Как создать футбольную команду (с картинками)

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Никто не хочет попасть под сокращение. Чтобы получить максимальный шанс попасть в команду, вы можете улучшить свои основные навыки и научиться хорошо тренироваться, чтобы стать командным игроком, которого можно тренировать, и который станет отличным дополнением к любой команде. Выделяйтесь из толпы правильным способом.

Если вы хотите узнать, как создать новую команду, прочитайте эту статью.

Шаги

Совершенствование основных навыков

Тренируйте контроль мяча. Чтобы получить максимальный шанс попасть в футбольную команду, работайте над своими фундаментальными навыками владения мячом в свободное время. В то время как стратегию и командную работу можно тренировать, вы можете самостоятельно развивать фундаментальные навыки, чтобы быть впереди всех. Если все остальные готовы к изучению стратегии и игры, а вы все еще работаете над дриблингом, вас, скорее всего, сократят.
- Тренируйте дриблингТренируйте дриблинг, держа мяч как можно ближе к телу и не поднимая головы во время дриблинга.
- Практикуйте ловлю мяча ногами, бедром и грудью, а также контролируйте касания мяча во время дриблинга.
- Тренируйте пасОтрабатывайте короткие, четкие пасы, не отрываясь от земли.
Отрабатывайте навыки стрельбы. Точная стрельба - еще один важный навык для игроков нападения, и умение забивать может помочь вам выделиться на пробных тренировках. Отрабатывайте постановку ноги и точность.
- Потренируйтесь подходить к мячу, ставя ногу чуть позади мяча, если вы хотите набрать воздух, и чуть впереди, если вы хотите, чтобы удар был низким. Тренируйтесь вести мяч верхней частью стопы, вдоль шнурков, не опуская головы во время удара.
- Не всем игрокам нужно уметь бить по мячу, но научиться делать точные пасы и передачи - хороший навык для всех игроков. Если вы защитник, тренируйтесь выполнять штрафные и угловые удары, пасуя открытым игрокам, вместо того чтобы работать над постановкой удара.
Тренируйтесь обеими ногами. Научившись играть с обеих сторон, вы станете универсальным игроком, способным действовать по всему полю. Очень сложно отсечь игрока, который одинаково эффективно играет и справа, и слева, поэтому разумно работать над развитием слабой стороны как можно больше.
- Потренируйтесь контролировать короткий дриблинг, когда вы бежите на высокой скорости со слабой стороны. Если у вас это получится, вы станете эффективным игроком с мячом.
Отрабатывайте работу ног и защитные навыки. Научиться отбирать мяч у соперника так же важно, как и то, что вы с ним делаете. Футбол - это игра с быстрым темпом, в которой нападение и защита сменяют друг друга, а это значит, что даже игрокам, играющим в основном в нападении, необходимо научиться делать разметку и перехватывать мяч.
- Выполняйте боковые пробежки, переставляя ноги из стороны в сторону, чтобы ваш шаг был быстрее, чем у соперников.
- Тренируйте зрение, работая над остротой зрения, чтобы сохранить остроту зрения на мяч.
Повышайте свою кардио выносливость. Футболисты пробегают в среднем 2-5 миль за игру (или около 3-8 километров), а по некоторым оценкам, даже 7-10. Хотя на юношеском уровне вы, возможно, не будете бегать так много, тем не менее футбол требует большой выносливости и выносливости, а значит, вам нужно как можно чаще развивать дыхание и способность бегать на высокой скорости.
- Даже если вы не очень любите бегать, попробуйте поработать над своей выносливостью на дистанции, бегая на низкой или умеренной скорости по 15-20 минут за раз.
- Многие команды проводят командные тренировки и силовые тренировки летом, перед началом сезона. Если вы хотите попасть в команду, важно посещать эти тренировки.
Станьте студентом игры. Если вы хотите попасть в команду, смотрите профессиональные футбольные матчи. Ходите на игры и смотрите их лично или по телевизору, чтобы лучше понять стратегию и движения за пределами мяча. Узнайте как можно больше о своем виде спорта и о том, как в него хорошо играть.
- Попробуйте сосредоточиться на одном игроке и посмотреть, как он ведет игру, а не просто следит за мячом. Куда движется ваш игрок, когда отходит от мяча? Что делает ваш игрок, чего не сделали бы вы?

Играйте и тренируйтесь хорошо

Определите свои слабые места и устраните их с помощью упражнений. Каждому игроку нужно над чем-то работать, и узнать, какие у вас слабые места, - важнейшая составляющая попадания в команду. Демонстрация того, что вы стремитесь к совершенствованию, позволит вам выделиться на поле. Прислушайтесь к тренерам, чтобы узнать, какие у вас слабые места, и попробуйте определить их сами.
- Ваши пасы часто перехватывают? Поработайте над тем, чтобы делать более четкие и точные пасы, а также над тем, чтобы не терять голову и искать возможные варианты развития событий на поле.
- Вас часто отбирают мяч? Работайте над тем, чтобы стать быстрее, повысить свою выносливость и внимательность на поле.
- Вам нужно поработать над фундаментальными навыками? Потренируйте дриблинг, прострел и ловлю мяча обеими ногами.
Перемещайтесь в пространстве. На молодежном уровне футбольные матчи часто выглядят как 20-головая толпа, бегущая за мячом все разом. Это подходит для детского футбола, но если вы собираетесь выступать за команду, то вам необходимо научиться распределять пространство и двигаться, чтобы дать своим товарищам по команде возможность пасовать и распределять мяч по полю. Тренеры стараются научить этому больше, чем чему-либо другому, и чем больше вы будете двигаться и использовать пространство, тем больше у вас будет шансов попасть в команду.
Играйте на своей позиции. В зависимости от того, на какой позиции вы хотите играть и какими навыками обладаете от природы, вам нужно выучить роль позиции, на которую вас скорее всего поставят, и придерживаться ее как можно дольше. Защитникам не нужно перемещаться по полю и выпрашивать пасы, так же как и нападающим не нужно постоянно возвращаться в оборону.
- Работа нападающего заключается в том, чтобы принимать передачи и набирать очки. Как правило, эти игроки - самые быстрые и меткие стрелки в команде.
- Центральные полузащитники - генералы поля, контролирующие движение мяча и темп игры. Их задача - передавать мяч нападающим или на фланги, а также защищать атаки в центре поля. Центральные полузащитники играют как в защите, так и в нападении.
- Работа фланговых полузащитников заключается в том, чтобы распределять мяч по полю и делать передачи нападающим, пытаясь забить гол. Как правило, фланги больше всех бегают по полю, проходя весь путь в атаке и возвращаясь обратно в защите.
- Защитники - это последняя линия между нападением и воротами. Их работа заключается в том, чтобы закрывать нападающих и прерывать их передачи, не давая им пробить по воротам.
Будьте вокалистом. Как и большинство командных видов спорта, футбол требует много общения, чтобы поддерживать эффективную игру. Если вы хотите стать хорошим командным игроком и получить максимальный шанс попасть в команду, вам нужно быть разговорчивым на поле.
- Если вы открыты, позовите мяч и назовите свое место на поле. Иногда игроки кричат 'квадрат', когда они находятся под прямым углом к игроку с мячом, и 'линия', когда они находятся прямо назад или прямо вперед и открыты.
- Также полезно предупредить товарищей по команде о приближающихся защитниках или предупредить товарищей по команде о готовящейся атаке.
Оставайтесь гидратированными. Вы быстро выдохнетесь, если не научитесь хорошо увлажняться и поддерживать форму во время тренировок и игр. Ваше тело должно быть хорошо отлаженной машиной, и важно обращаться с ним правильно. Убедитесь, что вы достаточно спите в ночь перед тренировкой, и пейте много воды перед занятиями.
- Спортивные напитки иногда полезны для восстановления, но во время тренировок они могут привести к переполнению организма. Старайтесь придерживаться простой воды, а после выпейте спортивный напиток, чтобы восполнить запасы электролитов.
Внимательно слушайте инструкции. Лучший способ попасть в любую команду - это делать то, о чем вас просят, не оказывая никакого сопротивления. Если вы должны выполнять упражнения, не стоит спрашивать, как их выполнять, если вам уже все объяснили. Всегда внимательно слушайте и будьте внимательны на тренировке, а не болтайте с друзьями.
- Также важно прислушиваться к тому, как вы можете совершенствоваться. Если ваш тренер или товарищ по команде выкрикивает с боковой линии ободряющие указания, вам нужно держать уши открытыми, чтобы услышать их.

Правильный настрой

Слушайте своего тренера. Не менее важно, чем ваш талант и природные способности, ваша способность совершенствоваться на поле. Тренерские способности - одна из самых важных вещей, которые тренеры ищут в игроках любой команды, и если вы хотите, чтобы вас взяли в команду, вы должны продемонстрировать, что готовы учиться, хотите совершенствоваться и готовы делать все, что от вас требуется.
- Если вы чувствуете, что можете не попасть в команду, поговорите с тренером один на один и спросите, что конкретно вам нужно сделать, чтобы попасть в команду. Это продемонстрирует серьезное отношение к делу и желание соревноваться.
Поддерживайте своих товарищей по команде. Если вы не поддерживаете других игроков, вас сократят. Несмотря на то, что в команде идет борьба за попадание в команду, тренеры ищут игроков, которые будут ставить благо команды выше своих личных желаний и потребностей. Будьте командным игроком, и вы будете выделяться из толпы.
- Цепь сильна лишь настолько, насколько сильно ее самое слабое звено. Если кто-то отстал и не справляется с упражнением, подбодрите его и помогите. Отступите назад, чтобы пробежаться с товарищем по команде, который чувствует усталость. Подбадривайте товарищей по команде, когда им это нужно.
- Если товарищ по команде получил наказание и должен пробежать круг в одиночку, соберите своих товарищей, чтобы сделать это вместе. Примите любое наказание как команда. Тренеры любят такие вещи.
Демонстрируйте свое желание побеждать. Тренерам нужны конкурентоспособные игроки, которые будут выкладываться на поле до седьмого пота, чтобы набрать очки и победить. Если вы будете халтурить во время соревновательных упражнений, даже если они должны быть веселыми, вы покажете, что вам не хватает инстинкта убийцы, и станете менее привлекательным игроком. Старайтесь на каждом занятии, во время каждой схватки, независимо от того, есть ли у вас шансы на победу или нет.
Практикуйте хорошее спортивное поведение. Будьте любезным победителем и хорошим проигравшим. Старайтесь победить в каждом соревновательном упражнении, но не надо тыкать в лицо другим игрокам или хвастаться после победы. Пусть за вас говорят ваши навыки.
Оставляйте на поле все. Ничто так быстро не вычеркнет игрока из команды, как скучающий вид во время тренировки. Если вы жалуетесь на тренировку или создаете впечатление, что предпочли бы быть в другом месте, тренер быстро воплотит это в жизнь, даже если вы талантливее некоторых других игроков.
Будьте полны энтузиазма. Психологическая игра иногда является разницей между победой и поражением. Каждой команде нужны воодушевленные игроки, поддерживающие игроков на поле. Если вы не самый лучший игрок, но все равно хотите попасть в команду и дать себе шанс, говорите громко, даже если вы не участвуете в игре. Если вы встаете со скамейки запасных, с головой погружаетесь в игру, участвуете в происходящем, тренеры это заметят. Они не любят сокращать игроков, которые поддерживают команду.

Вопросы и ответы эксперта

Вопрос
Как отбивать кривой мяч?
Тренируйтесь отбивать пасы, используя внутреннюю часть стопы. Вы должны согнуть ноги и позволить своему телу следовать за вами. Когда вы собираетесь ударить по мячу, сделайте замах ногой в форме буквы J, а при ударе по мячу следуйте за ней. Это позволит мячу двигаться вперед и изгибаться в воздухе. Чем больше вы будете практиковаться, тем больше у вас будет получаться управлять мячом, чтобы он изгибался определенным образом.
Вопрос
Что вы можете сделать, чтобы улучшить навыки дриблинга?
Игроки должны понимать, что игра многовариантна. Чтобы улучшить навыки дриблинга, игроку нужно научиться менять направление, манипулировать мячом, обманывать в одну сторону и уходить в другую, - это то, что придает уверенности, и они должны придумывать решения, как найти открытые ворота.
Вопрос
Если я хороший игрок и каждый день хожу на тренировки, но они не хотят, чтобы я был частью команды A, что я могу сделать дальше, чтобы уйти или остаться?
Выкладываться на 100%, приходить вовремя, иметь хорошую трудовую этику и позитивный настрой. Если другие начали заниматься этой деятельностью раньше вас, они могут иметь преимущество перед вами в плане навыков. Возможно, вам стоит уделить дополнительное время самостоятельным тренировкам, чтобы наверстать упущенное. Вы также можете обсудить с тренером свои цели, чтобы понять, что вам нужно сделать, чтобы продвинуться вперед.