Как измерить размер теннисной рукоятки

Автор статьи:Иван Петров

Выбор теннисной ракетки с правильным размером хвата может улучшить вашу игру на корте. Определить размер хвата можно с помощью двух различных тестов. Для теста на указательный палец используются ракетки, но вы также можете использовать линейку, чтобы измерить размер своей руки. Вы также можете изменить размер рукоятки ракетки, чтобы она лучше подходила вам. Как только у вас появится идеальная теннисная ракетка, отправляйтесь на корт, чтобы отбивать мячи с комфортом и стилем.

Шаги

Проверка указательным пальцем

  1. шаг 1 переверните ракетку на бок.1Поверните ракетку на бок. Для теста указательным пальцем оцените хватку, держа ракетку в руках. Расположите ракетку так, как вы бы держали ее во время игры. Поверните ракетку боковой стороной к себе, держа струны по бокам.
  2. шаг 2 положите ладонь на ручку ракетки.2Положите ладонь на ручку ракетки. Обхватите ладонью нижний конец ручки, как будто вы собираетесь пустить ракетку в ход. Представьте, что вы держите молоток или пожимаете чью-то руку. Для этого теста вы можете использовать любую сторону ручки.
    • Выполняйте тест той рукой, которой вы обычно держите ракетку. Если вы правша, возьмитесь за правую сторону ракетки. Если вы левша, возьмитесь за левую сторону.
  3. шаг 3 обхватите пальцами ручку.3Обхватите рукоятку пальцами. Положите костяшку указательного пальца на рукоятку, а затем обхватите ее так далеко, как только сможете дотянуться. Расположите большой палец под кончиком указательного пальца. Остальные пальцы расположите под большим и указательным пальцами, ближе к нижней части ракетки. Регулируйте хватку до тех пор, пока вам не станет удобно держать ракетку.
    • Этот хват называется восточным хватом. При таком хвате первая костяшка указательного пальца и пятка ладони упираются во внешний край ручки.
    • Если вы знакомы с теннисными хватками, вы можете использовать несколько различных хваток для выполнения теста. Большинство людей выбирают восточный или континентальный хват.
  4. шаг 4убедитесь, что свободный указательный палец помещается между безымянным пальцем и ладонью.4Убедитесь, что ваш свободный указательный палец помещается между безымянным пальцем и ладонью. Если только ракетка не слишком маленькая, вы заметите некоторое пространство между большим и остальными четырьмя пальцами. Поместите свободный указательный палец на нижнюю часть ручки ракетки. Проведите палец вверх по рукоятке и между другими пальцами. Палец должен плотно прилегать к зазору.
    • Если безымянный палец не помещается, значит, ракетка слишком мала. Попробуйте ракетку большего размера.
    • Если вокруг безымянного пальца остается свободное пространство, ракетка слишком велика. Поищите ракетки меньшего размера.
  5. шаг 5 при необходимости протестируйте другие ручки, пока не подберете правильный размер.5При необходимости протестируйте другие ручки, пока не подберете правильный размер. Первая же опробованная ракетка даст вам общее представление о размере хвата. Тем не менее, вам может понадобиться опробовать несколько разных ракеток, прежде чем вы найдете размер рукоятки, которая будет удобно лежать в вашей руке. Размер хвата обычно указан на нижней части ручки ракетки, поэтому используйте эти цифры, чтобы найти подходящие ракетки.
    • Американские размеры рукояток измеряются 1⁄8 дюйма (3,2 мм). Европейские размеры рукояток идентичны американским, но пронумерованы от 0 до 5.
    • Например, европейский размер 0 соответствует 4 дюймам (100 мм) в США. Размер 1 равен 41⁄8 дюйма (100 мм). Размер 2 - 41⁄4 дюйма (110 мм). Размер 3 равен 43⁄8 дюйма (110 мм). Размер 4 равен 41⁄2 дюйма (110 мм). Наконец, размер 5 равен 45⁄8 дюйма (120 мм).

Измерение с помощью линейки

  1. шаг 1разверните ладонь и вытяните пальцы.1Откройте ладонь и раздвиньте пальцы. Тест с линейкой можно проводить, даже если у вас нет ракетки. Чтобы выполнить тест, вытяните руку перед собой ладонью вверх. Выпрямите пальцы, сведя вместе 4 основных пальца. Большой палец не обязательно должен быть задействован, оставьте его в стороне и пусть отдыхает.
    • Этот тест даст вам точное числовое измерение размера хвата. Однако вам все равно придется испытать ракетки, чтобы понять, что удобно лежит в вашей руке.
  2. шаг 2 положите линейку на нижнюю складку посередине ладони.2Положите линейку на нижнюю складку посередине руки. Внимательно посмотрите на складки на руке. Около середины вы должны увидеть 2 горизонтальные складки, проходящие через всю руку. Поместите линейку прямо посередине руки.
    • Выберите руку, которой вы обычно тестируете ракетку. Тест будет проходить одинаково, независимо от того, левша вы или правша.
  3. шаг 3выровняйте линейку по безымянному пальцу.3Выровняйте линейку по безымянному пальцу. Переместите линейку в нужное положение свободной рукой. Убедитесь, что она доходит до кончика безымянного пальца. При измерении держите линейку ровно, нижним краем на сгибе ладони.
  4. шаг 4 измерьте от ладони до кончика безымянного пальца.4Измерьте от ладони до кончика безымянного пальца. Приложив линейку, обратите внимание на то, куда попадает кончик вашего пальца. Для взрослых это обычно от 4 до 45⁄8 дюйма (100-120 мм). С помощью этого измерения вы сможете подобрать ракетки, которые вам подойдут.
    • Если вы измеряете в дюймах, округлите до ближайшего 1⁄8 дюйма (0,32 см). Это поможет вам подобрать правильный размер рукоятки.
    • Если вы измеряете в миллиметрах, вам может понадобиться таблица пересчета, например, на сайте https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/.
  5. шаг 5 найдите размер ракетки, который соответствует вашему размеру рукоятки.5Найдите размер ракетки, соответствующий размеру вашей рукоятки. Размер хвата ракетки обычно указан на нижней части ручки. Как только вы найдете ракетку, соответствующую вашему размеру хвата, сделайте несколько взмахов. Если вы находитесь между размерами, выберите меньший и подумайте о том, чтобы добавить овергрип, чтобы добиться идеального размера.
    • Помните о разнице в маркировке американских и европейских ракеток. Размеры американских рукояток измеряются 1⁄8 дюйма (3,2 мм). Европейские размеры рукояток пронумерованы от 0 до 5.
    • Европейский размер 0 соответствует хвату 4 дюйма (100 мм) в США. Размер 1 равен 41⁄8 дюйма (100 мм). Размер 2 равен 41⁄4 дюйма (110 мм). Размер 3 означает 43⁄8 дюйма (110 мм). Размер 4 равен 41⁄2 дюйма (110 мм). Наконец, размер 5 - это 45⁄8 дюйма (120 мм).

Настройка ракетки

  1. шаг 1 выберите ракетку меньшего размера, если ваш размер рукоятки находится между размерами.Выберите ракетку меньшего размера, если ваш размер рукоятки находится между размерами. К сожалению, ракетки выпускаются в ограниченном диапазоне размеров. Вы можете не найти ракетку, подходящую именно для вашей хватки. В этом случае вам все равно следует измерить хватку. Если только ваши размеры не очень близки к следующему размеру ракетки, следующий размер ракетки вниз может быть лучше для вас, так как вы можете сделать рукоятку немного больше.
    • Например, если ваш размер рукоятки составляет 47⁄16 дюйма (113 мм), то 43⁄8 дюйма (110 мм) может оказаться наиболее подходящей.
  2. шаг 2 добавьте овергрип, чтобы немного увеличить ракетку's grip size.2Добавьте овергрип, чтобы немного увеличить размер рукоятки ракетки. Овергрип - это лента, которая наматывается на ручку ракетки. Она добавляет около 1⁄16 дюйма (1,6 мм) к размеру ручки. Кроме того, она делает ручку более мягкой, липкой и впитывающей пот.
    • Накладки можно купить везде, где продаются принадлежности для тенниса. Они бывают с различными рисунками, так что вы можете придать своей ракетке индивидуальность.
    • Овергрип может потребоваться менять время от времени, чтобы сохранить размер рукоятки.
  3. шаг 3 используйте термоусадочный рукав, чтобы придать ракетке дополнительную хватку.3Используйте термоусадочный рукав, чтобы придать дополнительную хватку вашей ракетке. Термоусадочный рукав - это более постоянное решение для захвата, чем овергрип. Наденьте ткань на ручку ракетки, затем нагрейте ее с помощью теплового пистолета или другого источника тепла, пока она не сморщится. Это добавляет около 1⁄8 дюйма (3,2 мм) к размеру ручки ракетки. Когда вы закончите ее использовать, отрежьте ее от ракетки.
    • Термоусадочные муфты могут быть сложны в установке и снятии, поэтому поначалу, пока вы не узнаете размер своей ручки, лучше использовать накладки.

Вопросы и ответы эксперта

  • ВопросКакой нормальный размер рукоятки для тенниса? Размер рукоятки, необходимый игроку, зависит от размера его рук. Ракетки выпускаются с разными размерами рукояток, от 4 1⁄8 до 4 ¾ дюйма. В Европе они называются от G1 до G5.

Советы

  • Комфорт очень важен. Убедитесь, что ваша ракетка легко двигается. Если это не так, скорее всего, вы выбрали неправильный размер рукоятки.
  • Держите ракетку крепкой хваткой. Не сжимайте ракетку сильно, иначе вы можете измерить неправильный размер рукоятки.
  • Измените хватку ракетки, чтобы она подходила вашим рукам, но помните, что увеличить размер хватки легче, чем уменьшить.

Предупреждения

  • Неправильно подобранный размер ракетки может привести к износу руки и появлению теннисного локтя. Это может произойти как с маленькими, так и с большими ракетками.

Вещи, которые вам понадобятся

  • Ракетка
  • Линейка