Как играть в сквош

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Сквош - это игра, которая была разработана в Англии в XIX веке, но и сегодня пользуется популярностью во всем мире. Для того чтобы играть в сквош, вам понадобится лишь корт для сквоша, ракетка и мяч для сквоша. Получив их, каждый сможет освоить правила и технику игры. Сквош - это увлекательный вид спорта, который требует времени для освоения, но усилия того стоят.

Шаги

Сбор инвентаря и доступ к корту

Приобретите подходящую ракетку для сквоша. Если у вас ее нет или вы не используете ее должным образом, у вас могут выработаться плохие привычки. Их можно купить онлайн или в специализированном магазине спортивных товаров.
- Если вы ходите в сквош-клуб, вы можете не покупать ракетку и мячи, а взять их напрокат.
- Если вы просто хотите попробовать себя в этом виде спорта, чтобы понять, нравится ли он вам, вы можете использовать ракетку другого типа, например теннисную или ракетку для рокетбола. Однако если вы решите, что хотите играть больше, чем один или два раза, вам стоит приобрести настоящую ракетку для сквоша.
Приобретите мячи для сквоша. Мячи для сквоша бывают разных цветов, что означает их скорость: желтый - супермедленный, зеленый или белый - медленный, красный - средний, а синий - быстрый. Более опытные игроки используют более медленные мячи, поэтому новичку лучше приобрести более быстрый мяч. Это поможет вам сделать отскок мяча более легким.
- Мячи для сквоша продаются не во всех магазинах спортивных товаров. Возможно, вам повезет найти их в Интернете.
Получите доступ к корту для игры в сквош. Корты расположены в специализированных сквош-клубах, а также в некоторых тренажерных залах и спортивных центрах. Позвоните туда, где вы хотите играть, чтобы убедиться, что корт свободен, так как для его использования может потребоваться предварительная запись.
- На сквош-корт нужно надевать кроссовки или теннисные туфли без темной подошвы. Темные подошвы не допускаются, потому что они оставляют следы по всему корту.
- Если вы заинтересовались этим видом спорта и хотите играть регулярно, вы можете вступить в сквош-клуб, если такой есть поблизости от вас.

Изучение основ игры

Ознакомьтесь с правилами игры. В сквош играют два игрока (хотя вы можете тренироваться и в одиночку). Игра начинается, когда один игрок подает мяч с площадки для подачи. Подающий ударяет мяч о дальнюю стену сквош-корта так, что он отскакивает на другую половину корта, напротив квадрата подачи.
- Задача обоих игроков - вернуть мяч к дальней стене, допустив лишь один отскок от пола перед ударом. При возвращении мяча к дальней стене он может отскочить от боковых стен корта, но не от пола. Очко выигрывает тот, кто последним успешно ударит по стене во время залпа.
- Вы должны попасть в дальнюю стену корта между верхней и нижней линиями, указанными на стене. Вдоль нижней линии проложена полоска жести, чтобы было слышно, когда мяч попадает в нее.
Изучите, как вести счет в игре. Матч по сквошу присуждается игроку, выигравшему лучшую из 3 или 5 партий. Каждая партия идет до 11 очков, и побеждает тот игрок, который первым достигнет 11 очков, по крайней мере, на два очка.
- Если игрок набирает 11 очков, а у другого игрока, например, 10, то игра продолжается до тех пор, пока один из игроков не выйдет вперед на два очка.
- В отличие от тенниса, любой игрок может набрать очко в любом розыгрыше. Важно лишь то, что тот, кто не ответил на волан, теряет очко.
- Игрок, заработавший каждое очко, после его розыгрыша становится или продолжает быть подающим.
Научитесь правильно держать ракетку. Расположите руку так, чтобы между большим и указательным пальцами образовалась буква 'v', а остальные пальцы расположите ближе к указательному пальцу. Крепко обхватите рукой ручку ракетки, но не настолько сильно, чтобы рука напрягалась.

Отработка техники

Потренируйтесь бить по мячу. Ударьте мяч о стену, дайте ему отскочить на пол, а затем снова ударьте по мячу в сторону дальней стены. Это может потребовать много практики, так как мячи для сквоша не очень упругие. Продолжайте пробовать!
- Потренируйтесь бить по определенным точкам на дальней стене. Попробуйте бить по мячу прямо под верхней запретной линией и прямо над нижней запретной линией. Хорошее прицеливание очень важно для успешной игры в сквош.
Отрабатывайте удары с форхенда и бэкхенда. Как только вы освоите основы ударов по мячу, вы сможете научиться использовать удары с форхенда и бэкхенда.
- Форхэнд - это удар ракеткой по мячу, когда предплечье направлено в сторону мяча. Этот удар вы, вероятно, уже использовали на тренировках.
- Бэкхэнд - это удар по мячу предплечьем, направленным в сторону от мяча. Бэкхэнд можно выполнять одной рукой, но обычно для этого требуется две руки на ракетке. Для освоения бэкхенда требуется немного больше практики, но он может быть очень полезен при выполнении сложных ударов по мячу.
Практикуйте удары от боковых стенок. Хотя это не обязательно для игры, более продвинутые игроки используют боковые стены сквош-корта во время игры. Чтобы доставить мяч к дальней стене, вы можете сначала отбить его от боковых стен. Потренируйтесь в этом, так как для правильного выполнения этого движения требуется много практики.
Ознакомьтесь с широким спектром тактик, которые используют хорошие игроки в сквош. Простое знание правил игры не обязательно сделает вас победителем. Развивая свои физические навыки, вы также должны развивать свои тактические навыки.
- Существует множество различных стратегий, которые рекомендуют профессиональные игроки в сквош. Одни подчеркивают необходимость защиты, другие утверждают, что нападение - это ключ к победе. Почитайте о стратегиях в Интернете, а затем попробуйте внедрить их в свои игры и тренировки. Выбирайте то, что лучше всего соответствует вашим сильным сторонам и способностям.
Меняйте скорость и направление движения. Не позволяйте сопернику понять, что вы будете делать дальше, потому что вы всегда делаете одно и то же. Например, меняйте свои удары, чтобы не попадать в одну и ту же точку на стене. Вы же не хотите, чтобы ваш соперник знал, где ему нужно будет находиться, чтобы ответить на ваш залп.
- Неплохо также часто менять ритм игры. Делайте разные интервалы между ударом по мячу и возвращением мяча, чтобы соперник не смог заранее подготовиться к ответному удару.
Тренируйтесь удерживать позицию на корте. Большинство игроков скажут вам, что для победы в сквоше нужно заставить соперника бегать. Постарайтесь занять позицию в центре корта, заставляя соперника двигаться из стороны в сторону. Если вам приходится отходить от 'Т', центра корта, то после удара быстро возвращайтесь туда, чтобы можно было легко переместиться на любую сторону корта для следующего удара.
- Хотя вам нужно заставить соперника бежать, по правилам вы также должны убраться с его пути. Если вы стоите на пути, когда ваш соперник пытается отбить мяч, это считается 'помехой'.
- Если вы или ваш соперник попали по мячу или ракетке, игра прекращается. Если ответный удар не был бы хорошим, нападающий теряет очко. Если возврат был бы хорошим, могут произойти две разные вещи. Если мяч попал бы прямо в дальнюю стену, нападающий получает очко. Если мяч попал бы в боковую стену до удара в заднюю стену, то игроки переигрывают очко. Это называется 'переброс'.
Играйте с другим человеком, поскольку сквош - это спорт для двух игроков. Найдите другого человека, который хочет научиться играть, - так вы будете на одном уровне, и никто из вас не заскучает.
- Возможно, вы захотите иногда играть с кем-то, кто лучше вас разбирается в игре. Вы узнаете больше об игре от опытного игрока, чем от новичка вроде вас.
- Если вы хотите всерьез заняться сквошем, то берите уроки. Ваш тренер по сквошу будет играть с вами и научит вас важным приемам, которые помогут вам стать лучшим игроком.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Куда должен отскакивать мяч во время подачи?
Во время игры мяч никогда не должен отскакивать на вашу сторону. Если все сделано правильно, то мяч попадет в поле подачи другого игрока, и только его.
Вопрос
Для чего нужны линии на стене?
Линии используются в качестве основы для определения того, куда можно и куда нельзя бить по мячу для сквоша. Самая высокая линия и последующие линии, проходящие вдоль боковых стенок, указывают, где мяч находится слишком высоко. Самая нижняя линия, расположенная над жестяной банкой, - это самая низкая точка, куда можно бить по мячу. Вы должны подавать мяч между верхней и средней линиями на передней стенке.
Вопрос
Как я могу научиться подавать?
Только одна нога должна находиться внутри коробки, поэтому вы можете двигаться как можно ближе к линиям. Подбросьте мяч в воздух и ударьте им под углом вверх в направлении крайней правой части стены, приложив как можно больше силы. Используйте спину.

Видео

Советы

Сквош может быть сложным видом спорта, но не расстраивайтесь! Не ждите, что у вас сразу же все получится. Продолжайте тренироваться, и у вас все получится.

Предупреждения

Очень важно не пытаться бить по мячу, если есть риск задеть ракеткой или мячом другого игрока. Хотя сквош может быть агрессивным видом спорта, он не должен причинять травмы ни вам, ни вашему сопернику.
Все игроки должны носить защитные очки, особенно те, кому еще не исполнилось 18 лет.