Как играть внешним лайнбекером

Позиция внешнего лайнбекера (OLB) в американском футболе - одна из самых разнообразных и требовательных позиций в оборонительной линии. Из-за большого количества пространства на поле, которое должны покрывать лайнбекеры, разнообразие их обязанностей больше, чем у многих других позиций. Это привело к большему разделению типов лайнбекеров, даже среди одной позиции - внешнего лайнбекера.

Шаги

Игра на сильной стороне внешнего лайнбекера

1. 

   Играйте на сильной стороне формации. Внешнего лайнбекера на сильной стороне формации часто называют Сэмом. Если использовать центр нападения (тот, кто ведет мяч) в качестве средней линии, то сильная сторона нападения - это та сторона, где больше игроков выстроились в линию, а крайний защитник обычно находится среди игроков сильной стороны.
2. 

   Возьмите на себя ведущих блокирующих. Ведущие блокирующие нападения будут пытаться навесить на защиту и направить защитную линию, чтобы сделать дыры для бегущих бэков или плотных концов. В дополнение к остальным защитным линиям Сэм должен помочь закрыть бреши, созданные и поддерживаемые ведущими блокирующими. Одним из ключевых моментов в борьбе с ведущими блокирующими является маневр 'удар и отброс', когда лайнбекер вступает в контакт с блокирующим, а затем отсоединяется, сохраняя правильную позицию.

   • Правильная стойка для этого требует, чтобы ноги были направлены вперед на расстоянии чуть больше ширины плеч, вес находился на ступнях, спина была прямой, голова поднята, а колени согнуты.
   • Устанавливайте контакт со стороной ведущей ноги. Чтобы сохранить равновесие, коснитесь блокирующего плечом, предплечьем или рукой с той же стороны, что и ведущая нога.
   • Держите бедра низко и давите на блокирующего ногами, а не просто силой верхней части тела.
   • Удерживая бедра и стойку низко, лайнбекер может также держать щитки низко, что помогает подлезть под блокирующего и вырвать его, тем самым позволяя ему отсоединиться от блокирующего и пересмотреть следующее движение для игры.
   • Позиционирование, позволяющее проникать под щитки и проходить сквозь атакующих блокирующих, очень важно для внешних лайнбекеров, поскольку защитники и нападающие, с которыми они контактируют, часто имеют явное преимущество в весе.
3. 

   Сдерживайте бегущего защитника. Если квотербек разыгрывает беговую комбинацию, это означает, что он передает мяч бегущему бэку, который затем пытается найти брешь в защитной линии. Одна из обязанностей Сэма - закрыть такую дыру в линии защиты, чтобы перехватить бегущего и не дать ему прорваться на сильную сторону.
4. 

   Прикрывайте тугого конца. В дополнение к прикрытию бегущего спины при игре в рашпиле Сэму также необходимо адаптироваться к прикрытию тугого конца, который обычно играет с сильной стороны атакующей формации. В зависимости от игры, задача тугого конца может заключаться в том, чтобы помочь защитной линии остановить квотербека в блице, блокировать защитную линию, чтобы создать брешь для бегущего бэка, или открыться в качестве аутсайдера, когда квотербек не успевает отдать пас широкому ресиверу. Сэм принимает тугого конца почти в каждой игре, поэтому он должен быстро адаптироваться к роли тугого конца в каждой конкретной игре.

   • В случае, если плотному энду удастся открыться как аутсайдеру и квотербэк отдаст ему пас, Сэм также должен перехватить плотного энда, как только передача будет завершена.

Игра на позиции слабого внешнего лайнбекера

1. 

   Прикрывайте бегущих спиной вперед. Слабый лайнбекер (обычно называемый Уиллом) ни в коем случае не является более слабым игроком, он просто играет с менее прикрытой стороны, не беспокоясь о плотном конце. Бегущий бэк, которому передали мяч, может часто смещаться к слабой стороне расстановки в зависимости от игры, и в этом случае задача Уилла - перехватить мяч и остановить его продвижение.

   • Уиллы зачастую немного легче и быстрее, чем сильные внешние и средние полузащитники. В то время как двое других подобны молоткам, бьющим по ведущим и второстепенным блокирующим, задача Уилла - проникнуть внутрь и сыграть на мяче.
2. 

   Препятствуйте передачам бегущим спинам или защитникам. Во многих пьесах бегущий бэк или защитник может выйти из бэкфилда, чтобы выступить в роли приемника на выходе в случае, если квотербек почувствует неладное, прежде чем сможет завершить длинный пас. В таких случаях задача уилла - прикрыть бэка, чтобы предотвратить передачу, или, по крайней мере, захватить его сразу после завершения передачи.
3. 

   Устройте блиц с квотербеком. Поскольку задача Уилла - использовать дыры, созданные остальной защитной линией, чтобы атаковать мяч, внешние полузащитники слабой стороны делают свою долю сэков квотербека.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Что делает средний полузащитник?

  Средний лайнбекер должен либо атаковать квотербека, либо прикрывать ресивера или защитника.
• Вопрос

  Какие упражнения необходимы полузащитнику?

  Лайнбекеры призваны защищать квотербека, перекрывать пасы и останавливать бег. Чтобы стать хорошим лайнбекером, необходимо хорошее сочетание силы, ловкости и скорости. У полузащитников должна быть сильная нижняя часть тела, а также крепкий костяк. Но у них также должна быть сильная верхняя часть тела, чтобы проталкиваться мимо блокирующих и захватывать игрока с мячом. Среди хороших упражнений - жим лежа, мертвые тяги, приседания, силовые чистки, приседания с отягощением и жимы ногами. Это лишь некоторые упражнения, которые вы можете выполнять для развития силы. В дополнение к силовым тренировкам я бы рекомендовал бегать трусцой, чтобы повысить выносливость.

Советы

• Некоторые тренеры (даже в командах НФЛ) предпочитают держать левого и правого лайнбекеров вместо Уиллса и Сэмса, что требует от игроков умения быстро действовать в обеих ролях.
• При захвате бейте в бедро или ниже и обхватывайте их. Затем разведите ноги и повалите их на землю. Если вы падаете на землю, хватайте игрока с мячом за ноги и лодыжки, чтобы поставить ему подножку.
• Следите за мячом. Очевидно, но все равно важно.

Предупреждения

• Не забывайте держать голову поднятой. Опуская голову вниз, вы можете получить серьезную травму.
• Это особенно тяжелая для контакта позиция. Чтобы избежать травм, соблюдайте правильную форму контакта с игроками и обращайтесь за медицинской помощью при травмах, особенно при подозрении на сотрясение мозга.