Как играть в нетбол лучше

Хотите улучшить свою игру в нетбол? Вам повезло - этим веселым и простым видом спорта можно заниматься практически где угодно. Читайте дальше, чтобы узнать, как стать еще лучшим игроком в нетбол.

Шаги

Включите в свой график больше физических упражнений.

1. 

   Старайтесь уделять больше тридцати минут ходьбе в день. Если вы учитесь в школе, старайтесь участвовать в любых спортивных играх или мероприятиях, чтобы иметь возможность заниматься спортом вместе с другими. Делайте как можно больше, чтобы стать более здоровым. Очень важно, чтобы вы могли много бегать и быть ловкой во время игры в нетбол.

Отрабатывайте свои навыки с другом или с тренером.

1. 

   Важно отрабатывать броски, ловлю, защиту и нападение. Убедитесь, что вы хорошо владеете этими навыками.

Знайте игру.

1. 

   Знайте позиции, офсайды и правила досконально. Прочитайте как можно больше книг об игре или почитайте онлайн-учебники по нетболу, которые помогут вам получить больше знаний об игре.

Вступите в нетбольный клуб, если вы еще не вступили в него.

1. 

   Это отличный способ узнать больше об игре от тренера.

Задавайте вопросы об игре своему тренеру или друзьям.

1. 

   Не задавайте им очень сложных вопросов. Также не давите на них, а просто спрашивайте, когда они свободны или когда эта тема всплыла.

Посмотрите несколько профессиональных игр в нетбол.

1. 

   Визуализация игры в нетбол дает вам хорошее понимание игры. Это даже может помочь вам в игре. Неважно, показывают ли игры по телевизору или в школе, всегда смотрите игру, когда она идет.

Пробуйте разные позиции в игре, по мере того как вы будете расти в уверенности.

1. 

   Их так много, что есть из чего выбрать. Возможно, вы обнаружите, что вам больше нравятся новые позиции, чем те, на которых вы начинали. Что бы вы ни делали, помните, что главное правило игры - получать удовольствие, играть безопасно, быть хорошим спортсменом. Самое главное - будьте уверены в себе и помните, что практика делает совершенным!

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как играть в 'Крылатую атаку'?

  У флангового нападающего нет особой работы, как у вратаря, который бьет по воротам, или у вратаря, который защищает ворота от ударов. Фланговая атака призвана доставлять мяч к бьющему, поэтому вам нужно быть быстрым на ногах и внимательным.
• Вопрос

  Как мне избежать контакта с другими игроками?

  Будьте внимательны к тому, где и как вы стоите/бежите, когда ваш соперник получает мяч. Вы также должны следить за тем, чтобы не вырвать или не выбить мяч из рук игрока. Помните, что не нужно толкать соперника с дороги, чтобы освободить место для приема мяча. Хотя мяч может и не находиться рядом с вами или вашим соперником, вы все равно играете нечестно.
• Вопрос

  Я играю вратарем и нахожусь в 1-й команде, но мне кажется, что тренер ставит меня только на позицию GK, потому что у меня больше опыта на этой позиции, чем у других. Что мне делать?

  Воспринимайте это как положительный момент. Очевидно, что тренер видит в вас потенциал на этой позиции. Если вам не нравится GK, просто тренируйтесь изо всех сил на той позиции, которая вам нравится, чтобы доказать тренеру, что он ошибается.

Советы

• Не отвлекайтесь во время игры или тренировки.
• Старайтесь не сомневаться в том, как вы играете.
• Вкладывайте все силы во все игры, в которых вы играете.

Советы от наших читателей

• Тщательно изучите правила, позиции и стратегии нападения/защиты в нетболе. Читайте обучающие книги, статьи или смотрите видео с разборами, чтобы углубить свои знания. Понимание всей сути игры, а не только своей роли, позволит вам предугадывать действия и принимать более правильные решения. Также не стесняйтесь задавать вопросы тренеру во время тренировок о том, что вам не совсем понятно.
• Для точной техники броска используйте метод 'BEEFF' - глубоко согните колени, чтобы снизить центр тяжести, глаза сфокусированы прямо на кольце, локти расположены под острым углом, ноги на ширине плеч для равновесия, резкие махи запястьями, чтобы направить мяч. Освоение этой последовательности требует повторений, но окупается более высокими процентами попадания. Попросите товарища по команде пасовать, пока вы тренируетесь.
• Как защитник, внимательно следите за игроком нападения, которого вы отмечаете, предугадывая его движения и направления. Плавно меняйте позицию, когда они отрезают или заслоняют. Такое маневрирование 'прямо на бедро' позволяет вам потенциально перехватывать пасы и мгновенно блокировать броски. Овладение этим навыком требует умственной концентрации и ловкости.
• Не поддавайтесь тенденции сравнивать свои способности с другими игроками, что может подорвать уверенность в себе. Вместо этого сосредоточьтесь на собственном росте с позитивным настроем - определите слабые и сильные стороны. Также открыто обращайтесь к тренерам за обратной связью по вопросам, требующим работы. Вера в собственные силы побеждает зависть.
• Улучшите свою сердечно-сосудистую форму, включив в свой распорядок дня регулярные кардиотренировки, такие как бег, плавание или езда на велосипеде. Чем лучше ваша выносливость, тем дольше вы сможете выкладываться на полную во время напряженных игр в нетбол, не уставая. По возможности старайтесь уделять этому не менее 30 минут ежедневно.
• Следите за тем, чтобы во время тренировок и игр вы часто пили воду, держа под рукой бутылки с водой. Пейте воду не только тогда, когда хотите пить, поскольку обезвоживание напрямую подрывает энергию, концентрацию и работоспособность. Хорошо увлажненные мышцы также работают с максимальной эффективностью и быстрее восстанавливаются после нагрузок.

Предупреждения

• Никогда не спорьте с судьей.
• Если кто-то жульничает, сообщите об этом своему тренеру, а не судье.

• Если вы причинили кому-то боль во время игры, не притворяйтесь, извинитесь и двигайтесь дальше.