Как пинать мяч

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Пинание мяча - неотъемлемая часть множества игр, включая футбол, американский футбол, регби и многие другие виды спорта. Не говоря уже о том, что пинать мяч по двору в неформальной обстановке - отличное развлечение. Чтобы научиться безопасно и правильно пинать мяч, вы можете научиться отталкиваться от земли, подбрасывать его в воздух, а также освоить другие более сложные удары, которые помогут вам весело провести время.

Шаги

Удар по мячу на земле

Используйте хороший мяч. Во что бы вы ни играли, даже если вы просто дурачитесь с друзьями, а не занимаетесь организованным спортом, вы должны убедиться, что ваши мячи надуты в соответствии с надлежащими требованиями и что вы используете правильный тип мяча. Пинать хорошо надутый мяч важно для того, чтобы не повредить его и не ушибить ногу.
- Футбольные мячи, кикболы, футбольные мячи и пенопластовые мячи Nerf подходят для ударов по земле. Вы можете использовать их для выполнения бросков, отбивания мячей в американском футболе и других спортивных игр, которые предполагают отбивание круглого или продолговатого мяча от земли. Не пинайте баскетбольные мячи.
Найдите свою бьющую ногу. Когда вы бьете по мячу, чаще всего вы хотите делать это доминирующей ногой, обычно той, которая находится на той же стороне тела, где вы пишете. Это ваша бьющая нога, а другая нога - ваша опорная нога.
- Чтобы стать лучшим бьющим, тренируйтесь и на недоминирующей ноге. Даже если вы не занимаетесь организованным спортом, быть амбидекстром - это крутой прием. Особенно для футбола желательно научиться бить обеими ногами.
Отрабатывайте шаги при подходе. Несколько шагов перед ударом помогают увеличить силу удара, а также его точность. Научиться координировать свои шаги, ставить ногу и правильно подходить к мячу - одна из самых важных составляющих удара по мячу. Использование правильной техники всегда позволит вам отбить мяч дальше, чем суперсильная нога. Чтобы правильно подойти к мячу:
- Ведите мяч ногой, с которой не бьете. Сделайте несколько шагов назад от мяча и шагните к нему не бьющей ногой. Сделайте еще один шаг бьющей ногой, поставив ее позади мяча. Последний шаг не бьющей ногой или ногой 'подставки' будет сделан рядом с мячом, по которому вы собираетесь бить.
- Распространенная ошибка многих бьющих заключается в том, что они делают слишком много шагов назад, чтобы отбить мяч. 15 шагов не дадут вам больше силы, чем 3, если вы используете правильную механику, но повысят вероятность того, что вы споткнетесь или не попадете по мячу.
Поставьте не бьющую ногу рядом с мячом. Другая нога должна быть поставлена на несколько дюймов в сторону мяча, по которому вы собираетесь бить, а бьющая нога отведена назад и готова к удару.
- Выставьте ногу вперед, чтобы мяч опустился ниже. Если ваша стопа находится немного впереди и сбоку от мяча, вы сможете приложить большую силу к удару, и он останется низко над землей.
- Поставьте ногу позади мяча, чтобы подбить его. Если ваша нога находится немного позади и сбоку от мяча, вы сможете вложить в удар больше воздуха, но, возможно, немного меньше силы.
Разверните бьющую ногу вперед. Сила удара исходит от бедра. Ваша ударная нога должна быть отведена назад за спину, когда вы ставите вторую ногу рядом с мячом, и должна одновременно выдвигаться и закручиваться вперед, чтобы произошел контакт с мячом.
- Представьте себе магнит, который соединяет вашу ногу с мячом, притягивая ударную ногу все ближе и ближе, пока не произойдет контакт.
Используйте верхнюю часть стопы для ударов и боковую для пасов. Неважно, бьете ли вы футбольный мяч или кикбол, техника может быть в принципе одинаковой, но в зависимости от целей вам нужно будет использовать разные части стопы. Использование шнурков на верхней части стопы, носка, направленного вниз, помогает приложить силу, в то время как задняя часть стопы идеально подходит для точности.
- Если вам нужна сила, бейте по мячу самой твердой частью стопы - швом, который проходит сбоку от шнурков. Направьте носок и ударьте по мячу верхней частью стопы.
- Если вам нужна точность, используйте носок стопы. Вам нужно будет слегка повернуть лодыжку в сторону, чтобы использовать стопу в качестве своеобразного молотка, нанося удары сводом стопы.
Выполните удар. Ведите мяч и вытяните бьющую ногу, направляя носок туда, где должен оказаться мяч. Когда вы наносите сильный удар по мячу, важно выполнять его до конца, а не тыкаться в мяч.
- Представьте, что вы бьете по мячу, как будто пытаетесь пробить его, или бейте по мячу со стороны, противоположной той, по которой вы бьете.
- В зависимости от вида и силы удара вы можете приземлиться на ударную ногу, сделав небольшой прыжок вперед и позволив импульсу понести вас, или подпрыгнуть и приземлиться на подставленную ногу.

Отбивание мяча

Используйте подходящий тип мяча для отбивания. Удар по мячу - это подхватывание и опускание мяча, чтобы подбросить его высоко и далеко в воздух. Это обычная часть футбола, футбола и других видов спорта. Используйте эту технику для отбивания футбольного мяча, мяча для регби, американского футбола или любого другого мяча, который вы поднимаете и опускаете, чтобы отбить.
- Никогда не пытайтесь отбивать особенно тяжелый мяч, например, мяч для медицины или другой утяжеленный мяч. Если вы попытаетесь отбить слишком тяжелый мяч с помощью этой техники, вы можете вывихнуть лодыжку или повредить ногу.
Держите мяч на уровне пояса. Возьмите мяч и держите его на уровне пояса. Удар - это способ забросить мяч очень далеко и очень высоко, обычно для того, чтобы передать владение мячом в футболе или отправить мяч вверх по полю в футболе. Убедитесь, что у вас достаточно места для удара по мячу, так как он улетит далеко, если не очень стараться.
- Никогда не бросайте мяч с большой высоты и не подбрасывайте его вверх, прежде чем попытаться ударить. Держите мяч обеими руками на расстоянии вытянутой руки от тела, примерно на уровне пояса.
Сделайте первый шаг бьющей ногой. Основной шаг при выполнении удара включает в себя всего два шага. В большинстве игровых ситуаций у вас не будет больше пространства, чем несколько шагов, поэтому важно распределить все движения на довольно небольшом пространстве. Чтобы правильно отбивать мяч, делайте шаги в полный рост, начиная с бьющей ноги.
Поставьте другую ногу и поднимите ударную ногу. После того как вы сделали первый шаг, вы готовы к замаху. Поставьте не бьющую ногу на землю, держа ее согнутой и готовой к пружине. Следите за мячом, чтобы убедиться в правильности удара. Не смотрите на других игроков или происходящее вокруг вас. Сосредоточьтесь только на мяче.
- Согните колено и отведите ногу назад, чтобы нанести удар по мячу. Держите носок ноги направленным.
- Выполняя это движение, вытяните мяч прямо от тела. Потребуется немного практики, чтобы добиться полной точности, но большинству людей нужно вытянуть руки до конца, чтобы подбросить мяч и добиться идеального контакта.
- Некоторые бьющие предпочитают фиксировать ногу для мощности, в то время как другие предпочитают более гибкое колено, чтобы обеспечить точный и надежный удар по мячу. Потренируйтесь, поэкспериментируйте с обоими способами отбивания мяча, чтобы понять, что вам больше подходит.
Поднимите ногу вверх, когда будете опускать мяч прямо вниз. После того как вы подбросите ногу, начните махать бьющей ногой вперед. Когда ваша нога начнет разворачиваться и подниматься прямо к мячу, одновременно бросьте мяч прямо вниз. Не подбрасывайте его перед собой, не подбрасывайте вверх и не придавайте ему никакого вращения. Просто опустите мяч вниз как можно мягче.
- Если вы бьете по продолговатому мячу, то острие мяча должно быть направлено прямо назад к вашему телу, а не перпендикулярно ему.
Выполните удар и подпрыгните. Как только ваша нога коснется мяча, продолжайте выполнять ударное движение, выставляя ногу вперед и вверх по дуге. Направьте носок в ту сторону, куда вы хотите направить мяч. (И обязательно... ПРАКТИКА=ПЕРФЕКТ!)

Модный прием

Бейте внешней стороной стопы. Чтобы быстро обмануть соперника, используйте внешнюю, а не внутреннюю сторону стопы, чтобы отбить мяч в противоположном направлении. Этот прием часто используется в футболе.
- Согните лодыжку так, чтобы носок был направлен в сторону стопы, и нанесите удар по мячу внешней стороной стопы, чуть позади мизинца. Когда вы ударите по мячу, выпрямите ногу, чтобы мяч полетел в другую сторону.
Попробуйте выполнить удар пяткой. Возможно, это не самый практичный способ отбить мяч от земли, но вращающийся удар пяткой может стать отличной инсценировкой, когда вы разыгрываете своих друзей. Его сложно контролировать, но с некоторой практикой вы сможете научиться наносить точный удар по мячу почти каждый раз.
- Когда вы делаете шаг к мячу, лежащему на земле, поставьте свою неударяющую ногу на противоположную сторону мяча, чем обычно, поворачивая при этом тело. Разверните бьющую ногу, ударяя пяткой по мячу. Если вы правша, то поворачивайтесь по часовой стрелке, а если левша, то против часовой стрелки.
Попробуйте выполнить радужный удар. Радуга - это один из краеугольных камней модной футбольной техники. Если вы хотите по-настоящему улучшить свои навыки, то, выполнив радужный удар, вы сможете произвести впечатление на товарищей по команде. В игре его использовать не стоит, но это пугающий способ потренироваться перед другой командой.
- Во время дриблинга сделайте шаг бьющей ногой перед мячом, останавливая мяч пяткой. Используйте носок неударяющей ноги, чтобы прижать мяч к пятке. Одним плавным движением сделайте небольшой прыжковый шаг обеими ногами, перебрасывая мяч вверх и над головой, обратно перед телом.
- Потребуется немного практики, чтобы придать удару нужную силу и прыгучесть, чтобы он полетел туда, куда вы хотите. Сначала потренируйтесь в неподвижном состоянии, а затем постепенно пытайтесь делать это на скорости.
Попробуйте велосипедный удар. Правильно выполненный велосипедный удар может стать одним из самых эффектных ударов во всем футболе. Думайте о нем как о броске мяча назад, когда вы стоите спиной к тому направлению, в котором вы хотите, чтобы мяч полетел. Чтобы выполнить велосипедный удар, наклонитесь корпусом назад и плавно опуститесь на спину, одновременно поднимая ударную ногу для удара. Во время падения нанесите удар по мячу над головой, чтобы он отлетел назад за спину.
- Будьте предельно осторожны, чтобы не перевернуться на спину и не пораниться, а также подтяните подбородок, чтобы не удариться затылком о землю. Делайте это на мягких травянистых поверхностях и будьте предельно осторожны.

Вопросы и ответы эксперта

Вопрос
Как эффективно отбивать футбольный мяч?
Когда вы отбиваете футбольный мяч, старайтесь бить под него. Так мяч получит необходимую высоту.
Вопрос
Какой размер футбольного мяча я должен купить?
Детям 10 лет и младше нужен мяч размера 4. Детям постарше и взрослым - обычный мяч 5-го размера.
Вопрос
Как я могу отбивать мяч высоко?
Поставьте ногу под мяч, когда бьете.

Советы

Ничего страшного, если у вас не получается или вы отбиваете мяч назад. Это случается со всеми. Просто продолжайте тренироваться.
Практика делает совершенным!
Всегда фокусируйтесь на мяче. Когда он опустится на нужную высоту, бейте.

Предупреждения

Следите за тем, чтобы никто не мешал вам бить по мячу.
Чтобы избежать травм, убедитесь, что обувь, которую вы носите, жесткая.