Как кататься на паддлборде

Хотите научиться кататься на доске стоя? Ищете что-то более спокойное, чем серфинг, но при этом не теряющее адреналина? Если да, то вы попали по адресу. Хотя поначалу катание на паддл-борде может показаться сложным, вы быстро освоите его. В этой статье мы расскажем обо всем, что вам нужно знать о том, как научиться кататься на паддлборде.

Шаги

Найдите спокойное место для начала.

1. Начните в спокойных водах, где вы не будете подвергаться опасности. Находить спокойный ветер не обязательно, но всегда полезно для первых часов катания на доске. Если вы 'спускаете' доску на воду с пляжа, вас может легко унести вниз по пляжу, а если дует сильный ветер, вы увидите, что ваша доска может работать как парус. Ищите спокойную воду; на волнах балансировать гораздо сложнее.
   • Комфорт - ключ к успеху для новичков! Мы любим запускать новичков в ленивую, хорошо защищенную реку, где они могут легко добраться до берега, если понадобится.

Ложитесь на живот.

1. Запрыгивайте на доску лицом вниз и тренируйтесь грести на байдарке. Гребля лежа может использоваться для того, чтобы удалиться от берега на большую глубину. Для этого лягте на доску и положите весло вертикально вдоль борта, подложив лопасть под грудь, чтобы оно не уплыло. Держась одной рукой за обе стороны доски, гребите, как будто плывете.

Поднимитесь на колени.

1. Подтолкните себя немного дальше, подгребая к коленям. Осторожно сядьте и встаньте на колени. Обязательно держитесь за весло, чтобы оно не уплыло. Вы должны оставаться в центре доски, чтобы нос и хвост были на одном уровне с водой.

Сосредоточьтесь на хватке.

1. Правильное держание весла - важная часть катания на падлборде. Держать весло для падлборда нужно так же, как и весло для каноэ. Положите одну руку на рукоятку T Bar в верхней части древка, а другую - чуть дальше середины, ближе к лопасти. Вы можете менять руки по мере необходимости, чтобы грести с двух сторон и держать доску прямо. Убедитесь, что весло направлено в нужную сторону! Угол лопасти должен быть направлен от вас - это устранит сопротивление.

Отрабатывайте гребок.

1. Используйте правильную механику для управления доской. Установите весло на нужную высоту, которая составляет около 8 дюймов над головой. Держите руки относительно прямыми, чтобы увеличить амплитуду движений. Вы будете задействовать большую часть основной силы, больше, чем руки. Выполняйте движения вниз и назад, погружая весло в воду с передней стороны доски и отталкиваясь им от задней стороны. Меняйте стороны каждые несколько гребков, чтобы оставаться прямыми.

Встаньте на ноги.

1. Когда вам будет удобно стоять на коленях, попробуйте встать. Положите весло горизонтально поперек передней части доски и поставьте ноги в центр, где раньше были колени. Вы должны оказаться в положении на корточках. Медленно встаньте, держась за весло. Держите колени согнутыми, а ноги - на ширине плеч. Ваши ноги должны быть параллельны друг другу. Если поставить одну ногу впереди другой, балансировать будет сложнее.

Привыкайте к поворотам.

1. Повернитесь, опираясь на одну сторону доски. Гребите на одной стороне доски, не меняя стороны, пока не окажетесь лицом к тому направлению, в котором хотите плыть. Вы повернете в сторону, противоположную той, на которой вы гребете.

Научитесь грести задним ходом.

1. Гребок задним ходом может пригодиться, когда нужно сделать быстрое движение. Гребок назад можно использовать для небольших и быстрых поворотов. Переместите весло из задней части в переднюю. Опустите весло в воду позади вас, а не перед вами, и толкайте его вперед.

Освойте остановку.

1. Остановка доски - сложное движение, поэтому отрабатывайте его в последнюю очередь. Несколько раз гребите назад, чтобы заставить доску замедлиться. Если продолжать грести назад, доска начнет поворачивать. Более продвинутый метод остановки - отступить на хвост доски, чтобы погрузить ее под воду.

Вопросы и ответы

• ВопросКак быстро кататься на падлборде? Просто используйте базовый метод гребка, но делайте более длинные гребки. Я рекомендую начинать со средних гребков, чтобы освоиться и не переборщить с веслами и не упасть.

Видео

Советы

• Если вы знаете, что упадете, падайте в сторону от доски, чтобы избежать удара доской или веслом.
• Держитесь ниже, согнув колени, это поможет сохранить равновесие
• Всегда старайтесь кататься на веслах с другом или чтобы рядом были другие люди.