Как научиться базовому тхэквондо

Тхэквондо - традиционное корейское искусство самообороны, зародившееся в Древней Корее. В переводе означает 'Путь руки и ноги'. Это искусное применение ударов ногами, кулаками, ударов, удержаний и бросков.

Шаги

1. 

   Ап Чаги (передний удар): Встаньте в боевую стойку и выведите левую ногу вперед. Смените защиту так, чтобы правая нога была впереди, и поднимите правое колено вверх. Ваша нога должна образовать квадрат. Это называется камера. Выпрямите ногу и нанесите удар ногой, целясь выше лица. Отведите ногу назад и опустите ее.
2. 

   Dollyo chagi (Roundhouse kick): Начните с левой боевой стойки. Смените защиту и поднимите правое колено вверх и поперек тела. Повернитесь на опорной ноге и нанесите горизонтальный удар ногой по передней части тела. Не забудьте подставить ногу.
3. 

   Jireugi (стандартный удар): Из боевой стойки сожмите кулак и нанесите удар вперед в солнечное сплетение, грудь или другие целевые области противника.
4. 

   Харай-гоши (бросок через плечо): Держите крепкий захват за лацкан вашего противника, когда вы делаете шаг вперед и начинаете закручиваться. Согните колени и потяните его за лацкан, чтобы перевернуть его на спину.

   • Существуют различные стили тхэквондо. Некоторые из них больше основаны на спорте.
   • В других стилях больше элементов реальной самообороны и 'боя'.
   • Вы должны проводить спарринги во всех стилях. Это контролируемая боевая ситуация. Это научит вас реагировать на стрессовые ситуации.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Можно ли научиться тхэквондо через интернет?

  Да, существуют всевозможные сайты, ресурсы и видео, которые могут помочь вам в изучении тхэквондо. Однако ни один из них не будет так эффективен, как очный тренер, который сможет скорректировать ваши движения и подстроить свои тренировки под ваши нужды.
• Вопрос

  Должен ли я обладать гибким телом?

  Это всегда помогает, но нет. Вы можете наращивать его по мере продвижения в занятиях. Возможно, вам стоит подумать о ежедневной растяжке и, возможно, о занятиях йогой, чтобы улучшить свою гибкость.
• Вопрос

  Что лучше - тхэквондо или каратэ?

  Это зависит от ваших предпочтений. Тхэквондо известно тем, что в нем больше всего ударных техник из всех боевых искусств, и это олимпийский вид спорта.

Видео

Советы

• Всегда помните о необходимости разминки перед выполнением техники.
• Некоторые из этих приемов требуют, чтобы вы были ближе, равнее или сильнее своего противника, и, скорее всего, если ваш противник будет слишком подавляющим, победить его будет сложно.
• Не забывайте разминаться перед выполнением приемов. Если вы это сделаете, то будете работать гораздо лучше.

Предупреждения

• Выполнение любой из этих техник без подходящей одежды и разминки может привести к травме.
• Эта статья не заменит вам учителя.