Как играть в дисковый гольф

Автор статьи:Иван Петров

Диск-гольф был изобретен в Калифорнии в 1960-х годах как более дешевая и простая версия гольфа. С тех пор этот вид спорта получил широкое распространение: поля для игры появились по всей стране, а диски - в большинстве крупных спортивных магазинов. Легкий в освоении и игре, гораздо более дешевый и быстрый, чем обычный гольф, диск-гольф - отличный способ развлечься и потренироваться.

Шаги

Бросаем диск

  1. шаг 1 возьмитесь четырьмя пальцами за диск, а большим пальцем за край сверху.
    Захватите диск четырьмя пальцами, а большим пальцем - за край сверху. Вам нужен хороший, плотный захват диска, так как вы будете 'вырывать' его из рук, когда будете отпускать диск. Все ваши четыре пальца должны находиться внутри губы на нижней стороне диска. Большой палец находится сверху, на более мягкой части диска и ближе к краю.
    • Убедитесь, что ваша рука и запястье свободны, что позволяет им свободно двигаться во время броска.
    • Для точных бросков некоторые игроки вытягивают указательный палец вдоль внешнего обода диска. Это снижает силу, но повышает точность некоторых людей при выполнении путча или бросков со средней дистанции.
  2. шаг 2 сделайте разбег в три шага для выполнения броска, заканчивая его на доминирующей ноге.
    Сделайте трехшаговый разбег для драйва, заканчивая его на доминирующей ноге. Так, если вы правша, то начинайте разбег с правой ноги. Направьте плечи к корзине и сделайте три плавных шага вверх.
    • Это иногда называют 'Х-шагом'.
  3. шаг 3 сделайте шаг вперед доминирующей ногой, поднимая диск примерно на уровень груди.
    Сделайте шаг вперед доминирующей ногой, поднимая диск примерно на уровень груди. Это первый шаг хорошего диска. Если вы правша, сделайте шаг правой ногой и поднимите диск чуть ниже грудной клетки. Когда вы будете поворачиваться, ваше тело естественным образом повернется в сторону от корзины.
  4. шаг 4 сделайте шаг вперед левой ногой, направив ее перпендикулярно корзине.
    Шагните вперед левой ногой, направив ее перпендикулярно корзине. При этом продолжайте поворачивать тело так, чтобы спина была повернута к корзине перед вами. Опять же, это для правшей. Это естественным образом закручивает ваше тело назад, поворачивая плечи, бедра и диск назад за спину.
    • Вы должны закончить этот шаг с диском за спиной, повернув тело в сторону от корзины. Представьте себе пружину или катушку, которая закручивается и готова выпустить энергию.
  5. шаг 5 сделайте последний шаг вперед, перенося вес на эту ногу по мере того, как ваше тело разматывается.
    Сделайте последний шаг вперед, перенося свой вес на эту ногу, когда ваше тело разворачивается. Делая этот последний шаг, позвольте своему телу естественным образом повернуться назад к передней ноге. В остальное время держите диск 'плоским', оставляя его на той же высоте, с которой вы начинали, когда диск будет огибать вашу грудь. Ваша задняя нога естественным образом потянется вперед, а плечи, бедра и голова должны повернуться лицом к корзине.
  6. шаг 6 потяните диск прямо через тело, когда будете отпускать.
    Когда вы отпускаете диск, тяните его прямо через все тело. Вы не хотите, чтобы диск вращался вокруг вас по дуге, а также не хотите, чтобы диск вращался или закручивался вокруг вас. Для прямого броска вы должны потянуть диск прямо через грудь. Для этого направьте диск прямо перед собой, на цель. С первым шагом потяните диск прямо назад, когда будете поворачиваться. Для выхода согните руки в локтях, потянув диск по прямой линии в сторону корзины. Когда вы будете проходить мимо груди, вы почувствуете, что ваш локоть естественным образом разгибается, чтобы удержать диск на прямой линии.
  7. шаг 7 плавно бросьте руку в цель, отпустив ее, когда диск будет направлен прямо в цель.
    Плавно бросьте руку в цель, отпустив ее, когда диск будет направлен прямо в цель. Вы должны думать о том, что ваша сила плавно идет от бедер, поднимаясь от стопы к запястью. Хорошим способом представить себе это является мысль о том, что ваше тело 'разматывается'. Чем более плавными будут эти движения, тем лучше будет ваш бросок. По порядку, ваше тело должно вращаться от бедер, через плечи, вдоль локтя и, наконец, высвобождаться щелчком запястья. Если вы позволите своему импульсу нести ваше тело в таком порядке, ваши броски будут плавными и точными.
    • Это похоже на то, как бейсбольный бэттер разворачивается с ног до головы, чтобы отбить быстрый мяч.
  8. шаг 8 продолжите бросок ладонью вверх, указывая на цель и позволяя своему телу переместиться вперед.
    Продолжите бросок ладонью вверх, указывая на цель и позволяя своему телу выплеснуться вперед. Завершая бросок, следите за тем, чтобы ладонь оставалась поднятой. Это поможет вам избежать поворота или вращения диска в момент выпуска, что приводит к неточным броскам.

Совершенствование бросков

  1. шаг 1 наращивайте свою коллекцию дисков для конкретных бросков и свойств.
    Наращивайте свою коллекцию дисков для конкретных бросков и свойств. На рынке представлены тысячи дисков, и многие из них имеют удивительно разные модели полета. Каждый диск создан для определенного типа броска и метателя, и вам стоит поэкспериментировать с разными стилями. При покупке полезно разобраться в базовой терминологии:
    • Overstable означает, что диск сильно отклоняется влево для правшей и вправо для левшей при броске бэкхендом.
    • Understable означает, что при броске бэкхендом диск отклоняется вправо для правшей и влево для левшей.
    • Скорость и скольжение говорят о том, насколько сильно вы можете бросить диск, чтобы пройти расстояние, и как долго он остается в воздухе. Диски с высокой скоростью сложнее бросать точно, а диски с высоким скольжением сложнее контролировать. Однако, освоив их, вы будете бросать на большие расстояния.
    • Базовые и премиальные пластики определяют, как долго прослужит диск после приземления, ударов о деревья и износа. Более качественный пластик часто имеет и лучшее сцепление с поверхностью.
  2. шаг 2 поработайте над сильным, плоским броском для достижения максимального расстояния с бэкхенда.
    Работайте над сильным, плоским броском для достижения максимального расстояния на бэкхенде. Дальний бросок достигается не тренировками, а плавной, последовательной техникой. Лучший совет - держать диск 'плоско', или перпендикулярно земле. Когда диск поднимается, он ловит больше ветра и почти всегда отрывается от земли, направляясь резко влево у правшей.
    • Отпуская диск, сосредоточьтесь на том, чтобы держать его носом вниз. 10-20 футов от земли обычно приводят к лучшим броскам.
    • Если нос диска поднят вверх, он обычно поднимается, а затем резко срывается влево (для правшей).
  3. шаг 3 наклоните диск, чтобы обогнуть сложные объекты.
    Наклоните диск, чтобы обогнуть сложные объекты. Изгиб в диск-гольфе называется 'хайзер', и он выполняется в зависимости от угла наклона диска. Знание этих терминов и способов выполнения каждого типа броска значительно повысит ваши навыки и эффективность бросков на поле. Все эти описания предназначены для правшей, но их легко можно изменить для левшей.
    • Хайзер: Когда внешний край находится ниже вашего хвата, наклоняя диск влево. Это заставляет диск отклоняться влево при броске.
    • Анхайзер: Когда край рукоятки ниже внешнего края, наклоняя диск вправо. В результате диск изгибается вправо.
    • S-Curve: Бросок носом вверх с анхайзером - помните, что диск носом вверх ломается влево ближе к концу, а анхайзер - вправо в начале. Это позволит вам получить изогнутую S-образную траекторию, если вы сможете это сделать.
  4. шаг 4 поймите, что вы не't always want to approach the disc straight on.
    Поймите, что вы не всегда хотите подходить к диску прямо. Умение оттачивать свои хайзеры в сочетании с углом броска отделяет профессионалов от любителей. Обратите внимание на то, как обычно ломаются ваши диски, и компенсируйте это соответствующим образом.
    • Нужно повернуть диск влево? Начните с заднего левого угла ти и приближайтесь по диагонали к верхнему правому углу, по-прежнему целясь в корзину. Это позволит естественным образом слегка наклонить диск.
    • Нужно поднять диск высоко, например, на холм? Это направит ваш нос вверх, что потянет удар влево. Чтобы компенсировать это, приближайтесь по диагонали вправо.
  5. шаг 5 сосредоточьтесь на технике, а не на полной мощности, чтобы бросить диск дальше.
    Сосредоточьтесь на технике, а не на полной мощности, чтобы бросить дальше. Это кажется парадоксальным, но большинство игроков в диск-гольф отмечают, что они делают более дальние броски, когда используют только 80% своей силы, а остальную энергию направляют на отточенную технику. Попытки бросить слишком сильно обычно приводят к напряжению мышц, что сильно влияет на точность.
    • Показатель дальности броска диска номер один - это скорость движения руки, используемой для броска. Это важно отметить, поскольку скорость обычно зависит от формы - расслабленного, но четкого броскового движения без фиксации или напряжения - а не от чистой силы.
  6. шаг 6 освойте другие виды бросков, чтобы значительно увеличить дальность.
    Изучите другие виды бросков, чтобы значительно увеличить дальность. Броска с бэкхенда будет достаточно для 90 % ваших бросков, если не больше, но это не значит, что вы не можете расширить свой выбор бросков, чтобы поразить сложные углы. Некоторые из наиболее распространенных других бросков включают в себя:
    • Форхенд: Вместо того чтобы поворачивать корпус внутрь, а затем разворачиваться, вы направляете небросающую ногу, а затем проводите ее через все тело. Это дает меньшую силу, но меняет обычный изгиб удара на противоположный, что делает его хорошим способом получить хук или слайс без необходимости направлять нос под совершенно другим углом.
    • Бросок с молотком: Вы бросаете диск через руку, высоко поднимая его, и отпускаете щелчком запястья, когда диск оказывается над головой. Держите диск, как обычно, и верните его за голову, повернув так, чтобы верхняя часть диска была направлена к земле. Коротким броском сверху (как будто вы бросаете молоток) подбросьте диск вверх, держа его верхушку направленной к земле. В результате получится короткий, прямой и высокий бросок, идеальный для преодоления препятствия прямо перед вами.

Начало занятий

  1. шаг 1 приобретите базовый набор из 1-3 дисков.
    Приобретите себе базовый набор из 1-3 дисков. Начальный набор обычно состоит из драйвера, мидрейнджа и путтера. На некоторых отдельных полях есть про-шопы, а на некоторых - даже прокат дисков. Однако это исключение, а не правило, поэтому советуем найти местный магазин (Dick's и Sam's продают диски) или купить набор для начинающих через интернет. Вам следует приобрести три диска.
    • Диски среднего уровня охватывают все, что находится между вашим драйвом и последним путтом. Если вам нужен только один диск, купите средний, например Roc или Buzzcraft. По форме они напоминают обычные фрисби, их легко бросать, и они держатся относительно прямо. Если вам предложат, ориентируйтесь на 'рейтинг стабильности' 1,0 или ниже.
    • Драйверы имеют острый, заостренный обод. Они летят дальше всех, но их труднее всего удерживать в точном положении. Новичкам, опять же, следует выбирать стабильный, базовый драйвер. Не покупайте слишком устойчивый драйвер - он имеет тенденцию сильно изгибаться.
    • Путтеры: мягкие и круглые. Они хорошо скользят, но не отбрасывают мяч невероятно далеко, позволяя вам двигаться к корзине без перебора.
  2. шаг 2 найдите ближайшую к вам площадку, обратившись к паркам, кемпингам, кампусам и центрам отдыха.
    Найдите поле поблизости от себя, посмотрев парки, кемпинги, городки и центры отдыха. Большинство полей для игры в диск-гольф бесплатны, и почти ни одно из них не требует предварительного звонка или бронирования. Если вы не знаете, какие поля есть поблизости, загляните на DG Course Review.com - пользовательский сайт, на котором перечислены все известные поля с рейтингами, картами, фотографиями и даже рекомендациями по ударам для сложных лунок.
    • Когда вы приедете на место, посмотрите, есть ли там карта поля, и возьмите ее немедленно. Курсы не всегда хорошо нанесены на карту. Если есть только одна карта, сфотографируйте ее на телефон.
  3. шаг 3 начинайте каждый удар с плоского ти в начале каждой лунки.
    Начинайте каждый удар с плоского ти в начале каждой лунки. На некоторых полях есть несколько ти в зависимости от уровня вашего мастерства: те, что ближе к лунке, предназначены для новичков, а те, что подальше, - для опытных игроков. Перед выстрелом обратите внимание на расположение корзины, сверяясь со схемой возле ти. Поля DG могут быть узкими, что может привести к путанице в корзинах, если вы не знаете, где находится лунка.
  4. шаг 4 делайте каждый удар в пределах одного шага от места последнего удара.
    Выполняйте каждый удар в пределах одного шага от места последнего удара. Вы можете менять диски при каждом ударе, но вы должны оставаться в пределах шага своего диска. Обычно это означает, что нужно ставить заднюю ногу рядом с диском, а затем наклоняться в любую сторону, если вам нужна помощь, чтобы обойти объект. Вы можете делать разбег перед любым броском, но вы должны отпустить диск в пределах кормы от места последнего броска.
  5. шаг 5 отметьте запретные зоны (ob) на каждой лунке, добавляя удар, если диск приземлится здесь.
    Обратите внимание на зоны, выходящие за границы (OB) на каждой лунке, добавляя удар, если диск приземлится здесь. Если на ти есть схемы лунок, на них будет указано, где находится OB. Вода также считается OB, поэтому, если вы утопите диск, вы должны добавить удар к текущей лунке. Если вы достаете диск из OB, то следующий бросок выполняйте с ближайшей зоны, находящейся в зоне ин-баундс, к тому месту, где ваш диск улетел за пределы зоны ин-баундс. Это должна быть ближайшая открытая зона, но вы не должны двигаться ближе к лунке, чем то место, где вы вышли за пределы OB.
  6. шаг 6 завершите лунку, приземлив диск в клетку на дне корзины.
    Завершите лунку, приземлив диск в клетку на дне корзины. Вам не просто нужно попасть по цепям, хотя они и помогают опустить диск в лунку. Диск должен приземлиться в клетку в корзине, чтобы быть засчитанным.
  7. шаг 7 суммируйте количество бросков, которые вы совершили, чтобы попасть в корзину, с вашим счетом, следя за каждой лункой.
    Суммируйте количество бросков, которые вы сделали, чтобы попасть в корзину, с вашим счетом, следя за каждой лункой. Эти броски называются 'ударами', и они работают так же, как и в обычном гольфе. Каждый бросок равен одному удару, и побеждает тот, кто набрал меньше всего очков. Так, если вы сделали четыре броска, чтобы закончить лунку, то у вас четыре удара. Если следующая лунка займет у вас три удара, то ваш счет уже равен семи.
    • Не забывайте добавлять удары за OB или водные ловушки. Так, если вы сделали четыре броска, чтобы попасть в корзину, но один из них прошел OB, то лунка заняла пять ударов.
  8. шаг 8 определите порядок бросков по наименьшей сумме очков на предыдущих лунках.
    Определите порядок бросков по наименьшей сумме очков на предыдущих лунках. Тот, кто выиграл предыдущую лунку, бросает первым на следующей. Если счет равный, то первым бросает игрок с наименьшим общим счетом. Если ничья сохраняется, то чередуйте игроков с первым броском до тех пор, пока кто-то не станет лидером.
  9. шаг 9 победителем становится тот, кто сделал меньше всего ударов на протяжении всей дистанции.
    Победителем становится тот, кто сделал меньше всего ударов на протяжении всей дистанции. Как и в гольфе, для победы нужно набрать наименьшее количество ударов. Это просто означает, что победителю потребовалось меньше бросков, чем остальным, чтобы пройти те же лунки, что делает его лидером дня.
  10. шаг 10 оставайтесь вежливыми, внимательными и чистыми, чтобы наши бесплатные поля оставались открытыми для публики.
    Оставайтесь вежливыми, отзывчивыми и чистыми, чтобы наши бесплатные поля были открыты для публики. Диск-гольф - удивительный вид спорта, управляемый сообществом. Большинство полей бесплатны, потому что люди добровольно поддерживают их в чистоте и пригодности для игры, а пользователи любезно делятся полем. Никогда не ведите себя так, будто поле принадлежит вам, и всегда помните, что нужно разделять всеобъемлющий, добрый и DIY-дух, который делает этот вид спорта таким особенным:
    • Не шуметь, особенно когда другие бросают
    • Позволяйте более быстрым группам игроков 'играть через себя', ожидая, пока они пройдут одну лунку.
    • Убирайте мусор и бережно относитесь к местным деревьям, растениям и диким животным.
    • Сообщайте, когда диск может задеть кого-то, и по возможности стойте позади бросающих.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

  • Деревья и высокая растительность также способствуют потере дисков, так что не расстраивайтесь, если вы потеряете свой любимый драйвер. Большинство дисков стоят менее 20 долларов США, так что их несложно заменить даже при ограниченном бюджете, а некоторые продавцы продают подержанные диски по сниженным ценам.
  • На разных лунках номинал варьируется, обычно в зависимости от длины лунки. Часто, однако, номинал равен 3. Обычно большие номиналы встречаются в турнирных играх с очень длинными лунками.
  • Это отличная игра для студентов колледжа, которые хотят провести время с друзьями, но не хотят тратить много денег, так как немногие поля имеют плату за зелень.

Предупреждения

  • Не храните диски при высокой температуре, так как это приведет к деформации пластика и нестабильному полету.
  • Не бросайте диск на тротуар или любую другую твердую поверхность, так как это приведет к сколам на пластике и снижению эффективности полета.
  • ВЫ БУДЕТЕ ТЕРЯТЬ ДИСКИ! Это факт, с которым сталкивается каждый игрок в диск-гольф. Чтобы свести это к минимуму, покупайте диски ярких цветов и следите за траекторией полета ваших дисков.

Вещи, которые вам понадобятся

  • Набор дисков
  • Поле для диск-гольфа или переносная мишень
  • Около 90 минут на прохождение 18 лунок