Как играть в защиту в настольном теннисе

В самом простом понимании настольный теннис - это вид спорта, в котором соперники отбивают мячик на столе с низкой сеткой. Но при всей своей простоте настольный теннис - сложный вид спорта с интенсивным психологическим аспектом. Обычно соперник либо играет от обороны (блокируя удары и изматывая другого игрока), либо агрессивно отбивает мячи другого игрока. Если вы играете с соперником, который переходит в наступление, используйте ключевые защитные удары. Эти удары и оборонительная стратегия могут сломить игру вашего соперника.

Шаги

Использование защитных ударов

1. 

   Оттолкните мяч назад. Верните мяч сопернику, придав ему небольшое обратное вращение. Чтобы выполнить удар с бэкхенда, встаньте вплотную к столу и держите предплечье с лопаткой параллельно столу. Другую руку держите направленной в сторону мяча, чтобы сохранить равновесие. Коротким ударом ударите по мячу задней нижней частью весла. Это придаст ему небольшое вращение.

   • Это хороший защитный удар, чтобы вернуть мяч, который ваш соперник бьет коротко через сетку (тот, который дважды отскочит от стола). Он также удерживает вашего соперника от использования атакующего удара.
2. 

   Используйте драйв с форхенда. Направьте мяч на заднюю или боковую линию соперницы и не дайте ей выполнить агрессивный удар. Чтобы использовать форхенд-драйв, держитесь ближе к столу, но повернитесь так, чтобы ваша сторона была направлена в сторону игры. Поднимите весло немного вверх и держите свободную руку направленной в сторону мяча. Когда мяч полетит к вам, повернитесь на 45 градусов и ударьте по мячу в верхней части его отскока.

   • Если вы хотите придать мячу вращение, держите весло в несколько закрытом положении. Чтобы держать его в закрытом положении, держите весло ударной стороной вниз к столу.
3. 

   Сделайте лоб. Ваш соперник может ударить по столу высоким мячом. Если она это сделает, вам нужно будет вернуть мяч, чтобы она не смогла с силой отбить его обратно. Вам нужно будет лоббировать мяч или возвращать его с непредсказуемым вращением. Чтобы выполнить лобби, подбросьте мяч высоко в воздух, чтобы сопернице было сложно выбрать время для ответного удара. Старайтесь посылать мяч в самую глубину стола, чтобы соперник вынужден был возвращать мяч с большего расстояния, замедляя его.

   • Пока вы не освоите лоббирование, не забывайте быстро возвращаться в исходное положение после возвращения мяча. Таким образом, вы будете готовы к тому, что ваш соперник разобьет мяч.
4. 

   Блокируйте удар соперника. Если ваш соперник посылает в вашу сторону высокий мяч, подумайте о том, чтобы разбить его (также известный как слэмминг). Это позволит с силой вернуть мяч сопернице, чтобы она не смогла его отбить. Сделайте несколько шагов назад, поворачивая тело в сторону. Поднимите весло высоко вверх, чтобы с силой опустить его вниз, когда соперница будет отбивать мяч.

   • Отбивание мяча требует много практики, особенно для того, чтобы мяч не отскочил от противоположной стены или не попал в сетку.
5. 

   Используйте отбивающий удар. Встаньте на расстоянии примерно 7-10 футов от стола, поставив правую ногу немного впереди другой. Заблаговременно отклоните весло назад, чтобы быть готовым подрезать мяч снизу, когда он начнет опускаться к вам. Чтобы подрезать мяч, проведите веслом вниз и вверх, как будто вы забираете мяч. Подрезая мяч, вы можете раскрутить его и перевести на новую траекторию, не позволив сопернику забить мяч.

   • Если вы хотите выполнить удар с бэкхенда, поверните тело влево перед выполнением удара. Если же вы хотите выполнить удар с форхенда, поверните тело вправо перед ударом.

Разработка защитной стратегии

1. 

   Улучшите свою стойку. Освободите немного места у задней стенки стола и поставьте ноги на расстоянии чуть больше ширины плеч. Важно держать колени согнутыми, чтобы быть готовым к ответным ударам. Держите весло на среднем расстоянии от тела, чтобы иметь возможность отвечать на различные удары соперника.

   • Хотя вы можете держать весло в нейтральном положении, чтобы защищаться от различных типов ударов, на самом деле вам лучше держать его в положении бэкхенда. Это будет более эффективно при защите от слэмов и лучше для оборонительных целей.
2. 

   Атакуйте первым. Хотя это может показаться больше атакующей стратегией, но если вы будете атаковать первыми, ваш соперник будет вынужден ответить на ваш удар. Этого может быть достаточно, чтобы сбить соперника с толку или, по крайней мере, не дать ему войти в удобный ритм атаки.

   • Выматывайте соперника. Если есть возможность, начните с агрессивного удара, например с петли. Чтобы выполнить 'петлю', верните мяч так, чтобы он сильно вращался. Ударьте по мячу снизу, поднимая весло вверх и вперед, чтобы создать топ-спин.
3. 

   Играйте по центру стола. Старайтесь, чтобы ваши удары приходились прямо по центру стола, чтобы у вашего соперника было меньше возможностей для ответных ударов. Ей придется держаться ближе к столу, чтобы отвечать на ваши удары. Игра в середине стола также хорошо работает, если ваш соперник высокий и у него меньше места для маневрирования при ударах с бэкхенда и форхенда.

   • Постарайтесь определить, какую силовую зону предпочитает ваша соперница. Возможно, ей нравится бить с форхенда или из зоны, расположенной близко к ее телу на бэкхенде. Избегайте посылать мяч в ее силовые зоны.
4. 

   Меняйте удары и скорость. Старайтесь держать соперницу в напряжении. Она будет ждать, что вы попадете в определенный ритм при выполнении ударов. Но если вы будете менять скорость ударов, вы заставите ее изменить свой стиль игры, что может привести к ошибкам с ее стороны.

   • Например, если ваша соперница любит наносить длинные удары с большим количеством топ-спинов, старайтесь выполнять ответные удары низко и близко к сетке. Таким образом, она не сможет выполнить свой любимый удар.
5. 

   Потренируйтесь. Старайтесь играть с соперником, который лишь немного выше вас по уровню мастерства. Если вы будете играть с тем, кто намного опытнее, вам будет сложнее научиться улучшать свои действия. Попросите соперника разнообразить свои удары, чтобы вы могли потренироваться возвращать их с помощью форхенда и бэкхенда. Например, вы можете подбросить мяч сопернице, чтобы она отбила его обратно. Таким образом, вы сможете потренироваться возвращать мяч на слайм.

   • Не унывайте. Большая часть настольного тенниса - это психологическое соревнование, вам просто нужно тренироваться предугадывать, что будет делать ваш соперник.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Каковы правила игры в настольный теннис?

  Ссылка Игра в пинг-понг (настольный теннис) и Ведение счета в пинг-понге или настольном теннисе.
• Вопрос

  Как я должен держать ракетку?

  Доминирующей рукой. Старайтесь держать весло свободной, но крепкой хваткой. Это поможет вам контролировать весло.
• Вопрос

  Как выполнить ответный удар в настольном теннисе?

  Ответный удар в настольном теннисе требует хорошей работы ног и рефлексов. Убедитесь, что вы предвидите, что соперник будет отбивать мяч, и сразу же сделайте несколько шагов назад от стола. После этого вы можете сыграть в обороне и отбить мяч (хорошими лобами считаются те, при которых мяч возвращается у края стороны соперника) или отбить мяч. Однако это сложно выполнить.

Советы