Как уберечь стойку для боксерского мешка от перемещения

Автор статьи:Иван Петров

Ух! Нет ничего хуже, чем стойка для боксерской груши, которая не перестает смещаться и скользить, пока вы находитесь в середине отличной тренировки. Не теряйте самообладания и не срывайте злость на мешке (или соседней стене). Есть несколько простых вещей, которые помогут вам удержать стойку от смещения, чтобы вы могли сосредоточиться на нанесении ударов.

Шаги

Утяжеление стойки

  1. шаг 1 наполните отдельно стоящую подставку для мешка песком вместо воды.
    Наполните отдельно стоящую стойку для боксерского мешка песком вместо воды. В отдельно стоящей боксерской груше используется основание, которое вы заполняете материалом, чтобы утяжелить ее. Если у вас есть такая подставка, вместо воды используйте песок, который намного тяжелее и не даст подставке сдвинуться и соскользнуть.
    • Песок можно купить в местном магазине товаров для дома или сада.
    • Песок также меньше смещается, чем вода, что поможет уменьшить раскачивание и движение мешка.
  2. шаг 2 наденьте 3 пластины с грузом на каждый колышек, если они есть на подставке.
    Наденьте 3 утяжелителя на каждый колышек, если они есть на стойке. Если у вашей стойки для боксерской груши есть колышки, прикрепленные к нижней части, используйте их, чтобы удерживать тарелки для тяжелой атлетики (такие, которые крепятся к штангам), которые не позволят стойке двигаться. Наденьте на колышки как минимум 3 плиты весом 25 фунтов (11 кг) каждая, чтобы придать стойке устойчивость и утяжелить ее.
    • Весовые пластины могут быть дорогими, но вы можете найти несколько подержанных в магазинах, на распродажах или на онлайн-объявлениях, таких как Craigslist.
    • Если это дешевле, вы можете использовать плиты весом 45 фунтов (20 кг), но они будут больше торчать из стойки.
  3. шаг 3 положите 3-4 мешка с песком на подставку, если у нее нет колышков.'t have pegs.
    Положите 3-4 мешка с песком на стойку, если она не имеет колышков. Если у вашего стенда нет колышков, прикрепленных к основанию, чтобы удерживать весовые плиты, положите мешки с песком на ножки или основание, чтобы помочь удержать его в неподвижном состоянии. Используйте не менее 3-4 мешков с песком и положите их на подставку, чтобы они были устойчивы и не соскальзывали.
    • Мешки с песком можно купить в местном магазине товаров для дома, хозяйственном магазине, магазине садовых принадлежностей или даже в некоторых универмагах.
    • Старайтесь использовать мешки с песком весом около 50 фунтов (23 кг) или около того, чтобы придать подставке устойчивость.
  4. шаг 4 используйте шлакоблоки или кирпичи в качестве альтернативы мешкам с песком.
    В качестве альтернативы мешкам с песком используйте шлакоблоки или кирпичи. Другой вариант, если у вашей подставки нет колышков и мешков с песком, - положить на нее тяжелые предметы, которые помогут удержать ее на месте. Используйте что-то вроде шлакоблоков, кирпичей или даже грязи с нашего двора, набитой в мешки. Положите их на ножки или основание подставки, чтобы утяжелить ее.
    • Помните, что если вы используете слишком большой предмет, это может затруднить передвижение и использование боксерской груши.

Другие стратегии

  1. шаг 1 выберите тяжелую стойку или стойку с длинными ножками для большей устойчивости.
    Выбирайте тяжелую стойку или стойку с длинными ножками для большей устойчивости. Если вы покупаете стойку для боксерской груши и хотите, чтобы она не так сильно двигалась, выбирайте ту, которая позволяет добавлять вес, чтобы она оставалась неподвижной. Другой вариант - искать стойку с более широким основанием и длинными ножками, которые помогут стабилизировать и удержать ее в неподвижном состоянии.
    • Посетите местный магазин спортивных товаров или поищите в Интернете утяжеленные стойки или стойки с прищепками, на которые можно установить тарелки для тяжелой атлетики.
  2. шаг 2 подложите под стойку поролоновые коврики, чтобы она не скользила.
    Подложите под стойку пенопластовые маты, чтобы она не скользила. Используйте 2 упаковки нескользящих ковриков из пенопласта, которые помогут удержать стойку на месте и не дать ей соскользнуть. Положите маты на пол в том месте, где вы планируете использовать боксерский мешок, а затем установите на них подставку.
    • В качестве дополнительного бонуса пол вокруг боксерской груши будет приятным и мягким. Вы даже можете заниматься с мешком босиком.
    • Вы можете использовать маты на твердом полу в помещении или на открытом воздухе на бетоне.
  3. шаг 3 расположите стойку у стены или в углу, чтобы минимизировать движение.
    Расположите стойку у стены или в углу, чтобы минимизировать движение. Придвиньте подставку к стене или в угол комнаты. Прижмите ее к стене, чтобы она не скользила и не смещалась назад, когда вы ударите по мешку.
    • Если вы поставите стойку у стены, она не будет занимать много места в центре комнаты.
    • Если поставить подставку в угол, вам будет трудно передвигаться по ней, но это также поможет предотвратить ее перемещение. Если вам нужно немного больше движения, поставьте стойку у стены.
  4. шаг 4 прикрепите к тяжелому мешку анкерный груз, чтобы стабилизировать его.
    Прикрепите якорный груз к тяжелому мешку, чтобы стабилизировать его. Якорный груз для тяжелой сумки - это утяжеленная площадка, которая помогает сохранить устойчивость сумки и минимизировать ее движение при ударах. Прикрепите якорь к нижней части боксерского мешка, чтобы стойка не двигалась и не скользила.
    • Якорные грузы для боксерских груш можно приобрести в магазинах боксерских принадлежностей или заказать через Интернет.
    • Анкерные грузы предназначены для стоек с подвесными мешками и не могут быть прикреплены к отдельно стоящим боксерским мешкам.
  5. шаг 5 подвесьте мешок на пружину для тяжелых мешков, чтобы контролировать раскачивание.
    Подвесьте мешок на пружину для тяжелых мешков, чтобы контролировать раскачивание. Пружина для мешка - это пружина, которая соединяет боксерский мешок со стойкой и помогает поглощать удары, что уменьшает колебания и раскачивание мешка. Если в вашем стенде используется подвесной боксерский мешок, прикрепите к стенду пружину для мешка, а затем подвесьте к ней мешок, чтобы свести к минимуму его движение.
    • Пружины для тяжелых мешков стоят от 10 до 20 долларов США, и вы можете найти их в местном магазине спортивных товаров или в магазине боксерских принадлежностей. Вы также можете заказать их через интернет.
  6. шаг 6 используйте хорошую технику ударов...
    Используйте хорошую технику нанесения ударов чтобы не допустить смещения стойки. Сосредоточьтесь на качественных ударах с четкой техникой, а не на сверхсильных ударах или диких 'сенокосах', которые могут привести к раскачиванию мешка и смещению стойки. Если вы новичок в боксе или использовании боксерской груши, попробуйте посетить занятия по боксу, чтобы научиться правильно наносить удары.
    • Правильные удары также позволят вам лучше тренироваться и снизят вероятность травм.
    • Нет ничего страшного в том, чтобы нанести сильный удар, но если вы просто бьете по мешку, то, возможно, вы не используете хорошую технику, и это может привести к тому, что ваша стойка будет скользить и смещаться.
    • Вы также можете найти в Интернете несколько уроков по боксу, чтобы узнать, как правильно наносить удары.

Вопросы и ответы эксперта

Советы

  • Если стойка вашего мешка легко смещается, попробуйте сосредоточиться на более легких ударах и использовать чистую технику.
  • Еще один способ уменьшить движение боксерского мешка - тренироваться с другом и по очереди удерживать мешок в неподвижном состоянии.

Предупреждения

  • Сильный удар без хорошей техники может привести к травме. Попробуйте поработать с тренером или инструктором, чтобы научиться бить правильно.