Как держать глаза открытыми под водой

Очки могут быть неудобными или иметь плохую герметичность, что делает их бесполезными для обычного пловца. Держание глаз открытыми под водой может вызвать раздражение слизистых оболочек (глаз, носа). Однако во многих случаях это необходимо. Адаптация к подводной среде и ее визуальным искажениям является ключевым моментом при проведении любого количества времени под водой, и открытие глаз под водой - это первый шаг.

Шаги

Практика в домашних условиях

1. 1Пойдите в ванную комнату и наполните раковину водой. Лучше начать с водопроводной воды, а не с воды из бассейна или открытой пресной и соленой воды. Раковина должна быть наполнена настолько, чтобы вы могли погрузить лицо хотя бы наполовину. Чтобы облегчить процесс, избегайте холодных или горячих температур, которые шокируют или ошпаривают кожу.
2. 2Положите лицо в ванну с закрытыми глазами. Дайте лицу привыкнуть к температуре и убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно и спокойно, когда погружаетесь под воду. Если на этом этапе у вас раздражен нос, следует остановиться, так как глаза, скорее всего, будут еще больше раздражены хлором или побочными продуктами чистящих средств на основе галогенов.
3. 3Погрузитесь в ванну. Потренируйтесь держать глаза открытыми под водой до тех пор, пока можете задерживать дыхание. Температура воды должна быть от умеренной до холодной, как в бассейне или раковине. Продолжайте практиковаться до тех пор, пока у вас не возникнет проблем и вы не перестанете испытывать раздражение от воздействия воды на глаза.

Открывание глаз во время плавания

1. 1Найдите источник воды с минимальной степенью очистки. Практикуйте плавание в бассейне, где используются очистители без хлора или пресная вода. Хотя не было установлено, что хлор вызывает раздражение глаз или повреждение роговицы, было обнаружено, что он усиливает эту активность в побочных продуктах чистящих средств для бассейнов. Следует избегать больших бассейнов, поскольку в них для поддержания качества воды, скорее всего, используется гипохлорит или элементарный хлор.
2. 2Погрузитесь под воду и откройте глаза. Если вы находитесь в пресной воде, вы должны ожидать минимального раздражения, но очищенная или соленая вода с гораздо большей вероятностью будет содержать раздражающие вещества. Хотя глаза могут раздражаться, а роговица - воспаляться, потеря остроты зрения маловероятна без длительных тренировок.
3. 3Практикуйтесь в добавлении времени с открытыми глазами. Работайте над этим, не обращая внимания на раздражение глаз или усталость при плавании, пока не сможете держать глаза открытыми под водой столько же времени, сколько задерживаете дыхание. С каждым разом увеличивайте время, в течение которого вы держите глаза открытыми и сосредоточенными под водой. Избегайте глубоких или опасных мест, если вы еще не умеете плавать.
4. 4Потренируйтесь держать глаза открытыми и видеть под водой. Скорее всего, вам придется провести несколько занятий, чтобы свести к минимуму риск раздражения, если вы находитесь в бассейне с очищенной или соленой водой, хотя, вероятно, это не займет много времени, прежде чем вы почувствуете себя комфортно. Вы захотите потренироваться в нескольких источниках воды, которые могут значительно отличаться по видимости и цвету. Во время тренировок избегайте антисанитарной или застойной воды, поскольку в небольших озерах и прудах существует риск заражения инфекциями, передающимися через воду.
   • Вам потребуется дополнительная практика, чтобы точно воспринимать визуальную информацию под водой. Потренируйтесь оценивать расстояние с помощью предметов, которые, как вы знаете, находятся на определенной глубине или расстоянии от вас, и оцените, сколько времени вам потребуется, чтобы добраться до объекта, чтобы получить представление о вашей способности реагировать на эти вещи.
   • Если вы занимаетесь дайвингом, старайтесь не погружаться слишком глубоко в безнапорном костюме. Перепады давления во время всплытия могут легко привести к разрыву капилляров и повреждению ушей. Убедитесь, что вы можете легко выровнять давление при погружении.

Вопросы и ответы

• ВопросКак открыть глаза, если мне страшно? Попробуйте надеть защитные очки и оставить в них небольшой зазор, чтобы вода могла медленно просачиваться внутрь. Так вы привыкнете к тому, что ваши глаза будут соприкасаться с водой. Не торопитесь. Я так делала, и сначала мне было страшно, но это мне помогло.
• Вопрос Могут ли люди держать глаза открытыми под водой после некоторой тренировки? Да. Это просто вопрос преодоления страха, который вы испытываете по этому поводу.
• ВопросЧто делать, если у вас чувствительные глаза? Что делать, если после всех этих действий глаза все равно болят? Не делайте этого. Помните, что это только в том случае, если вы чувствуете себя комфортно, открывая глаза. Просто воспользуйтесь очками или маской для подводного плавания.

Советы

• В очищенной или соленой воде всегда рекомендуется использовать защитные очки, чтобы свести к минимуму риск повреждения роговицы и раздражения глаз. Хотя хлорированные чистящие средства для бассейнов не были напрямую связаны с потерей зрения у пловцов, было доказано, что побочные продукты чистящих средств и влияние на свойства воды, такие как рН или осмолярность, могут раздражать слизистые оболочки и роговицу.
• Если вы занимаетесь в собственном бассейне, подумайте о приобретении чистящих средств для бассейнов с низким содержанием хлора или без хлора, чтобы свести к минимуму раздражение и риск повреждения роговицы.

Предупреждения

• Избегайте плавать или открывать глаза в застойных или неочищенных бассейнах. Вы подвергаете свои слизистые оболочки воздействию неочищенной воды и живущих в ней микробов, и риск заражения очень высок.
• Избегайте хлорированных бассейнов, особенно если у вас есть проблемы с дыханием, поскольку концентрация хлорного газа в окружающей среде связана с проблемами дыхания у пловцов.