Как научиться боевым искусствам
Автор статьи:Иван ПетровЕсли вы хотите научиться боевым искусствам, ничто не заменит занятий с опытным инструктором. Для того чтобы начать заниматься, вам нужно найти школу боевых искусств в вашем районе и записаться на первое занятие. После этого вам нужно будет регулярно посещать занятия, сохранять смирение и слушать инструктора, чтобы совершенствоваться. При достаточной самоотдаче и упорном труде вы сможете научиться владеть боевыми искусствами.
Шаги
Выбор школы боевых искусств
Определите, какое боевое искусство интересует вас больше всего. Посмотрите в Интернете видеоролики с участием различных мастеров боевых искусств, чтобы понять, какой стиль вы хотите изучать. Если вы ищете практическую тактику самообороны, бразильское джиу-джитсу, муай-тайили крав-мага, возможно, вам подойдут. Если вы хотите научиться более традиционному боевому искусству, в котором особое внимание уделяется дисциплине и традициям, Вин Чун Кунг Фу, Тхэквондои Каратэ это отличные боевые искусства для изучения.- Бразильское джиу-джитсу и крав-мага делают упор на грэпплинг, удары и сабмишены. Крав-мага также охватывает ударную технику в стойке и защиту от оружия.
- Муай-тай - таиландская дисциплина, в которой особое внимание уделяется ударам руками, ногами, локтями и коленями.
- Вин Чун Кунг Фу, Тхэквондо и Каратэ сосредоточены на ударной технике в стойке, которая включает в себя удары руками и ногами.
- Все боевые искусства можно использовать для самообороныНо бразильское джиу-джитсу, муай-тай и крав-мага используют наиболее практичные тактики и уделяют меньше внимания церемониям и сценариям 'подставы'.
- Подумайте о своем характере. Например, если вы не любите обниматься с людьми, вам не стоит выбирать боевое искусство, в котором основное внимание уделяется захватам. Если вы любите работать руками, вам не стоит выбирать школу ударов ногами.
Поищите в Интернете занятия в вашем районе. Найдите в интернете информацию о занятиях боевыми искусствами в вашем районе, чтобы узнать, что вам доступно. В зависимости от того, где вы живете, выбор конкретных дисциплин может быть ограничен. Почитайте отзывы в Интернете о различных школах, которые вы найдете, чтобы помочь вам определиться с выбором.- В некоторых колледжах и университетах есть классы боевых искусств, на которые вы можете записаться.
- Узнайте, есть ли занятия в местном общественном центре.
Подумайте о посещении занятий. Если вы все еще не уверены в том, что хотите записаться на занятия, многие школы разрешают будущим студентам посетить занятия. Возможно, вы также сможете получить бесплатный первый урок. Позвоните в интересующую вас школу или додзё и спросите, можете ли вы посетить занятия, прежде чем записываться.- Вы можете спросить, сказав что-то вроде: 'Я новичок в боевых искусствах и хотел бы посмотреть занятие, прежде чем записываться. Возможно ли это?'
- Во время посещения обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Даже если стиль идеально подходит вам, если вы не чувствуете себя комфортно рядом с инструкторами и другими учениками, вероятность того, что вы останетесь с этим стилем, будет гораздо меньше.
Поход на занятия боевыми искусствами
Позвоните или запишитесь на занятия к инструктору. Честно расскажите о своем уровне подготовки, чтобы инструктор мог определить вас в соответствующий класс. Назначьте дату и время, когда вы придете на первое занятие. Отметьте дату в календаре, чтобы не опоздать на первый день.- Спросите у инструктора, что вам нужно взять с собой на первое занятие. Обычно это такие вещи, как спортивная чашка и капа.
- Поинтересуйтесь, какую одежду вам следует надеть.
Оставайтесь скромными во время первого занятия. Не идите на первое занятие с желанием что-то доказать. Вы, скорее всего, опозоритесь и можете кого-то обидеть. Оставайтесь скромным и старайтесь впитывать всю информацию, которую дают вам более опытные люди.- Вероятно, в первый день занятий вы не будете участвовать в спарринге, но если это произойдет, постарайтесь поддерживать энергию партнера по тренировке, а не пытаться причинить ему боль.
Будьте преданы своему делу и постоянно посещайте занятия. Не ждите, что станете мастером мгновенно. Для овладения большинством боевых искусств требуются десятилетия. Если вы хотите в совершенстве овладеть своим боевым искусством, вам придется придерживаться постоянного распорядка дня.- Обратите внимание на дни тренировок в календаре школы и уточните свое расписание, чтобы иметь возможность посещать занятия.
- Иногда расписание занятий можно найти в школе или на ее сайте.
Внимательно слушайте указания преподавателя. Единственный способ стать лучше - это правильно освоить технику. Не будьте высокомерны и всегда внимательно слушайте указания инструктора, чтобы вы могли правильно выполнять техники. Вы также должны уважать и слушать учеников, которые имеют более высокий пояс или больший опыт, чем вы.
Дополните свои занятия исследованиями
Растягивайте мышцы перед выполнением упражнений дома. Если вы планируете изучать и выполнять техники боевых искусств дома, важно сделать несколько активных растяжек перед выполнением движений. Растяните подколенные сухожилия, ноги, руки и бедра, прежде чем пытаться сделать что-то физическое.- Если вы не будете растягиваться, то можете потянуть мышцу и получить травму.
- Если вы научились растягиваться в школе, используйте те упражнения, которые вы изучали на уроках.
Смотрите видео в Интернете, чтобы научиться различным техникам. Найдите на таких сайтах, как Youtube, различные видео по дисциплине, которую вы изучаете или хотите изучить. Вы можете использовать видео, чтобы поддерживать наилучшую форму, занимаясь дома, или изучать различные техники.- Если вы найдете технику, которую не изучали на занятиях, продемонстрируйте ее инструктору и спросите, эффективна ли она.
Читайте книги по боевым искусствам, чтобы получить больше знаний. Читайте популярные книги по боевым искусствам, чтобы получить больше информации о том, как укрепить свою ментальную дисциплину. В книгах вы также найдете больше информации о стратегиях и техниках. В одних книгах вы найдете инструкции по конкретным техникам, а в других - более общие стратегии для того боевого искусства, которое вы изучаете.- Среди наиболее популярных книг по боевым искусствам - 'Дао джит-кун-до', 'Чемпионский бой: Взрывные удары и агрессивная защита' и 'Большая книга боя Баса Руттена'.
Вопросы и ответы эксперта
- ВопросКакое боевое искусство мне следует изучать?У каждого человека свои сильные и слабые стороны, а также уровень комфорта. Выберите стиль, который больше всего подходит вашей личности. Затем посетите разные школы, чтобы найти ту, в которой вы будете чувствовать себя комфортно.