Как выполнять баскетбольные трюки

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Хотя основы баскетбола очень важны, выполнение различных легальных (не стритбольных) баскетбольных трюков может значительно облегчить победу в игре или обход защитника. Кроме того, многие люди приходят на баскетбольные матчи именно из-за эпатажа.

Шаги

Кроссовер

Перебросьте баскетбольный мяч в правую руку. Затем, когда мяч окажется в вашей руке, отскочите им в сторону левой руки.
Дайте мячу отскочить в левую руку и начните дриблинг левой рукой.
- Всегда старайтесь делать дриблинг ниже колена - если мяч будет отскакивать к плечу, вы не сможете его контролировать.

Между ног

Ознакомьтесь с этим движением.
Ведите мяч правой рукой.
Когда мяч достигнет вашей руки, расположите руку на дальней стороне мяча. Вы должны коснуться баскетбольного мяча не сверху, а сбоку от вас (в данном примере - с правой стороны). Мяч должен быть больше в вашей ладони, чем обычно, и ближе к руке.
В тот момент, когда мяч достигнет вашей руки, повернитесь на левой ноге и разверните правую ногу на 180 градусов по часовой стрелке. Верхняя часть тела должна следовать за ним, включая руки. Мяч должен двигаться в вашей руке, а не вылетать из нее.
Когда ваша правая нога коснется земли, начните вести мяч.
Движение должно быть плавным. Если все сделано правильно, это должно быть одно плавное движение, а не перемещение.
Продолжайте отрабатывать это движение и увеличивайте количество градусов вращения до 360 градусов.

За спиной (без отскока)

Возьмите мяч в правую руку.
Когда мяч достигнет вашей руки, расположите руку на дальней стороне мяча. Вы должны коснуться баскетбольного мяча не сверху, а сбоку от вас (в данном примере - с правой стороны). Мяч должен быть больше в вашей ладони, чем обычно, и ближе к руке.
В тот момент, когда мяч окажется в вашей руке, поверните руку по часовой стрелке вокруг тела, держа мяч в руке. Возможно, ваша рука должна слегка прихватить мяч под собой, но не настолько, чтобы это считалось переносом (нарушение в баскетболе).
Когда мяч окажется рядом с вашим левым бедром, убедитесь, что он естественно движется вперед. Мяч должен вылететь вперед с кончиков пальцев и отскочить перед вами.
Продолжайте выполнять дриблинг.

Дриблинг коленом

Выполняйте дриблинг левой или правой рукой. Делайте так, как вам удобнее.
Затем проведите мяч под согнутым коленом и поймайте его противоположной рукой.

Бросок камешка

Возьмите мяч в 4 пальца, но не в большой. Держите его высоко над головой, быстро ведите мяч по воздуху и забивайте мяч. Это лучший способ борьбы с сильными блокирующими.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Каким еще баскетбольным трюкам я могу научиться?
Попробуйте комбинировать базовые трюки или добавьте обманное движение или двойной кроссовер.
Вопрос
Сколько трюков можно сделать в баскетболе?
Много. Просто много практикуйтесь, и у вас все получится. Отрабатывайте разные трюки и комбинируйте их, чтобы сделать лучше и совершеннее. Возможностей очень много.
Вопрос
Сколько времени нужно, чтобы выучить все трюки?
Столько же времени, сколько вам потребуется для того, чтобы приступить к драйву, потому что все эти трюки учат вас открываться для драйва и оставаться открытыми во время драйва. Как только вы потренируетесь и возьмете на себя обязательства по ведению (позвольте себе принимать удары, но все равно сделайте бросок), вы будете пробивать защитников.

Советы

Тренируйтесь каждый день как можно чаще.
Не забывайте опускать колено при выполнении кроссовера.
Не опускайтесь ниже.

Предупреждения

Всегда помните о правилах баскетбола, так как при попытке выполнить трюк легко совершить перенос, перемещение, двойной дриблинг и другие подобные нарушения.
Если движение причиняет вам боль, остановитесь и не пытайтесь повторить его, пока не получите достаточно времени на восстановление.
Трюки призваны улучшить вашу игру, а не ухудшить ее.
Не делайте никаких движений, если вы подозреваете, что они могут вас травмировать.
Не становитесь высокомерным из-за своих новых приемов. Помните, что всегда найдется кто-то лучше вас.