Как открыть глаза под водой без очков и не пострадать

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Хотя полностью избавиться от боли в глазах при плавании под водой, скорее всего, не удастся, есть множество приемов, которые помогут уменьшить ее после выхода из воды. Покраснение и жжение, с которыми вы наверняка знакомы, если когда-нибудь открывали глаза в бассейне или океане, возникает из-за химических веществ и других компонентов, содержащихся в воде. Приняв правильные профилактические меры и обработав глаза после купания, вы сможете значительно уменьшить боль, возникающую при открывании глаз под водой, а возможно, и вовсе не допустить их покраснения и опухания!

Шаги

Уменьшение боли в глазах под водой

Избегайте хлорированной воды. Хотя вы не всегда можете выбрать место, где будете купаться, полезно знать, какие виды воды вызывают наибольшую боль в глазах. Например, хлорированная вода (такую обычно можно встретить в бассейнах, джакузи и т. д.) при попадании в глаза причиняет больше боли, чем обычная вода. Хотя хлор отлично убивает микробов, живущих в воде, покраснение и жжение, которые появляются после купания в бассейне, могут серьезно раздражать.
- Хлор причиняет больше боли, потому что он нарушает естественную слезную мембрану глаза. В некоторых случаях хлор может также обезвоживать роговицу, что приводит к помутнению и искажению зрения на короткое время.
Избегайте соленой воды. Еще одним распространенным источником раздражения глаз во время плавания является соленая вода. Соль естественным образом вытягивает влагу из глаз, обезвоживая их и вызывая ощущение жжения. Кроме того, в местах, где вы можете купаться в соленой воде (например, на пляжах), могут присутствовать дополнительные загрязняющие вещества, такие как биологические вещества, ил и загрязнения.
- Глаза от природы покрыты соленой жидкостью (вы наверняка знаете об этом, если когда-нибудь пробовали на вкус собственные слезы). Однако среднее содержание соли в океане обычно в три-четыре раза больше, что приводит к дисбалансу, обезвоживающему ваши глаза.
Снимите контактные линзы перед плаванием. Большинство оптометристов (глазных врачей) не рекомендуют плавать в контактных линзах. В зависимости от того, какой тип контактов вы носите, вода может привести к деформации контактов, которые будут давить на глаза, вызывая боль. Контакты также могут задерживать бактерии и микроорганизмы из воды на глазу, что (в редких случаях) может привести к инфекциям, вызывающим серьезные проблемы со зрением.
- Если вы вынуждены носить контакты под водой, используйте одноразовые контакты и выбрасывайте их после плавания. Так вам не придется тщательно их дезинфицировать.
Держите под рукой успокаивающий солевой раствор. Солевые растворы содержат смесь соли и воды, специально разработанную так, чтобы соответствовать естественному уровню соли в ваших глазах. Нанесите несколько капель после плавания без очков - это отличный способ вымыть загрязнения из глаз, успокоить жжение и снизить риск инфекции. Обычно бутылочки с солевым раствором можно найти в аптеках и продуктовых магазинах по довольно низкой цене.
- В крайнем случае, вы можете побрызгать глаза прохладной чистой водой, как из бутылки или крана.
Прищурьтесь, а не открывайте глаза полностью. Чем меньше вы подвергаете глаза воздействию воды, тем меньше они раздражаются. Если открывать глаза полностью слишком больно, вы можете получить немного подводного зрения, просто прищурившись. Вы не сможете увидеть так много, но, вероятно, сможете различить неясные формы и очертания, что лучше, чем ничего.

Тренировка подводного зрения

Войдите в воду с закрытыми глазами. Как и любой другой сложный навык, лучший способ научиться открывать глаза под водой без боли - это практика. Начните с прыжков в предпочитаемый водоем. Как уже отмечалось выше, лучше всего подходит чистая пресная вода - хлорка и соленая вода причиняют больше боли. Когда вы входите в воду, держите глаза закрытыми, чтобы в них не попали брызги воды.
- Если вы носите контактные линзы, не забудьте снять их перед тем, как войти в воду.
Сначала попробуйте прищуриться. Как только вы окажетесь под водой, слегка приоткройте глаза. Немного приоткройте веки, пока не увидите смутные очертания окружающей обстановки. Сохраняйте такое положение в течение секунды или двух. Если это не вызывает дискомфорта, переходите к следующему шагу.
- Если прищуривание слишком болезненно, возможно, вы плаваете в воде, раздражающей глаза (или у вас от природы чувствительные глаза). Попробуйте выполнить шаг 'Контролируемая среда' в конце этого раздела.
Медленно откройте глаза шире. Теперь постепенно приоткройте веки до их естественного 'открытого' положения. Возможно, вам будет трудно заставить себя сделать это - часто это кажется 'неправильным', как если бы вы проглотили таблетку без воды или смотрели на высокий карниз, если вы боитесь высоты. Если вы нервничаете, двигайтесь медленнее, чтобы справиться с волнением.
- Некоторым людям легче открыть глаза под водой, если они смотрят вверх. Попробуйте поэкспериментировать с направлением взгляда в разные стороны, чтобы найти наиболее удобное для вас положение.
Закройте глаза, как только они начинают щипать. Если вы когда-нибудь держали глаза открытыми вне воды (например, для конкурса на лучший взгляд), вы, вероятно, знаете, что они начинают щипать через некоторое время, даже если их не раздражает ничего, кроме воздуха. Когда вы находитесь под водой, глаза начинает щипать гораздо быстрее, и вам придется держать их закрытыми дольше, чем обычно, чтобы щипание прошло. Как только вы почувствуете первые приступы боли, закройте глаза и подержите их закрытыми секунду или две. Ваши веки снова покроют глаза защитным слоем слез, что уменьшит боль.
- Когда жжение пройдет, постепенно откройте глаза снова. Повторяйте эту процедуру, пока плывете под водой, чтобы держать боль под контролем.
Если у вас возникли проблемы, проверьте свои навыки в контролируемой среде. Глаза у всех разные. Некоторым людям легко открыть глаза под водой, а другие могут испытывать трудности. Если у вас никак не получается открыть глаза, попробуйте применить этот щадящий метод тренировки, пока не почувствуете себя более комфортно:
- Наполните миску или раковину чистой, прозрачной, теплой (не горячей) водой из крана.
- Опустите лицо в воду с закрытыми глазами. Ощущения должны быть приятными. Если она слишком горячая или холодная, отрегулируйте температуру.
- Держа лицо в воде, постепенно открывайте глаза, сначала щурясь, а затем полностью открывая их. Закройте глаза снова, как только они начнут щипать.
- Повторите несколько раз, пока не сможете уверенно открывать глаза, а затем проверьте свои навыки в бассейне, на пляже и т.д.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Будут ли мои глаза немного болеть, когда я открою их в хлорированной воде?
У меня они сначала немного мутные, и я могу открывать их под водой только на короткое время, но у меня есть друзья, которые могут это делать! Ваши глаза привыкнут к этому, если вы потренируетесь.
Вопрос
Я очень боюсь утонуть, если не буду зажимать нос во время плавания, но я не хочу выглядеть глупо, если буду постоянно его зажимать. Как мне это улучшить?
Вы можете приобрести зажимы для носа для плавания, чтобы вода не попадала в нос. Это похоже на зажимание носа, только выглядит более нормально.
Вопрос
Как долго я должен тренироваться?
Тренируйтесь столько, сколько вам нужно. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы сможете делать это в любое время. Конечно, чтобы сохранить навык, вам нужно делать это регулярно.

Видео

Советы

Вопрос о том, может ли постоянное воздействие хлора и/или соленой воды вызвать долгосрочное повреждение глаз, является предметом споров. Известно, что раздражение глаз в целом может привести к таким незначительным заболеваниям, как 'глаз серфера', который может временно ухудшить зрение.
Если вы боитесь открыть глаза под водой, не считайте до пяти или что-то в этом роде. Это лишь увеличит вероятность того, что вы откажетесь в последнюю секунду. Вместо этого просто опуститесь под воду, скажите себе: 'Я сделаю это', и сделайте это!
Закройте глаза, а затем, когда почувствуете себя комфортно, откройте их чуть шире и продолжайте делать это до тех пор, пока глаза не будут полностью открыты под водой.