Как сильно бить по футбольному мячу

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Вы когда-нибудь хотели забить гол в футболе, но чувствовали, что ваш удар слишком слаб? Скорее всего, ваша техника удара нуждается в корректировке. Простые механические настройки помогут вам выполнять длинные удары с силой и точностью, что поможет вам выполнить удар или отдать пас своим товарищам по команде далеко на поле. Чтобы ударить по футбольному мячу с силой, сократите шаг, нанесите удар по центру мяча верхней частью стопы и выполните замах.

Шаги

Подход к мячу

Установите мяч на доминирующую ногу. Во время свободного удара, когда вы бьете по неподвижному мячу, наклонитесь так, чтобы подготовиться к удару по мячу более сильной ногой. В противном случае, когда вы ведете мяч в дриблинге, толкайте мяч впереди себя и в направлении бьющей ноги.
- Сместите себя и мяч, чтобы получить правильный угол удара. Например, при ударе по мячу правой ногой сместите корпус влево или во время бега толкните мяч вперед, чтобы он оказался перед большим пальцем правой ноги.
- Удар по мячу немного правее или левее центра обеспечит полный контакт с мячом с меньшим раскачиванием, чем удар по центру.
Делайте короткие шаги. По мере приближения к мячу для удара сокращайте шаги. Это проще всего сделать, когда мяч установлен, и это можно увидеть, когда профессиональные игроки выполняют штрафные удары. Во время разбега быстро сокращайте шаги непосредственно перед ударом, чтобы увеличить силу и контроль.
Поставьте не бьющую ногу рядом с мячом. Продолжайте бежать, пока не достигнете мяча. Нога, которой вы не наносите удар по мячу, должна быть поставлена рядом с мячом, а не позади него. Таким образом, ваше тело будет находиться над мячом. Если вы останетесь позади мяча, у вас будет тенденция поднять мяч и промахнуться мимо цели или ударить по мячу носком ноги.
Направьте не бьющую ногу в ту сторону, куда вы хотите направить мяч. Приставляя неударную ногу, направляйте ее в ту сторону, куда вы хотите направить мяч. Если направить ногу не в ту сторону, удар будет казаться неловким, не позволит вам максимально использовать силу и может послать мяч в том направлении, куда вы не хотели, чтобы он летел.
- Если направить стопу в сторону мяча, то нога будет мешать. Направьте ногу слишком далеко в сторону, и вы потеряете контроль над мячом.
Посмотрите вниз на мяч. Непосредственно перед ударом посмотрите вниз на мяч. Сосредоточьтесь на правильной технике удара вместо того, чтобы генерировать силу или следить за местом, куда должен попасть мяч. Это поможет вам удержать свое тело над мячом и не даст вам поднять мяч.

Удар по мячу

Расслабьте свое тело. Многие люди слишком сосредоточены на создании силы. Когда вы делаете это, вы форсируете удар, теряя контроль над мячом и теряя силу из-за плохого удара. Вместо этого опустите тело так, чтобы плечи были расправлены, а напряжение было только в лодыжке.
- Иногда перед выполнением штрафного удара игроки стряхивают напряжение.
Отведите ногу назад. Слегка согните не бьющее колено, отводя бьющую ногу назад. Не отводите ногу слишком далеко назад, иначе вы не сможете быстро развернуть ногу вперед, чтобы точно отбить мяч.
- Большие махи лучше всего подходят для дальних ударов.
Направьте пальцы ног к земле. Когда вы отводите бьющую ногу назад, наклоните пальцы вниз. Это приведет к фиксации лодыжки.
Выведите ногу вперед. Выбросьте ногу вперед по направлению к мячу. При этом держите ногу под углом вниз. Прямо перед ударом по мячу вытяните ногу, чтобы высвободить силу, накопленную в ноге.
Упритесь в костяшку большого пальца ноги. Тренеры говорят вам бить по мячу шнурком стопы. Технически, вы бьете ниже этого. Костяшка - это место, где большой палец ноги соединяется с остальной частью стопы. Эта крупная кость создает силу, когда область, расположенная над ней, ударяет по мячу. Следите за мячом, когда ваша нога соединяется с ним.
- Никогда не бейте ногами. Это не только уменьшит силу и контроль, но и может повредить пальцы ног.
- Для максимальной силы бейте по мячу на полпути вверх от земли. Наносите удары в стороны для большего вращения.

Выполнение удара

Делайте замах через мяч. Не останавливайтесь, когда ваша нога попадает в мяч. Двигайте ногой по мячу, когда он покидает вашу ногу. Это гарантирует, что импульс вашей ноги будет полностью потрачен на мяч. Ваша нога поднимется вверх в конце дуги замаха.
Приземлитесь на ударную ногу. Прежде чем начать движение, опустите ногу на землю и приземлитесь на нее. Так вы максимально усилите импульс замаха и стабилизируете себя при движении.
Выполняйте свой удар. Если возможно, бегите после удара. Оказывая давление на соперника, вы можете заставить его отклонить или отбросить мяч, что даст вам шанс выполнить свой удар и, возможно, забить.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Как я могу добиться большей силы своих ударов?
Практикуйте удары самостоятельно и смотрите видео о стрельбе. Практикуйте дриблинг со скоростью и броски. Перед ударом вы всегда должны знать, где вы находитесь от ворот. Убедитесь, что нога, которой вы не бьете, находится близко к мячу, и нанесите удар по мячу посередине, используя твердую часть переносицы на ноге.
Вопрос
Есть ли дополнительные шаги по отбиванию мяча?
Да. Для игрока более естественно бить по мячу, когда он подходит к мячу перед ударом. Например, если мяч находится у ваших ног, очень трудно приложить серьезную силу. Выдвиньте мяч вперед на несколько футов перед собой, затем подойдите к нему и ударьте.
Вопрос
Какой удар дает наибольшую силу?
Удар костяшкой большого пальца ноги дает более мощный удар, так как это самая большая кость в ступне. Убедитесь в том, что у вас хороший контакт с мячом.

Видео

Советы

Расслабьте тело перед ударом.
Для выработки правильной техники удара требуется время, поэтому не отчаивайтесь. Продолжайте тренироваться.
Купите хороший футбольный мяч, не слишком твердый и в то же время не слишком мягкий. Официальные мячи Fifa работают лучше, но стоят около 90-110 канадских долларов.

Предупреждения

Не бейте по мячу кончиками пальцев ног. Это больно и даже может привести к перелому кости.