Как бить по воротам (регби)

Удар по воротам - один из самых важных аспектов регби, поскольку в наши дни исход игры решают штрафные и конверсии. Хорошему бьющему по воротам обычно гарантировано место в команде. Вам понадобится множество задач и материалов: мяч для регби, футболка для регби, поле, бутсы для регби и ворота для регби.

Шаги

1. 

   Разминка. Очень легко растянуть связки на ноге во время удара по воротам, поэтому разминка и растяжка очень важны.
2. 

   Поместите мяч на тройник. Существует множество видов ти, можно даже использовать кучу песка, но в идеале мяч должен быть слегка наклонен вперед, чтобы открыть 'сладкую точку', а шов направлен на цель. Цельтесь чуть правее стоек. Направьте свою не бьющую ногу на середину стоек.
3. 

   Отойдите от мяча, готовясь к разбегу. Здесь все зависит от личных предпочтений. Вы можете сделать 3 длинных шага назад, посмотреть на ворота, чтобы убедиться, что вы правильно выстроились, а затем сделать 2 длинных шага вправо, если вы левша. Если вы правша, возможно, вам захочется сделать шаг влево, но это уже на ваше усмотрение. А если вы предпочитаете другой стиль, это тоже хорошо: делайте то, что вам подходит.
4. 

   Сосредоточьте энергию в бьющей ноге. Вы можете делать это по-разному, например, размахивать руками или хлопать в ладоши.
5. 

   Начните разбег к мячу. По мере приближения к мячу старайтесь ставить неударную ногу как можно ближе к мячу.
6. 

   Перенесите вес на неударную ногу и позвольте бьющей ноге сделать замах при ударе по мячу.
7. 

   Удар по мячу наносится носком ноги в 'сладкую точку' мяча. Сладкая точка расположена примерно на 1/3 высоты мяча.
8. 

   Выполните удар ногой, чтобы достичь максимальной высоты и расстояния.

Вопросы и ответы

• Вопрос

  Как я могу увеличить расстояние?

  Сделайте более длинную разминку. Сделайте несколько упражнений для ног, чтобы укрепить квадрицепсы, икры и подколенные сухожилия.
• Вопрос

  Могу ли я бить, если я фланговый игрок?

  Да. Если вы лучший бьющий в своей команде, то именно вы будете бить по очкам.
• Вопрос

  Могу ли я бить по воротам, если я играю на позиции опорника?

  Да. Неважно, на какой позиции вы играете.

Видео

Советы

• Тренируйтесь как можно чаще, ведь только так вы сможете лучше бить по воротам.
• Всегда будьте уверены в том, что у вас все получится.
• Не отводите взгляд от мяча, пока он не покинет площадку.

Предупреждения

• Во время тренировок надевайте толстые носки под бутсы, иначе вы можете содрать кожу на ноге.