Как выполнять движения в профессиональном рестлинге

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Хотя некоторые люди считают профессиональный рестлинг 'ненастоящим', мастерство, атлетизм и риск получить травму вполне реальны. Если вы посмотрите за пределы надуманной развлекательной ценности, вы сможете восхититься сложными, мощными, высоколетными маневрами, которые выполняют профессиональные рестлеры, и, возможно, захотите попробовать их сами. В этой статье описаны физическая и психологическая подготовка и надлежащий инструктаж, необходимые для безопасного выполнения приемов в профессиональном рестлинге, а также приведены описания десяти классических маневров, чтобы вы могли лучше понять и оценить их, но не пробуйте ни один из этих приемов, если вы не прошли обучение и не наблюдались у профессионала.

Шаги

Готовимся

Следите за экспертами. Если вы заинтересованы в изучении и выполнении приемов профессионального рестлинга, вы, скорее всего, уже смотрите WWE и/или другие рестлинг-шоу по телевизору. Но, возможно, вы захотите изменить свой взгляд на происходящее.
- Уделите больше внимания тому, как выполняются приемы. Следите (пересматривайте) за положением тела и рук, способами взлета и приземления, а также за тем, как рестлеры 'продают' движения. Следите за мерами безопасности, скрытыми в движениях.
- Просмотрите также видеозаписи старых рестлинг-шоу. Обратите внимание на сходства и различия в технике и стиле.
- Сходите на живые рестлинг-шоу. Даже если это местный или региональный турнир с более низким калибром выступлений, личное наблюдение за выступлениями рестлеров позволит вам лучше понять сложность и силу маневров в профессиональном рестлинге. Понаблюдайте за тем, как эти мнимые противники работают сообща, чтобы успешно и безопасно завершить приемы. Поговорите с некоторыми из борцов, если у вас будет такая возможность, и сообщите им о своем интересе к обучению. Они могут дать ценный совет.
Подготовьте свое тело. Силовые тренировки, безусловно, важны, но также важны тренировки на выносливость и гибкость. Хорошие профессиональные борцы не просто качают железо, они проводят интенсивные кардиотренировки и делают много растяжек - даже йогу!
- Улучшение физической подготовки обеспечит вам дополнительную защиту от травм.
- Если вы учитесь в средней школе, то вам имеет смысл присоединиться к команде борцов, но занятия спортом в целом помогут вам улучшить физическую форму и контроль над телом.
- К силовым упражнениям относятся: жим лежа; подтягивания; наклоны; разгибания на бицепс; жим руками; разгибания запястий; разгибания ног; разгибания ног; приседания; жимы ногами; разгибания плеч; жимы шеи в четырех направлениях.
- К кардиотренировкам можно отнести: 3-мильные забеги с таймером; интервальные забеги 10 x 400 метров; 30-минутные восстановительные пробежки; и другие кардиотренировки, такие как плавание и езда на велосипеде.
- Тренируйтесь интенсивно, но оставляйте время на восстановление. В это время ваши мышцы (включая сердечно-сосудистую систему) восстанавливаются и становятся сильнее.
Знайте о рисках. Внимательное наблюдение за профессиональными борцами должно дать вам лучшее представление о сложных деталях и точном времени, необходимых для успешного выполнения даже, казалось бы, простых маневров в борьбе. Вы захотите начать пробовать приемы, которые вы наблюдали за профессионалами, возможно, на своем приятеле во дворе, но не пытайтесь их выполнять, пока не пройдете соответствующую подготовку.
- Тренировки, подготовка и практика сделают выполнение борцовских приемов более безопасным, но даже опытные профессионалы могут покончить с ними трагически.

Выход на тренировочный ринг

Отправляйтесь в школу борьбы. Если вы не знаете ни одной в своем регионе, обратитесь в атлетическую комиссию своего штата, чтобы вам помогли ее найти.
- Ищите школу с опытом эффективных и безопасных тренировок. Это тот случай, когда завязавшийся разговор с борцами на местном шоу может принести свои плоды.
- Будьте реалистичны в своих целях. Если вы мечтаете стать суперзвездой WWE, то местная школа рестлинга почти наверняка вам не подойдет. Большинство профессионалов тренируются в крупных школах во Флориде, которыми руководят бывшие профессионалы с большим послужным списком. Но это не значит, что местная школа рестлинга не может обеспечить поучительный и веселый опыт, который может перерасти в нечто большее, если вы докажете, что у вас есть все необходимое.
Знайте, чего ожидать. В каждой школе рестлинга все по-разному, но ожидайте регулярных занятий с другими начинающими рестлерами. Конечно, вы будете вместе развивать свои навыки на ринге, но также и за его пределами - такие вещи, как создание персонажа и проведение интервью.
- Ожидайте, а на самом деле требуйте честного мнения о ваших навыках. Инструкторы по рестлингу вряд ли будут стесняться высказывать свое мнение, поэтому вам понадобится толстая кожа. Думайте об этом как о жесткой любви - выполнение этих приемов безопасно и эффективно требует точности каждый раз.
Научитесь соревноваться безопасно. Если вы обнаружите, что в вашей школе борьбы безопасность не стоит на первом месте, подумайте о том, чтобы найти новую школу. Не рискуйте своим здоровьем и здоровьем своих товарищей без необходимости.
Будьте на одной волне с соперником. Когда вы начнете отрабатывать приемы, помните, что успешные приемы в профессиональном рестлинге всегда требуют успешного исполнения с обеих сторон. Начните медленно и создайте фактор знакомства и доверия со своими противниками на тренировочном ринге.
- Профессиональные рестлеры склонны думать о своих партнерах по рингу скорее как о товарищах по команде, чем как о противниках. Им нужно тренироваться и действовать сообща, чтобы добиться успеха, как и баскетбольной команде.

Знакомство с ключевыми движениями

Изучайте и визуализируйте эти приемы, но не выполняйте их без должной подготовки. Используйте приведенные ниже описания и шаги для ознакомления с тонкостями десяти классических маневров в прорестлинге, которым вас научат в школе рестлинга.
- Воспринимайте этот раздел как чтение руководства пользователя перед тем, как знающий друг научит вас пользоваться электроинструментами. Это помощь в подготовке, а не альтернатива советам экспертов по поводу того, что может причинить вред вам или окружающим.
Познакомьтесь с суплексом. Существует множество вариаций этого важного приема, который заключается в том, что вы поднимаете противника над головой, выгибаете спину и, падая, ударяете его по спине.
- Находясь сзади, обхватите руками талию противника.
- Согните колени, разверните бедра и поднимите противника.
- Выгните спину и бросьте его через голову на спину, когда будете падать.
- Более подробные шаги с картинками смотрите также Выполнение суплексов в профессиональном рестлинге.
Изучите копье. Копье - это простая, но эффективная атака, похожая на (теперь уже запрещенный) метод футбольных захватов, когда вы бьете противника головой в грудь, чтобы свалить его.
- Подбегите к стоящему противнику.
- Опустите тело и нанесите удар в его середину. Постарайтесь ударить его плечом в живот, держа при этом голову в стороне.
- Используйте руки, чтобы вбить его в мат.
- Смотрите также Копье как у борца.
Поднимите свои знания об Андре Слэме. Это прямолинейный прием 'подъем и слэм', увековеченный Халком Хоганом и Андре Гигантом на Wrestlemania III.
- Стоя лицом к стоящему противнику, возьмите его за руку слабой рукой и поднимите сильной рукой между его ног.
- Пригните голову, когда будете поднимать его на плечи.
- Поверните его на бок сильной рукой и продолжайте вращение, сбивая его с ног.
- См. также 'Выполнение Андреслама в профессиональном рестлинге'.
Выучите 'до' и 'не' ДДТ. Этот прием заключается в том, что вы ставите противника (стоящего лицом к вам) в блок головы, а затем врезаетесь лицом в ковер, когда вы оба падаете.
- Стоя лицом к противнику, поставьте его в передний замок, обхватив его голову рукой со стороны одного из бедер.
- Упадите назад и впечатайте его лицом в ковер.
- Добавьте к своему падению немного чутья, чтобы сделать его уникальным.
- См. также 'Выполнение ДДТ в профессиональном рестлинге'.
Раскройте тайны 'Каттера'. Этот прием, известный в популярных вариациях как 'Бриллиантовый резак' или 'РКО', заключается в том, что вы затягиваете челюсть соперника на свое плечо (сзади) и бьете его лицом вниз.
- Положите руку на шею стоящего противника. Повернитесь так, чтобы оказаться перед ним и обхватить его голову рукой.
- Потяните его подбородок на плечо руки, обхватившей его голову.
- Выбросьте ноги вперед, падая на спину и впечатывая его лицом в ковер.
- См. также 'Выполнение режущего движения в профессиональном рестлинге'.
Зацепитесь за бостонский захват. Это классический прием, когда противник лежит на спине - вы переворачиваете его, приседаете над ним и тянете его ноги вверх и назад.
- Если ваш противник лежит на животе, встаньте над ним, обхватив его бедра и повернувшись лицом к его ногам. Если он лежит на спине, поднимите его ноги, стоя лицом к нему, и перешагните через него, переворачивая его и разворачивая себя.
- Возьмитесь за каждую ногу и прижмите ее к икрам между бицепсами и верхними ребрами.
- Поднимите и потяните каждую ногу вверх и к себе, при этом приседая на его поясницу.
- См. также 'Бостонский краб'.
Будьте умны с 'Шарпшутером'. Один из самых популярных финишных приемов, когда противник оказывается на спине в центре ринга, сочетает в себе элементы бостонского краба и Фигурный замок четвертой ноги.
- Выполните действия, описанные в 'Бостонском захвате', только вместо того, чтобы опираться на ноги противника, поставьте одну ногу между его коленями.
- Скрестите его ноги над этим коленом и начинайте поднимать, тянуть и приседать.
- См. также Выполните 'Меткий стрелок.
Просветите комбо-движение 'Сияющий волшебник'. Во многих вариациях этого движения удар коленом или ногой в голову противника с последующим вдавливанием его головы в мат.
- Когда ваш противник ссутулился в углу ринга, подбегите к нему и нанесите удар коленом или голенью в челюсть. Другой ногой вы можете отбить его колено. Это движение само по себе является 'Сияющим магом'.
- Обхватите его за шею, положив его голову на бок, а его скрюченное тело - позади вас. Сделайте несколько шагов вперед, увлекая его за собой.
- Выбросьте ноги вперед и, падая, впечатайте его лицом в мат.
- Смотрите также Комбо-движение 'Сияющий волшебник' в профессиональном рестлинге.
Сделайте вращение вокруг 'Урагана'. Ураган' - это очень атлетичное движение, которое заключается в прыжке на плечи соперника, а затем в перевороте вниз, притягивая соперника к мату.
- Подбегите к стоящему противнику и прыгните вверх и в сторону так, чтобы ваши ноги оказались на одном из его плеч.
- Как только это произойдет, скрестите лодыжки за его головой и поверните свое тело в одну сторону.
- Используйте это скручивающее движение, чтобы повернуть его, когда он упадет на спину, а вы тоже упадете.
- См. также Выполнение 'урагана' в профессиональном рестлинге.
Раскройте тайны движения 619. Самый акробатический прием, о котором здесь пойдет речь, '619' включает в себя перемах через канаты, удерживаясь на них, а затем удар коленом в лицо противника, когда вы откидываетесь назад.
- Поставьте противника в положение, когда он перекинут через средний канат, лицом к толпе.
- Бегите к нему, но то в одну, то в другую сторону.
- Прыгните ногами вперед между верхним и средним канатами. Ухватитесь одной рукой за верхний канат, а другой - за средний, когда будете проходить через него.
- Используйте упругость канатов, чтобы отбросить вас назад к рингу. Расположите и подтяните ноги так, чтобы колени ударили противника по лицу.
- См. также 'Выполнить прием 619' в профессиональном рестлинге.
- Если вы еще не поняли, что это движение, как и другие, описанные здесь, не шутка. Вы можете получить серьезные травмы или погибнуть, даже если знаете, что делаете.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Как придумать финишер?
Подумайте о финишерах, которые вы видели и которые вам очень понравились. Если можете, найдите вариацию одного из них и поработайте над ней. Старайтесь делать это аккуратно, не стоит ломать шеи. Некоторые люди могут судить о вас по вашему движению, но оставайтесь верны тому, каким, по вашему мнению, должно быть это движение. И ВСЕГДА ЗНАЙТЕ СВОИ ФИЗИЧЕСКИЕ ПРЕДЕЛЫ.
Вопрос
Безопасно ли практиковать эти движения?
Да, это безопасно, но лучше убедиться, что у вас есть партнер или помощник по безопасности.
Вопрос
Как придумать рестлинг-гиммик?
Чтобы придумать рестлинг-гриммик, просто подумайте о своей естественной личности, только более драматичной. Решите, кем вы хотите быть - пяткой или лицом. Чтобы помочь себе в развитии навыков работы с микрофоном, вам следует посмотреть видео с хорошими рестлерами, которые проводят промо-акции, и узнать, какие углы они используют. Когда вы разберетесь с этим, все, что останется, - это ваш стиль и хороший девиз.

Советы

Предупреждения

Рестлинг может быть очень опасным, поэтому будьте осторожны!
Прежде чем приступить к выполнению этих движений, пройдите обучение под наблюдением профессионала.
Будьте уверены в себе!