Как играть в нетбол

Впервые в нетбол стали играть в Англии в 1895 году, а затем он распространился более чем в 70 странах. Этот вид спорта, в который играют преимущественно женщины, похож на баскетбол. Две команды по 7 игроков пытаются забросить резиновый или кожаный мяч диаметром 27-28 дюймов (67-77 см) в кольцо ворот другой команды, расположенное в любом конце площадки. За разработку правил отвечает Международная федерация ассоциаций нетбола.

Шаги

Подготовка к игре в нетбол

1. 

   Найдите крытую или открытую площадку для игры в нетбол. Ее длина составляет 100 футов (30,5 м), а ширина - 50 футов (15,25 м). На площадке есть горизонтальные линии, делящие ее на трети. В центре площадки находится круг диаметром 3 фута (0,9 м). На каждом конце площадки расположены 2 полукруга ворот, каждый из которых имеет радиус 16 футов (4,9 м). Кольцо ворот шириной 15 дюймов (38 см) выходит горизонтально из 10-футовой (3 м) стойки, расположенной в средней точке каждой линии ворот. Обруч не только меньше баскетбольного, но и не имеет щита.

   • Если вы играете на заднем дворе, постарайтесь оборудовать поле такого размера. Если вы играете всего с несколькими игроками, можно просто устроить соревнование на время. Например, партнерство может состоять из 5 передач и 2 бросков. Если у вас нет нетбола, можно использовать баскетбольный мяч. Однако сетка очень важна, если вы хотите играть правильно, так как у нее есть щит и кольцо гораздо большего размера. Баскетбольный мяч, однако, гораздо больше и тяжелее нетбольного, так что будут и другие отличия.
2. 

   Сформируйте две команды по 7 игроков. Если у вас больше 14 игроков, возьмите несколько запасных и меняйте их местами. Вы также можете играть в нетбол High-5, когда в игре нет крыльев.
3. 

   Назначьте позиции игрокам. Только 2 игрока, обозначенные знаками GS (Goal Shooter) и GA (Goal Attack), могут забивать мячи. Остальные 5 позиций - это вратарь (GK), защитник ворот (GD), нападающий (WA), защитник (WD) и центровой (C). Эти идентификационные буквы изображены на передней и задней части майки каждого игрока.

   • Центровой стоит в малом круге в центре площадки. Центровой - это и нападающий, и защитник, потому что он находится в центре. Им разрешено находиться в любом месте площадки, кроме кругов ворот. Диаметр центрального круга составляет десять ярдов.
   • Позиция флангового нападающего направлена на подачу мяча к воротам. Они располагаются в верхней трети поля по направлению к воротам соперника. Позиция фланговой атаки не допускается в круг ворот.
   • Защитники крыльев защищаются от позиции нападения крыльев, стараясь не допустить мяч в свою треть площадки. Фланговым защитникам разрешено находиться в центральной трети и своей трети, но не в круге ворот.
   • Игрокам позиции нападения у ворот разрешается бить по воротам, а также передавать мяч игрокам, бьющим по воротам в круге ворот. Этим игрокам разрешено находиться в центральной трети, трети соперника и круге ворот.
   • Позиция защиты ворот защищает ворота от позиции нападения. Им разрешено находиться во всех тех же зонах, что и игрокам позиции атаки ворот.
   • Позиция отбивания мяча разрешена только в круге ворот команды соперника и в третьей трети соперника. Их задача - принимать пасы от двух других партнеров по атаке и пытаться пробить по воротам.
   • Вратарю разрешено находиться только в круге своих ворот и в своей защитной трети. Он должен не дать другим игрокам получить мяч и пробить по воротам.
4. 

   Пригласите судью, который знает правила. Вам не нужен судья, если вы просто играете для удовольствия, но если вы хотите организовать соревновательную игру, вам следует найти опытного игрока в нетбол, который будет выступать в качестве судьи.

Изучение правил

1. 

   Не двигайтесь с мячом. Нельзя делать дриблинг, только поворачиваться той ногой, на которую вы приземлились первой. Правило номер один в нетболе - нельзя перемещаться с мячом. Хотя игра имеет некоторые сходства с баскетболом, это правило больше напоминает фрисби. По сути, как только мяч оказывается у вас в руках, вы можете только поворачиваться. Вы должны всегда держать одну ногу на одном и том же месте.
2. 

   На площадке должны постоянно находиться семь игроков из каждой команды. Единственное исключение - если судья удаляет игрока одной команды за нарушение.
3. 

   Встаньте в одном метре от игрока с мячом, если вы защитник. Вы не можете находиться ближе, чем на один метр от игрока, но можете находиться так далеко, как вам хочется. Стоять слишком близко - это пример препятствия. Вы не можете становиться в лицо другому игроку и должны дать ему пространство для осмотра площадки. Вы можете один раз подпрыгнуть и защищать пас, но вы должны дать им место для броска.

   • Это означает, что вы не можете выхватывать или хватать мяч из рук другого игрока. Вы можете перехватить мяч в воздухе, но если кто-то контролирует мяч, вы должны держаться на расстоянии.
4. 

   Соблюдайте правило трехсекундного владения мячом. Вам не разрешается держать мяч более трех секунд за раз. Если вы уроните мяч и поднимите его снова, время владения мячом не обнуляется. Аналогично, если вы пытаетесь отдать кому-то пас, но промахиваетесь и снова берете мяч, время владения мячом не останавливается. Если вы держите мяч более трех секунд, вы должны отдать его другой команде. В нетболе High-5 мяч можно держать 4 секунды, а GS и GK могут идти в две трети, центральную треть и ту, которая находится у ворот соперника/ваших ворот.
5. 

   Оставайтесь в назначенной зоне. Игроки должны оставаться на своих местах. Вы не можете бегать вокруг, как свободный защитник в футболе. Вы должны оставаться в зоне, обозначенной для вашей позиции. Обратитесь к списку позиций.
6. 

   Держите мяч в пределах зоны. Если мяч выходит за пределы поля, команда, которая коснулась мяча последней, должна отдать мяч другой команде. Другая команда берет мяч и идет к линии, за которую он вышел. Теперь у них есть три секунды, чтобы вернуть мяч в игру, как только они достигнут этой линии.

Игра в нетбол

1. 

   Бросьте монетку. Так вы определите, кто первым завладеет мячом или с какого конца ворот начнет игру каждая команда. Тот, кто не бросил монету, называет ее, пока она находится в воздухе. Если она приземлится на названное место, они получат мяч. Можно также провести бросок вверх. Игрок из каждой команды встает напротив друг друга, лицом в сторону броска, в метре друг от друга в центральном круге. Тренер или судья подбрасывает мяч вверх между ними, и тот, кто первым поймает мяч, решает, будет ли он первым выполнять центральную передачу, или же он может выбрать, в какую сторону он будет бить.
2. 

   Начните игру с центрального паса. Центровой (C) стоит в центральном круге и передает мяч партнеру по команде, стоящему в центральной трети площадки. После каждого забитого гола игра возобновляется с очередного центрального паса.
3. 

   Забейте гол. Вы можете забить гол, забросив мяч в кольцо ворот своей команды, стоя внутри круга ворот. GK и GD другой команды будут защищать эту сетку. Игрокам GA и GS разрешается забивать голы.
4. 

   Соблюдайте основные и второстепенные правила игры, чтобы избежать штрафов. На площадке находятся 2 судьи, которые принимают решения во время игры и назначают наказания.

   • Основные правила запрещают контакт (случайный или преднамеренный), создание помех игре и запугивание соперников. Если кто-то нарушает основное правило, игрок, нарушивший его, должен выйти из игры, пока другая команда бросает пас или бросок с места нарушения.
   • Малые правила запрещают удерживать мяч более 3 секунд, наступать во время владения мячом, выходить из зоны, отведенной для данной позиции (офсайды), или бросать мяч за треть площадки. При нарушении второстепенного правила другая команда получает свободный пас с места нарушения.
5. 

   Играйте в нетбол в течение 4 четвертей, каждая продолжительностью 15 минут. В перерыве делается 5- или 10-минутный перерыв, а после первой и третьей четвертей - 3-минутный. Вы также можете провести 4 четверти по 6 минут.
6. 

   Выиграйте игру. Вы побеждаете в игре, забив больше голов, чем другая команда до ее окончания. Легче сказать, чем сделать!

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Когда у меня есть мяч, могу ли я подпрыгнуть на цыпочках, чтобы бросить его?

  Ваши ноги должны все время оставаться на земле, иначе это штраф для вашей команды (это называется 'наступать'). Подниматься на цыпочки, не отрывая ногу от земли, можно, если только судья не скажет иначе.
• Вопрос

  Сложный ли нетбол вид спорта?

  Если вы новичок, то в первые несколько недель, пока вы учитесь игре, это может быть сложно.
• Вопрос

  Можно ли выхватить мяч у соперника, не касаясь его руки?

  Мяч нельзя выхватить из руки игрока, если он явно держит его в руках.

Советы

• Когда вы получите мяч, прижмите одну ногу к земле. Некоторым людям проще притвориться, что одна нога приклеена к земле.
• Гидратация - жизненно важная часть предматчевой подготовки, а также гидратация во время игры, и это важный первый шаг к хорошему восстановлению.
• Всегда кричите о мяче.

Советы от наших читателей

• Если вы стрелок, тренируйте свои прыжки и точность. Сгибайте колени при стрельбе, чтобы мяч лучше летел по дуге. Раздельные прыжки могут расположить вас ближе к стойке. Стрельба требует много практики, так что работайте.
• Играете в защите? Держитесь на расстоянии вытянутой руки от игрока с мячом и следите за его основным телом, а не просто размахивайте руками. Перемещайтесь вместе с ними, если они поворачиваются - им будет сложнее обмануть вас или проскользнуть мимо.
• Просматривайте площадку перед тем, как поймать пас, чтобы знать, куда идти с мячом. Пасуйте в течение 3 секунд первому открытому партнеру по команде, которого вы заметили. Если нужно, притворитесь один раз, чтобы расшевелить кого-то.
• Помимо игр и тренировок, делайте дополнительные упражнения всей командой. Поработайте над тем, чтобы идеально выверять время паса или защищаться против различных игр. Синхронность повышает настроение каждого.
• Когда вы ловите мяч, приземляйтесь на две ноги. Так вы сможете поворачиваться на любой ноге, и вас не обвинят в подножке. Сгибание коленей также помогает смягчить удар.
• Передавайте и ловите мяч руками, не слишком низко и не слишком высоко. Пасы грудью обеспечивают контроль и точность. Перед пасом установите зрительный контакт.