Как передавать футбольный мяч

Передача мяча - один из основных навыков в футболе. Существует несколько различных типов передач, которые помогут вам выйти из сложных ситуаций. Возьмите друга и начните с изучения толчкового паса. Затем вы сможете перейти к более сложным приемам, таким как передача мяча с навесом, передача мяча с отбивом и передача мяча в два касания.

Шаги

Изучение паса с толчком

1. 

   Используйте толчковую передачу для короткого прямого паса. Пас с толчком - самый простой в исполнении, поэтому начните с его изучения. Пас с толчком также легче всего перехватить. Убедитесь, что рядом с вашим партнером по команде нет никого, готового украсть мяч.

   • Проталкивающий пас также известен как прямой пас или пас вперед.
2. 

   Поставьте опорную ногу ровно по отношению к мячу. Поставьте ногу так, чтобы она была обращена к цели. Подставляемая нога - это нога, которая не будет бить, и она поможет вам сохранять устойчивость. Со временем вы сможете практиковать удары каждой ногой, чтобы стать сбалансированным игроком, но в первый раз используйте ту ногу, с которой вам удобнее.
3. 

   Держите голеностоп твердо, а тело - над мячом. Держите голеностоп твердо, а не плашмя, во время удара и последующего движения, чтобы защитить себя от травм. Держите пальцы бьющей ноги немного выше пятки. Расположите тело так, чтобы оно было обращено к человеку, в сторону которого вы бьете.

   • Возможно, вам поможет представить линию, идущую от вашего пупка к цели.
4. 

   Бить нужно внутренней стороной стопы. Не бейте по шнуркам, пятке или внешней стороне стопы, когда вы только учитесь. Наносите удар под прямым углом к мячу по средней линии мяча. Удар по центру мяча помогает удержать его на земле.

   • Когда вы стоите на одной ноге, бывает трудно сохранять равновесие, поэтому попробуйте вытянуть руки вперед.

Удар ногой по мячу

1. 

   Используйте пас с подъемом, если вам нужно перебросить мяч через голову соперника. Если соперники сближаются с вами, и нет никого, кому вы могли бы напрямую передать мяч, пас с подъемом - отличное решение. Это более сложный прием, чем пас с проталкиванием, но с практикой вы сможете его освоить.
2. 

   Поставьте ногу на ширину плеч и подойдите под углом 15 градусов. Как и при пасе с проталкиванием, направьте стопу в направлении удара, но поставьте ее примерно на 6 дюймов (15 см) позади и на 9 дюймов (23 см) снаружи от мяча.
3. 

   Ударьте по нижней части мяча передней частью стопы. Используйте переднюю часть стопы примерно в том месте, где находится костяшка большого пальца. Поднимите ногу за спину и держите тело наклоненным назад, когда бьете по мячу. Когда вы коснетесь мяча, держите лодыжку на нижней половине мяча. Это позволит поднять мяч вверх и поднять его в воздух.

   • Начните с тренировок на низкой скорости и переходите к более быстрым пасам.

Освоение паса с фишкой

1. 

   Используйте пас фишкой, если вокруг вас много защитников, а ваш партнер по команде находится близко. Пас с фишкой проходит небольшое расстояние, но летит по воздуху, как пас с лофтом. У него больше обратного вращения, чем у паса, поэтому он дольше остается в воздухе.

   • Убедитесь, что вы тренируетесь отбивать мяч на траве, потому что ваша нога может врезаться в землю.
2. 

   Подбегите к мячу под углом 45 градусов и поставьте ногу. Поставьте ногу на 6 дюймов (15 см) позади и на 9 дюймов (23 см) снаружи от мяча. Направьте ударную ногу в сторону от себя. Сделайте обратный взмах, подняв ногу позади себя. Чем короче обратный взмах, тем больше контроля над мячом.
3. 

   Ударьте по мячу как можно ниже носком ноги. С помощью стопы сформируйте клин, который скользит под мячом. Нанесите удар колющим движением, чтобы мяч взлетел в воздух. Старайтесь использовать достаточное обратное вращение, чтобы мяч не улетел слишком далеко. Наклонитесь назад во время удара и слегка проведите мяч вперед, чтобы он поднялся выше. Но не наклоняйтесь слишком далеко - вы же не хотите упасть!

   • Еще одна форма чиппинга - удар пальцами ног.

Передача один-два

1. 

   Выбирайте 'один-два', если вам нужно обойти одного защитника. Например, если вы приближаетесь к воротам, а на вашем пути стоит последний защитник, вы можете использовать прием 'один-два', чтобы послать мяч в треугольник вокруг вашего соперника.
2. 

   Передайте мяч партнеру по команде. Используйте внутреннюю часть стопы, чтобы передать мяч прямо в ноги партнеру по команде. Если вы не знаете, как выполнять передачу с толчком, научитесь сначала этому, потому что 'один-два' - более сложное движение.
3. 

   Пробегите мимо соперника сразу после удара. Убедитесь, что вы оказались на открытом пространстве, потому что ваш товарищ по команде передаст вам мяч обратно. Этот вид паса также называют пасом через стену, потому что он похож на отскок мяча от стены.

   • Придумайте сигнал, который вы можете использовать вместе с товарищем по команде, чтобы показать, что вы пытаетесь выполнить передачу 'один-два'.
4. 

   Получите мяч и передайте его снова или сделайте дриблинг. Вам придется действовать быстро, чтобы успеть принять мяч, пока ваш товарищ по команде передает его обратно. Это движение требует большой практики, так что не волнуйтесь, если у вас не получится с первого раза! Теперь, когда у вас снова есть мяч и вы находитесь дальше по полю, определите, что лучше - дриблинг, пас или попытка забить.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как я могу стать лучшим футболистом?

  Лучший инструктор - это игра. Конечно, знать концепции - это здорово, но нужно играть. Убедитесь, что вы получаете часы и часы практики и касаний мяча.
• Вопрос

  Каков порядок действий при передаче мяча?

  Прежде чем получить мяч, всегда знайте, где находятся ваши товарищи по команде, и старайтесь держать голову поднятой. Не пытайтесь делать длинные мячи или мячи через поле в начале игры. Начните с простых, коротких пасов и двигайтесь дальше. Пасуйте правильной частью стопы.
• Вопрос

  Как лучше всего защищать пас?

  Нельзя бояться. Ваш соперник увидит это и использует против вас. Не стойте на месте, двигайтесь и пасуйте, когда можете.

Видео

Советы

• Всегда знайте, кому пасовать, прежде чем отдать мяч.
• Пасуйте часто! Может быть, это и весело - носиться по полю, но для вашей команды будет лучше, если вы будете постоянно передавать мяч.
• Вы также можете обмануть соперников, пасуя назад.

Предупреждения

• Следите за тем, чтобы не бить по мячу пальцами ног, потому что вы можете пораниться.

Вещи, которые вам понадобятся

• Футбольный мяч
• Футбольные бутсы
• Шингарды
• Кто-то, с кем можно тренироваться