Руководство для начинающих по игре в ракетбол

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Ракетбол - отличный способ заняться спортом и одновременно наладить отношения с друзьями или коллегами. Этот вид спорта относительно прост в освоении, и в него можно играть с минимальным оборудованием. Если вы выучите основные правила игры, начнете применять техники и стратегии, а также приобретете необходимое оборудование, то в скором времени станете уверенным игроком в ракетобол.

То, что вы должны знать

Цель игры в ракетбол - набрать больше очков, чем ваш соперник.
Каждая игра состоит из 3 сетов, в которых 1 и 2 сеты стоят 15 очков, а 3 сет - 11. Тот, кто первым набирает необходимое количество очков для сета, выигрывает его.
Очки набираются за счет победы в ралли, когда вы перебрасываетесь мячом с соперником туда-сюда. Ралли заканчивается, если вы промахнулись или мяч дважды отскочил от мяча.

Шаги

Понимание основных правил

Подавайте мяч. Чтобы подать ракетку, вам нужно встать в зоне подачи (между двумя сплошными линиями в центре корта), один раз отбить мяч и ударить по мячу в сторону передней стены, которая будет находиться в противоположном направлении от места, где стоит ваш соперник. Как только мяч ударится о переднюю стенку и полностью выйдет за пределы зоны подачи, можно начинать ралли.
- Если при первой попытке подачи вы промахнулись (замахнулись ракеткой и не попали по мячу), подали не в переднюю стенку (сначала попали в любую стенку, кроме передней) или коснулись мяча (попали мячом в соперника до того, как он коснулся земли), у вас будет еще один шанс выполнить успешную подачу, прежде чем вы проиграете очко.
- Основные виды подач в ракетболе: драйв-подача и лоб-подача.
Избегайте ошибок при подаче. Обязательно ознакомьтесь с несколькими видами ошибок, которые могут возникнуть во время подачи. Некоторые из этих ошибок включают в себя:
- Ошибка ногой: когда игрок выходит за пределы зоны подачи до того, как мяч пересек линию.
- Короткая подача: когда мяч попадает в переднюю стенку, но отскакивает от пола, не успев пересечь линию.
- Подача через три стенки: когда мяч попадает в переднюю стенку, но затем отскакивает от обеих боковых стенок, прежде чем удариться о землю.
- Потолочная подача: когда мяч попадает в переднюю стенку, а затем отскакивает от потолка.
- Длинная подача: когда мяч ударяется о переднюю стенку и отскакивает, чтобы удариться о заднюю стенку, прежде чем упасть на землю.
- Подача с экрана: это когда мяч подается таким образом, что возвращается настолько близко к подающему, что другой игрок (игроки) не видит мяч.
Ведите мяч вперед и назад. Ралли, которое начинается сразу после подачи мяча, - это когда два игрока делают непрерывные удары друг другу взад-вперед. Во время ралли мяч может ударяться о любые стены, если он попадает в переднюю стену до того, как ударится об пол, и если он не ударяется об пол два раза подряд.
Начисление очков. Ралли продолжается до тех пор, пока один из игроков не допустит ошибку или не выполнит неудачный бросок. Ралли также может быть проиграно, если во время ралли игрок переключает руки с ракетки на ракетку, переносит или перебрасывает мяч ракеткой, касается мяча своим телом или заставляет мяч покинуть галерку. После окончания ралли победитель очка подает на начало следующего ралли.
Избегайте помех. По возможности старайтесь не вставать между соперником и стеной, в которую он целится. Кроме того, когда вы бьете по мячу, старайтесь не направлять его прямо в сторону соперника. Помимо того, что вы подвергаете себя или своего соперника опасности получить травму, эти действия могут привести к тому, что мяч будет остановлен каким-либо телом и, следовательно, 'помешает' игре. В зависимости от обстоятельств, помехи требуют либо переигровки, либо штрафа.
Ведите счет. Кто выиграет два из трех сетов, тот и победит в игре в ракетбол. Первые два сета состоят из 15 очков, а третий сет - из 11. Тот, кто первым наберет необходимое количество очков, выигрывает данный сет.

Отработка техники и продвинутых стратегий

Научитесь держать ракетку передней хваткой. Возьмите ракетку так же, как если бы вы пожимали чью-то руку, а затем согните пальцы вокруг нее. Между кончиками пальцев и пяткой ладони должно оставаться небольшое пространство. Пальцы должны лежать на ручке низко, не выходя за ее край. Старайтесь держать ракетку так, чтобы она была перпендикулярна вашей руке, так как в этом случае подавать будет сложнее.
Научитесь держать ракетку обратным хватом. Для этого нужно взять ракетку стандартным хватом, а затем повернуть ее примерно на ⅛' по часовой стрелке. Эту хватку сложно освоить, но она дает игроку более мощный замах.
Отрабатывайте удары. В зависимости от стиля хватки вы будете использовать тот или иной удар (или способ удара по мячу). Разные удары обеспечивают разное движение мяча и должны использоваться по мере необходимости. Стойка для обоих ударов одинакова: колени должны быть согнуты и свободны, ноги расставлены на ширину плеч, а туловище должно быть параллельно боковым стенкам.
- Удар передней рукой. Выполняйте его аналогично бейсбольному замаху, опустив одно колено на землю, но не касаясь ее. Не забывайте стараться держать замах ровным.
- Удар с бэкхенда. Этот удар выполняется так: ракетка начинается возле головы, поворачивается вперед вокруг тела и заканчивается позади вас.
Отрабатывайте удары по мячу на разной высоте. Для каждого конкретного удара важно понимать, с какой высоты можно бить по мячу. Низкий удар, всего в нескольких дюймах от земли, называется убойным и часто завершает ралли. Попадание выше, на один-два фута от земли, называется пасовым ударом, и его легче выполнить. Пас-килл занимает промежуточное положение между двумя другими типами.
Поработайте над прямым ударом. Прямой удар - это когда игрок бьет по мячу прямо в переднюю стенку так, что он отскакивает обратно параллельно боковой стенке. Это очень эффективный удар, потому что его трудно вернуть. Этот удар можно выполнять на любой высоте.
Отработайте удар с кросс-корта. При ударе в кросс-корт мяч отскакивает в противоположный угол от места начала удара. Этот удар можно выполнять на любой высоте. Его цель - вывести соперника из центра корта.
Попробуйте выстрелы 'пинч' и 'сплэт'. Пинч-шот выполняется низко, предпочтительно на уровне килл-шота, и предназначен для завершения ралли. Для этого мяч ударяется о дальний край боковой стенки и сразу же отскакивает от передней стенки. Аналогично пинч-шоту, сплэт-шот - это когда игрок бьет мяч о боковую стенку (близко к себе, а не на дальнем конце, как при пинч-шоте), а затем он ударяется о переднюю стенку таким образом, что соперник не может за ним уследить. Это низкий удар.
Отрабатывайте удары с потолка. Простой удар в потолок должен быть тщательно нацелен, чтобы попасть в переднюю стену перед ударом в потолок. Это обычный защитный удар, позволяющий вывести соперника из центра корта.
Бейте по мячу в сторону от соперника. Чем дальше от соперника вы бьете по мячу, тем больше ему придется торопиться и бежать, чтобы добраться до него. Это даст вам преимущество, так как утомит соперника, а также даст ему меньше времени на подготовку к сильному ответному удару.
Держитесь ближе к центру корта. Старайтесь держаться ближе к центру корта, ближе к линии приема, чтобы иметь быстрый доступ ко всем зонам корта. Если вы будете находиться ближе к передней стенке, то ваш соперник может использовать это против вас и попытаться заставить мяч упасть ближе к задней стенке. Оставаясь в центре, вы можете быть уверены, что ни одна из зон корта не находится слишком далеко от вас.
Цельтесь в углы. Когда вы возвращаете мяч, старайтесь бить так, чтобы он попал в угол, соединяющий две стены. В этом случае мяч будет отскакивать от стен быстрее и быстрее, что быстро изменит угол, под которым сопернику нужно будет бить по мячу.

Приобретение необходимого оборудования

Приобретите ракетку. Приобретая ракетку, следует учитывать множество факторов, включая размер ручки, распределение веса и материал рамы. Вы можете потратить от 20 до 200 долларов на ракетку в магазине спортивных товаров, в зависимости от ваших предпочтений.
- Размер рукоятки 3 ⅝ отлично подходит для людей, которые носят перчатки XS-L, а 3 ⅞ - для тех, кто носит перчатки XL.
- Менее дорогие рамы обычно металлические, а более дорогие содержат другие материалы, такие как графит и титан.
- Ракетки с ровным балансом стоят дешевле, а ракетки с тяжелой головкой - дороже, потому что они помогают генерировать больше энергии.
Носите спортивную обувь. Во время игры в ракетбол вам понадобится обувь с хорошим сцеплением, чтобы быстро менять направление. Деревянные полы для ракетбола могут быть скользкими, поэтому для профилактики травм и повышения эффективности игры необходимо носить спортивную обувь, специально предназначенную для закрытых площадок. Приобрести спортивную обувь можно в магазине спортивных товаров.
Приобретите очки для защиты глаз. Очень опасно играть в ракетбол, не защищая глаза. Иногда мяч летит со скоростью 100 миль в час (160 км/ч) или быстрее, и если он попадет вам в глаз на такой скорости, это может нанести серьезный ущерб. Выбирайте очки, которые надежно сидят на голове. Подумайте о приобретении очков с вентиляцией, чтобы пар не скапливался и не ухудшал зрение. Спортивные очки можно купить в магазине спортивных товаров.
Купите перчатки, чтобы улучшить хват. Хотя они и не являются обязательным элементом экипировки, перчатки могут быть полезны для игры в ракетбол. Если вы наденете перчатку на руку, которой держите ракетку, то у вас будет лучший захват и контроль, чему обычно мешает пот. Кроме того, это поможет вам избежать появления мозолей на руках во время игры. Вы также можете приобрести перчатки для игры в ракетбол в магазине спортивных товаров.

Вопросы и ответы

Вопрос
Что может делать большой палец?
Большой палец обхватывает ракетку в противоположном направлении от остальных 4 пальцев.
Вопрос
Сколько раз мяч может отскочить?
Он может отскочить от пола один раз между ударами.
Вопрос
Что будет, если мяч попадет в заднюю стену?
Мяч остается в игре. Если ваш соперник ударил по мячу последним, теперь ваша очередь. Ударьте по мячу до того, как он коснется пола во второй раз после того, как покинет ракетку соперника.

Видео

Советы

Если вы хотите играть в ракетбол не с одним человеком (в одиночном разряде), а с тремя, вы можете сыграть в парный разряд или в парный разряд с четырьмя игроками.

Предупреждения

Не пытайтесь ударить соперника мячом, это может причинить ему боль, что может вызвать у него раздражение или злость.

Вещи, которые вам понадобятся

Ракетка
Ракетный мяч
Пара защитных очков
Перчатки для игры в ракетбол (по желанию)
Нескользящая обувь для игры на закрытом корте