Как подготовиться к тренировке по боевым искусствам

Хотите улучшить свою силу и выносливость, прежде чем приступить к занятиям боевыми искусствами? Это хорошая идея, но не стоит сбрасывать со счетов и важность ментальной и эмоциональной подготовки! В этой статье мы расскажем обо всем, что нужно учесть и сделать, прежде чем выбрать школу боевых искусств и начать свой путь к становлению воином.

Шаги

Определите, какой путь вы хотите выбрать.

1. 

   Определите, чего вы хотите от этого опыта. Здесь нет неправильных ответов. Хотите ли вы учиться в спокойном, медленном темпе, пока не отработаете все движения? Или вы хотите продвигаться быстро, тренируясь так, как будто вы находитесь в боевой ситуации и быстро учитесь исправлять ошибки. Выбор зависит от вас, вашего возраста, физического состояния и т. д.

   • Потратьте немного времени на изучение различных стилей боевых искусств и посмотрите, какие из них больше подходят вашему стилю. Например, муай-тай может оказаться не лучшим вариантом для вас, если вы не хотите постоянно получать удары.

Найдите школу боевых искусств.

1. 

   Ищите учебную программу и стиль школы, которые соответствуют вашим потребностям. Выбор школы для тренировок зависит от многих факторов. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать больше. Это очень важно, так как стиль и мастер, которого вы выберете, сильно влияет на то, как вы будете учиться.

   • Заранее изучите информацию об учебных заведениях и ознакомьтесь с отзывами - можно даже посмотреть занятие, чтобы понять, какая там царит атмосфера.
   • Также полезно посетить вводный урок, так как это даст вам много информации о конкретной школе, о том, как к вам будет относиться преподаватель и будет ли его стиль преподавания соответствовать вашему стилю обучения.

Начните заниматься спортом.

1. 

   Вам не нужно быть на уровне профессионального спортсмена, но привести себя в форму необходимо. С помощью боевых искусств вы также можете похудеть. Вам не нужно тренироваться заранее, поскольку боевые искусства не связаны с силой. Но выносливость - это ключевой фактор. В конце концов вы научитесь драться 1 на 1 или 10 на 1, поэтому чем быстрее вы сможете двигаться в течение длительного периода времени, тем лучше вы будете выступать.

Узнайте о традициях.

1. 

   За боевыми искусствами стоит много интересной истории. Изначально боевые искусства создавались для того, чтобы люди могли защищаться от нескольких нападающих, вплоть до смерти. Многое изменилось, и сегодня есть много людей, которые неправильно оценивают цель боевых искусств. Истинная цель - тренироваться, чтобы остаться в живых против многих людей, которые пытаются вас убить.

Общайтесь со своим тренером.

1. 

   Уважайте и понимайте роль своего сенсея. Ваш мастер - это ваш друг, ваша мотивация и ваш злейший враг (если он опытен в своей профессии). Они должны подталкивать вас к выходу за пределы ваших возможностей, приучая вас никогда не сдаваться во время боя. Просите их о помощи, но сначала постарайтесь разобраться во всем сами. Поймите, что вы здесь не один, другие пришли по той же причине, так что не держите инструктора при себе. Не будьте одиночкой, иначе вы никогда не научитесь. Прежде чем вступать в школу, поймите их работу и свою.

Уважайте додзё.

1. 

   Додзё - священное место, поэтому входите в него с собранным и готовым умом. Здесь нет игр. Не стоит дурачиться, особенно во время выступления вашего сенсея. Уважайте свой додзё так же, как и своих учеников. Всегда приходите на занятия пораньше.

Общайтесь с другими учениками.

1. 

   Общение с другими людьми в додзё может помочь. Ваша цель посещения додзё может не совпадать с целями других людей. Если это дети, то они хотят стать силовыми рейнджерами или продемонстрировать свои приемы друзьям. Если это взрослые, то младшие - высокомерные и дикие. Взрослые постарше просто хотят учиться. Вы встретитесь со всеми типами. Если сэнсэй хороший, он быстро отстранит любого ученика, который нарушает порядок, и продолжит урок. Не обращайте внимания на тех, кто действует ради других, а не ради себя.

Доверяйте своему юки.

1. 

   Юки - это как ключевой партнер, с которым вы будете тренироваться. Со временем вам назначат юки. Хотя это всего лишь одно занятие, этот человек - ваш надежный партнер. Вы должны проявлять к нему взаимное уважение, ведь вам предстоит сражаться с ним. Это человек, на котором вы отрабатываете приемы или спаррингуетесь, а он - с вами. В зависимости от стиля, узнайте, какие атаки следует сдерживать, чтобы не нанести травму этому человеку. Отрабатывая приемы, делайте их медленно, пока не обретете нужный контроль. Помогайте своему юки учиться так же хорошо, как и вы. С другой стороны, не испытывайте к этому человеку никакого сочувствия. Когда вы спаррингуете, делайте это жестко и с контролем. Не облегчайте им жизнь, но и не бейте сильно. В двух словах: атакуйте быстро и агрессивно, но с контролируемой силой. Вы здесь для того, чтобы научиться побеждать таких людей, а не для того, чтобы играть с ними.

Держите голову прямо.

1. 

   Сохраняйте спокойствие, даже когда вы расстроены. Вы будете заниматься аэробикой, потеть, уставать и получать травмы. Но не останавливайтесь. Если вы занимаетесь правильно, вы можете причинить кому-то боль или пораниться сами. Не принимайте это близко к сердцу. Если вы участвуете в спарринге и получаете травму, сделайте несколько вдохов и не возобновляйте занятия с той яростью, которая вас охватит. Вам захочется размахивать руками и вести себя агрессивно, чтобы держать их на расстоянии, но не делайте этого. Концепция боевых искусств заключается в том, чтобы сохранять спокойствие и оставаться в живых. Если вы не будете спокойны, ваш юки разозлится или, что еще хуже, разозлится ваш сенсей. Если вы ранили противника, не извиняйтесь, просто не делайте этого снова. Дождитесь сигнала готовности и возобновите спарринг.

Тренируйтесь.

1. 

   Упорно тренируйтесь, чтобы овладеть изучаемыми приемами и навыками. Отрабатывайте каждую технику, которую вам покажут, пока она не станет привычной, а потом еще и еще. Думайте не только о том, что вам показывают, и спрашивайте об этом своего сенсея. Придумайте, что еще может сработать в данной ситуации. Избавьтесь от всего, что вам не нравится. Если только у вас не экзамен по этому предмету, всегда лучше придерживаться простых идей, а не 21-шаговых приемов.

Будьте разумны и уважительны.

1. 

   Если вы будете поддерживать ровную обстановку, это предотвратит недоразумения. Думайте о своем додзё как о святом месте. Любую внешнюю агрессию, все, что у вас на уме, вы должны отбросить сразу же, как только войдете в додзё. Это касается и ссор с другими учениками, которые могут быть на этом уроке. Иначе как вы сможете сосредоточиться на том, что нужно сделать?

Не выпендривайтесь.

1. 

   Держите свои навыки при себе и будьте скромны. Не показывайте, что вы занимаетесь боевыми искусствами, или какого цвета у вас пояс. В реальной драке это поможет вам лучше всего. Кроме того, кто-то может затеять с вами драку только потому, что вы занимаетесь этим искусством. Воспринимайте свои новые навыки как нечто посредственное. Вы же не будете рассказывать всем, что нарисовали накануне вечером или какие сны вам снились, так и с искусством.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как я могу научиться боевым искусствам без учителя?

  Хотя вы можете научиться некоторым основам (базовые удары, удары ногами, блоки и т.д.) из онлайн-учебников, рекомендуется иметь учителя, особенно если вы новичок, чтобы избежать неправильного изучения техник или причинения себе физического вреда.
• Вопрос

  Могу ли я изучать тхэквондо, если я в среднем возрасте?

  Да! Возможно, вам потребуется больше времени, но это вполне возможно.
• Вопрос

  Почему я должен изучать боевые искусства? Поможет ли это мне стать лучшим христианином?

  Это улучшит ваше здоровье и дисциплину, а также поможет вам завести новых друзей. Очевидно, что это не имеет никакого отношения к религии.

Советы

• Боевые искусства - это не только самооборона. Например, боевые искусства могут развивать разум и тело таким образом, чтобы охватить многие аспекты жизни, как и должно быть в любом хорошем искусстве.
• Если вы получили травму на уроке, и вам кажется, что вы сильно ушиблись, попросите своего сенсея проверить это или прекратите тренировку. Но если это что-то незначительное, например, удар ногой в пах, ветер, удар по лицу и слезящиеся глаза, или удар по голени, вздохните, соберитесь с мыслями и продолжайте. Представьте себе, как будет проходить настоящая драка, остановитесь ли вы тогда? Надеюсь, что нет.
• Не забывайте медитировать перед тренировкой или уроком, чтобы очистить свой разум и сосредоточиться!

Предупреждения

• Всегда фокусируйтесь на контроле.
• Всегда надевайте экипировку, соответствующую ситуации.