Как выполнить карв на сноуборде

Автор статьи:Иван Петров

Если вам нравятся серфинг и скейтбординг, возможно, вы подумываете о том, чтобы заняться сноубордингом. Хотя сноубординг - это довольно сложное занятие, вы можете стать хорошим специалистом и получать удовольствие от катания, если освоите его основы. Карвинг - одна из самых важных вещей, которые необходимо освоить начинающему сноубордисту. Чтобы выполнить карвинг на сноуборде, сначала выучите позиции, отработайте их, а затем откорректируйте свою форму, чтобы получить контроль.

Шаги

Изучение позиций

  1. шаг 1 встаньте в атлетическую стойку на ровной поверхности.
    Примите атлетическую стойку на ровной поверхности. Сначала вам нужно научиться правильно стоять на сноуборде. Выйдите на ровную заснеженную поверхность и встаньте на доску. Слегка согните колени, держите спину прямо, а руки по бокам над носом и хвостом сноуборда.
  2. шаг 2 потренируйтесь наклоняться вперед.
    Потренируйтесь наклоняться вперед. Чтобы получить представление о движении, наклонитесь вперед и балансируйте на носках, оставаясь неподвижным. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать колени впереди, а вес - по центру. Удерживайте это положение так долго, как сможете, не падая вперед на землю. Сделайте небольшой перерыв и повторяйте это движение, пока не почувствуете себя комфортно.
  3. шаг 3 потренируйтесь отклоняться назад.
    Потренируйтесь откидываться назад. Опирайтесь на пятки. Чтобы балансировать таким образом, вам нужно согнуть колени и выпятить спину, как будто вы сидите на стуле. Задержитесь в таком положении как можно дольше, а затем быстро отдохните. Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете уверенность в балансировании на пятках.

Практика

  1. шаг 1 наклонитесь вперед, чтобы набрать скорость на умеренном беге.
    Наклонитесь вперед, чтобы набрать скорость на умеренном беге. После того как вы потренировались наклоняться в неподвижном состоянии, пора переходить к подвижным наклонам. Начните с верхней точки умеренного бега и наберите скорость, наклоняясь вперед. Прежде чем приступить к карвингу, вам нужно набрать определенный темп.
    • Обратите внимание на то, что происходит вокруг вас, и убедитесь, что есть место для работы над карвингом, прежде чем начать.
  2. шаг 2 направьте сноуборд вперед, упираясь коленями в склон.
    Направьте сноуборд вперед, упираясь коленями в склон. Когда вы наберете скорость, согните колени и лодыжки и наклоните доску вперед. Упритесь коленями в склон, чтобы врезаться доской в снег.
  3. шаг 3 отклоните сноуборд назад, высунув заднюю часть.
    Выровняйте сноуборд назад, высунув заднюю часть. Перенесите свой вес назад, продолжая двигаться вниз по трассе. Врезайтесь в снег пяточным кантом, держа тело по центру, но выпячивая задний кант за собой и в сторону склона.
  4. шаг 4 отрегулируйте давление, чтобы сгладить занос.
    Регулируйте давление, чтобы сгладить занос. При переходе от наклона вперед к наклону назад экспериментируйте с силой нажатия. Недостаточное давление может привести к неконтролируемой скорости и поворотам, а слишком сильное давление - к неустойчивому заносу.
    • Чтобы сильнее надавить на пятку, отклоните пятки назад. Чтобы увеличить давление на носок, наклоните пальцы ног вперед.
    • После завершения пробежки оглянитесь назад и посмотрите на свою дорожку, чтобы оценить ее гладкость. Если она представляет собой тонкую, ровную, изогнутую линию, значит, давление правильное. Если она прерывистая и непостоянная, продолжайте экспериментировать с давлением.

Получение контроля

  1. шаг 1 управляйте передним коленом и плечом.
    Управляйте передним коленом и плечом. Чтобы эффективно управлять собой, делайте быстрые и агрессивные движения. Переднее плечо и переднее колено обладают большой силой, когда речь идет об управлении во время карвинга. Направьте переднее плечо и переднее колено внутрь для карвинга носком и наружу для карвинга пяткой.
  2. шаг 2 сгибайте колени в поворотах, чтобы смягчить давление.
    Сгибайте колени во время поворотов, чтобы поглотить давление. Сосредоточьтесь на сгибании коленей во время поворота, когда вы выполняете карвинг. В конце каждого поворота сгибайте заднее колено сильнее, чем переднее, чтобы давление правильно распределялось.
  3. шаг 3 согните лодыжки, чтобы эффективно управлять сноубордом.
    Сгибайте лодыжки, чтобы эффективно кантовать сноуборд. Когда сноуборд закантовывается наружу или внутрь, сгибайте лодыжки и колени. Это поможет свести к минимуму занос и создать более плавный карв.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

  • Чтобы сохранить равновесие, следите за тем, чтобы не слишком сильно сгибаться в талии и не горбиться.
  • Представьте, что ваши ноги - это две педали. Ваша ведущая нога - как газ; вы используете ее первой, чтобы начать поворот. Вторая нога следует за ней и является тормозом; чем сильнее вы задействуете следующую ногу (чем глубже вы погружаетесь в склон), тем сильнее она будет тормозить.
  • Держите плечи на одной линии с доской. Вместо того чтобы использовать верхнюю часть тела, поворачивайте бедрами к коленям.

Предупреждения

  • Не пытайтесь делать то, что вам не по силам. Сноубординг может быть очень опасным видом спорта, поэтому важно осваивать более сложные склоны и трюки, а не пробовать их без подготовки.
  • Всегда надевайте шлем, когда катаетесь на сноуборде.
  • Не отчаивайтесь, если поначалу у вас не получается карвинг. Даже такое 'простое' занятие, как базовый поворот, потребует от вас много практики.
  • Не забывайте надевать теплую одежду: толстые перчатки, термобелье, водонепроницаемые штаны и шапки, чтобы не замерзнуть во время катания на сноуборде.
  • Когда вы учитесь поворачивать, следите за тем, чтобы всегда находиться на том краю доски, который идет вверх по склону. Если вы встанете на другой край, ваша доска будет скользить вниз по склону и подрезать снег, что приведет к перевороту.