Как выполнять вращающийся удар крюком

До 1970-х годов вращающиеся удары были менее популярны в тхэквондо и считались слишком рискованными, чтобы их использовали все, кроме самых опытных спортсменов. Для нокаутов тогда преобладали раундхаусы и боковые удары, а вращающиеся удары казались слишком медленными и очевидными. Но с тех пор, как тхэквондо значительно развилось, включая появление современной работы ног и совершенствование стратегических маневров, вращающиеся удары стали самыми мощными и опасными ударами в арсенале спортсмена тхэквон-до. Саньшоу также использует вращающиеся удары, что является гораздо более эффективным и действенным искусством по сравнению с тхэквондо. Однако вместе с распространением вращающихся ударов появились такие удары, как вращающийся боковой удар и удар в спину. Эти удары действительно эффективны, но они легко уязвимы для контратак во время или вскоре после выполнения ударов. У многих спортсменов, занимающихся тхэквондо всю жизнь и пока еще только начинающих, возник вопрос: Существует ли такой вращающийся удар, который был бы одновременно эффективным и не таким уязвимым для контратак? Ответ - да, и таким ударом является Spinning Hook Kick - при правильном выполнении он может легко нокаутировать противника.

Шаги

1. Убедитесь, что вы умеете правильно выполнять хук кик. Если вы не умеете и хотите сразу перейти к вращающемуся удару крюком, то читайте дальше, так как здесь также будет описано, как выполнять удар крюком, переплетающийся с вращающимися аспектами этого эффективного и действенного движения.
2. Встаньте в боевую стойку. Для этого удара, как я обнаружил, лучше, если ваши колени будут согнуты немного больше, а ноги расставлены шире, потому что в этом случае вы сможете нанести удар намного выше. То, насколько сильно вы отклоняетесь назад на не бьющую ногу, также влияет на то, насколько высоким будет ваш удар.
3. Кулаки сжаты крепко и сильно, ноги глубоко вгрызаются в землю, приготовьтесь к повороту. Если вы собираетесь бить правой ногой, сделайте шаг в сторону левой. Если вы собираетесь бить левой ногой, сделайте шаг вперед правой ногой. Если вы бьете правой ногой, ваша правая нога должна быть впереди, а задняя или левая нога - позади, которую вы занесете вперед, что начнет вращательный аспект удара крюком. И наоборот с другой ногой.
4. Чтобы вращаться быстрее и увереннее и, следовательно, иметь больше импульса и силы в ударе, начните размахивать руками с шагом не бьющей ноги перед собой.
5. Теперь вы развернулись на 180 градусов и смотрите через плечо бьющей ноги. Некоторые люди, выполняющие этот удар, совершают ошибку: они не смотрят уверенно через плечо и, соответственно, не смотрят уверенно в глаза противнику, а вместо этого смотрят на землю. Не делайте этого! Это не только заставляет вас выглядеть глупо, робко и неуверенно, но и снижает вашу цель и цель нокаута: голову противника. Кроме того, повышается риск упасть плашмя на лицо.
6. Теперь наступает время самого удара. Давайте вкратце расскажем об ударе хуком. Он не требует пояснений. Удар выполняется по принципу движения крюка. Для этого представьте себе рыболовный крючок. Или крюк, прикрепленный к отсутствующей руке пиратского капитана. Существует удар крюком fs и bs, а также fs и bs практически со всеми другими ударами, но в данном случае мы рассматриваем удар bs, так что не перепутайте его с ударом крюком fs. Если вы не можете отличить fs spin hook от bs spin hook, возможно, это вам поможет: Если вы выполняете удар fs spin hook правой ногой, значит, вы вращаетесь влево, а не вправо, и выполняете удар оттуда. И наоборот с другой ногой. Но при выполнении удара bs spin hook, который мы рассматриваем в этом разделе, вы вращаетесь вправо, а затем выполняете удар оттуда. А теперь еще раз перейдем к самому удару. Удар крюком (неподвижный). Это удар правой ногой. Итак, вы в стойке, правая нога впереди, левая сзади. Та же концепция с кулаками, закрывающими лицо. Опираясь большей частью своего веса на не бьющую (левую) ногу, вы начинаете поднимать бьющую (правую) ногу в размашистом, похожем на радужный изгиб движении крюка с острым, мелькающим острием, заканчивающимся справа. Вы используете пятку или мячик стопы, чтобы нанести урон голове противника. Это может получиться само собой, но рекомендуется в начале удара повернуть ногу, которая не бьет, немного влево, чтобы у бьющей ноги было больше пространства для удара.e a wider and therefore more effective arch in its kick.
7. Теперь вернемся к вращающемуся удару крюком. Итак, вы развернулись на 180 градусов и смотрите через плечо, ваши кулаки плотно сжаты до груди. Отсюда поднимите ударную ногу и сделайте хук кик, как мы делали в шаге 6. Поскольку вы вращаетесь, у вас будет больше импульса в ударе крюком, и вы можете даже перевернуть противника, если ударите его в голову достаточно сильно, с размаху, почти толкая.
8. Как только вы это сделаете, отведите бьющую ногу назад в сторону, и ваша вторая нога естественным образом повернется вместе с ней, но на этот раз, когда вы вернетесь в стойку, ваша правая нога будет позади вас, а левая - перед вами.
9. Отсюда вы можете добить противника круговым ударом в живот, а лучше в голову. Когда вы опустите обе ноги вниз, это снова будет похоже на шаг 2, и вы можете приготовиться к еще одному вращающемуся удару крюком, но к этому моменту он уже наверняка будет лежать на земле, не желая больше вас видеть.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как я могу увеличить силу удара?

  Более мощный удар можно получить с помощью таких упражнений, как спринты на короткие дистанции, выпады и глубокие приседания. Если у вас есть жилет с утяжелителем, наденьте его для дополнительного сопротивления. Лучше всего просто повторять упражнения - чем больше вы отработаете механику, тем меньше усилий вам придется прикладывать.
• Вопрос

  Как мне тренироваться?

  Отрабатывайте удары на большой площади, где много места. Сначала разогрейтесь и разомнитесь. Продолжайте выполнять движение, пока не добьетесь нужного результата.
• Вопрос

  Как я могу получить более высокие удары?

  Попробуйте больше отклоняться назад и увеличить гибкость ног. Используйте такое упражнение, как сплит.

Видео

Советы

• Когда вы начинаете вращаться, используйте руки для маховых движений вверх-вниз, а не просто сжимайте их в кулаки, это поможет вам лучше вращаться и, следовательно, получить больше импульса и силы в ударе.
• Убедитесь, что вы бьете только пяткой и мячом стопы, а не, например, боковой частью стопы. Если вы проделали следующие шаги и в итоге ударили противника боковой стороной стопы, а не мячом или пяткой, это уже не будет вращающимся ударом крюком. Вместо этого это будет вращающийся удар полумесяцем.

Предупреждения

• Когда вы пытаетесь ударить противника непосредственно пяткой, а не мячом стопы, удерживать равновесие сложнее, и вы подвергаетесь большему риску упасть и повредить себя. Хотя использование пятки гораздо эффективнее, чем использование мяча стопы.
• Этот удар, как и все остальные вращающиеся удары, менее точен, потому что эти удары зависят в основном от периферийного зрения, а периферийное зрение у большинства людей не такое уж острое. Хотя вы можете целиться в голову человека, нанося такой удар, в итоге вы можете промахнуться даже на сантиметр и стать открытым и уязвимым для контратаки. Идеальное прицеливание и нанесение удара зависят не только от хорошего периферийного зрения, но и от того, насколько далеко или близко вы находитесь от противника. В различных видах спорта, например в кикбоксинге, есть много случаев, когда боец пытается нанести удар по голове противника и отправить его в нокаут, но он оказывается слишком близко к противнику, и в итоге его нога оказывается над плечом противника; отсюда он может легко ухватиться за ногу другого бойца и поставить ему подножку. Поэтому, если вы собираетесь попробовать нанести подобный удар, всегда старайтесь много тренироваться, чтобы прицелиться, оценить периферийное зрение, положение ног и расстояние до противника, иначе вы можете промахнуться, и это может привести к тому, что вы окажетесь на земле в нокауте, а не ваш противник.
• Сначала отрабатывайте это движение медленно, а затем набирайте скорость. Слишком быстрое или слишком медленное вращение может привести к тому, что вы зазеваетесь, поскользнетесь, упадете и поранитесь.