Как попасть в волейбольную команду вашей школы

Автор статьи:Иван Петров

Волейбол может быть увлекательным, но запутанным видом спорта. Эта статья поможет вам попасть в команду и остаться в ней.

Шаги

Знание того, как играть в волейбол

  1. шаг 1 выучите правила.1Выучите правила. Очевидно, что тренер не выберет того, кто всегда делает двойные касания и бежит к сетке. Наберите в интернете 'правила волейбола' и посмотрите, нет ли хороших сайтов с правилами. Ориентируйтесь на сайты с правилами, актуальными для вашей части света; в других странах могут быть свои особенности.

Подготовка к тренировкам

  1. шаг 1начните тренироваться примерно за два месяца до начала пробных игр.1Начните тренироваться примерно за два месяца до начала пробных выступлений. Тренируйтесь около 60 минут ежедневно. Отработайте все основные волейбольные движения до начала пробных игр. Практикуйте установка, отбивание, бампингблокирование и подача.
    • Тренируйтесь как самостоятельно, так и с другими. Становитесь у стены, отрабатывайте подачи и прыгайте через скакалку. Ежедневно бегайте трусцой, но не слишком долго, потому что бег на длинные дистанции вредит вашему вертикальному прыжку.
  2. шаг 2 выполняйте упражнения для укрепления рук, например отжимания.2Делайте упражнения для укрепления рук, например отжимания. Это поможет вашим подачам и ударам. Если вы сильны, тренер наверняка примет вас в команду.
  3. шаг 3 подумайте о посещении летнего волейбольного лагеря за лето до начала занятий.3Подумайте о посещении волейбольного летнего лагеря летом, прежде чем пробовать свои силы. Это даст вам много навыков, но без давления и ожиданий. Кроме того, вы получите массу удовольствия.
  4. шаг 4 познакомьтесь с тренером's expectations.4Познакомьтесь с ожиданиями тренера. Если тренер ожидает, что все будут подавать через себя, вам лучше поработать над подачей. Почти все тренеры хотят увидеть, насколько хорошо вы владеете фундаментальными навыками. Постарайтесь продемонстрировать тренеру эти фундаментальные навыки на пробных тренировках.

Пробные игры

  1. шаг 1 приезжайте за 20 минут до начала тренировки.1Приезжайте за 20 минут до начала тренировки. Это даст вам время ознакомиться с атмосферой, понаблюдать за игроками и почувствовать себя расслабленным.
  2. шаг 2 попробуйте и думайте позитивно.2Пробуйте и думайте позитивно. Если вы думаете, что сможете попасть по мячу, вы с большей вероятностью будете следовать своей внутренней уверенности.
    • Всегда беритесь за мяч на тренировках, иначе как тренер узнает, насколько хорошо вы владеете пасом? Также не забывайте подавать мяч.
    • Предпочтительнее подавать мяч сверху, но если у вас есть правильные базовые навыки, тренер может с вами поработать.
    • Не говорите о том, как плохо вы бьете и т. д. Подобная негативность выбивает из колеи, и тренер, скорее всего, с самого начала будет избегать тех, кто демонстрирует подобную неуверенность.
  3. шаг 3 станьте заметным во время пробных выступлений.Станьте заметным во время пробных занятий. Вызовите волонтера, когда тренер попросит добровольцев, наденьте яркую одежду. Ведите себя в целом бодро, и тренер обязательно обратит на вас внимание.
    • Обязательно задавайте вопросы. Это покажет тренеру, что вы хотите стать лучше и вам не все равно, если вы делаете что-то не так.
    • Когда тренер позовет вас подбирать мячи, первым выбегайте на площадку и подбирайте мячи.
    • Когда мяч будет приближаться к вам, крикните 'Мой!' или 'Есть!', чтобы дать понять другим участникам, что мяч у вас и они не будут за ним охотиться. Ваш тренер может даже впечатлиться.
  4. шаг 4 дон't be disappointed if you don't make it.4Не расстраивайтесь, если у вас не получится. Просто помните, что всегда есть следующий год, а практика помогает добиться совершенства!

Остаться в команде

  1. шаг 1если's a problem, be open with your coach.1Если возникла проблема, будьте откровенны со своим тренером. Тренерам нравится знать, что происходит, и они оценят вашу честность. Если у вас небольшая травма, но вы все равно собираетесь играть, скажите об этом до начала пробных игр, чтобы тренер понял, что вам нужно сделать перерыв, а не подумал, что вы не стараетесь изо всех сил.
  2. шаг 2 сохраняйте хорошее отношение.2Сохраняйте хорошее отношение. Тренеры ищут в спортсменах жизнерадостность и умение добиваться поставленных целей. И слушайте, что говорит тренер. Они ценят, когда вы их слушаете. Если тренер говорит, чтобы вы изменили что-то в следующий раз, вы должны сосредоточиться на том, чтобы изменить то, что сказал вам тренер. Это покажет тренерам, что вы готовы слушать и учиться.
  3. шаг 3 будьте полны командного духа.3Будьте полны командного духа. Поощряйте окружающих делать все возможное. Будьте готовы к общению с товарищами по команде. В волейболе очень важно общаться со своей командой, и чем раньше вы станете известны как человек, готовый это делать, тем быстрее люди начнут на вас полагаться. Надежный игрок, на которого можно положиться, очень ценен, и его будут держать в команде. Вы даже можете стать капитаном команды, если сохраните хорошее отношение!

Играйте в волейбол как профессионал с помощью этой экспертной серии

Вопросы и ответы сообщества

  • ВопросЭто мой первый год, когда я пробую себя в волейболе, и я боюсь. Я не могу поехать в летний лагерь, потому что школа начинается меньше чем через неделю. Что мне делать? Просто попробуйте. Вы никогда не узнаете, подходит ли вам этот вид спорта, если не попробуете. Тренируйтесь дома по мере возможности. В день отборочного тура поговорите с другими девушками и настройтесь позитивно. Постарайтесь получить удовольствие и помните, что всегда есть следующий год, если в этом году у вас не получится.
  • ВопросЧто поможет мне с наибольшей вероятностью быть выбранной в волейбольную команду моей школы? Хорошее отношение к делу и желание учиться определенно выведут вас вперед. Тренеры также ищут тех, кто поддается тренировкам и умеет хорошо выполнять основные навыки (отбивать, подавать, подавать и т. д.).
  • ВопросКак мне перестать беспокоиться о том, что люди будут смеяться надо мной во время волейбольных испытаний? Будьте уверены в себе и сосредоточьтесь на том, чтобы сделать все возможное. Чем больше вы сосредоточитесь на том, что подумают другие, тем меньше вам придется уделять внимания тому, чтобы попасть в команду.

Видео

Советы

  • Если вы не попали в школьную команду, попробуйте себя в местной клубной команде, но будьте готовы к тому, что вам придется потратить много времени.
  • Дайте тренеру понять, что вы не боитесь мяча. Это очень важно при игре в волейбол.
  • Волейбол - один из тех видов спорта, где требуется очень слаженная командная работа. Каждый игрок ценен для команды, даже если он не играет. Помните, что неудача - это возможность показать тренеру, что вы можете снова подняться и продолжать пытаться.

Предупреждения

  • Не все люди атлетически сложены, и если вы делаете это только для того, чтобы быть 'в теме', вы делаете это не по правильным причинам и можете не попасть в команду.
  • Правильно передавайте пас предплечьем. Неправильный пас предплечья может повредить костяшки пальцев, а неправильная подача может легко заклинить палец.