Как делать футбольный мяч

Понт - это игра в американском и канадском футболе, в которой мяч отбрасывается вниз по полю в сторону команды соперника в надежде дать принимающей команде более выгодную позицию при переходе владения мячом, поэтому успешный понт должен отбросить мяч как можно дальше вниз по полю, оставаясь при этом в пределах поля. В отличие от этого, дроп-понт в австралийском футболе правил - это точный удар по полю, обычно игроку той же команды. Независимо от того, играете ли вы в американский, канадский или австралийский футбол, техника выполнения ударов по мячу очень похожа. Если вы хотите узнать, как правильно бить по мячу, просто выполните следующие действия.

Удар по мячу как профессионал

Шаги

Выполнить удар по футбольному мячу

1. Держите мяч перед собой так, чтобы шнурки были направлены вверх. Возьмите его доминирующей рукой, как будто собираетесь сделать рукопожатие, крепко зажав его между большим и безымянным пальцами. Вытяните доминирующую руку как можно дальше перед собой, продолжая держать мяч горизонтально, а шнурки по-прежнему направлены вверх, выталкивая мяч.

   • Наклоните нос мяча так, чтобы он был направлен немного в противоположную сторону от доминирующей руки (если вы правша, направьте его немного влево).
2. Сделайте два шага вперед. Встаньте в контролируемую открытую стойку, расположив ноги на расстоянии около фута (.3 метра) друг от друга, поставив одну ногу на 4 дюйма впереди другой (10 см). Неважно, какая нога стоит впереди. Как только вы расставите ноги, сделайте два шага вперед - первый ударной ногой, второй - другой ногой, чтобы набрать темп и при этом держать ударную ногу позади другой ноги.

   • Ваши шаги вперед должны быть плавными и контролируемыми. Не идите и не бегите к мячу, вместо этого приближайтесь к нему в быстром темпе.
   • Делайте два шага нормального размера. Замедленные шаги или длинные шаги затруднят выполнение удара по мячу.
3. Отбивайте мяч сразу после того, как бросите его. Мяч должен быть опущен параллельно земле, чтобы вы отбили его в правильном направлении. Бейте ногой вперед и одновременно подбрасывайте мяч, чтобы удар пришелся как можно позже, то есть вы почти выбиваете мяч из пальцев, но при этом не соприкасаетесь с рукой. Бейте ногой прямо вверх, чтобы мяч попал точно в цель, а не пинайте его поперек тела, как это обычно делают многие люди.

   • Пальцы должны быть направлены вперед, а мяч следует отбивать верхней частью стопы.
   • Отведите доминирующую руку в сторону, а другую руку поднимите в воздух, чтобы помочь вам продолжить движение и получить импульс.
   • Контакт должен происходить на уровне колена.
4. Продолжайте движение. Завершите движение удара ногой, выставляя ногу почти максимально высоко, чтобы увеличить высоту и скорость мяча. Когда вы закончите удар, поставьте ногу обратно на землю. А затем с трепетом наблюдайте, как мяч летит над полем.

Бросок футбольного мяча во время игры

1. Встаньте в 15 ярдах за линией схватки.
2. Позовите 'Хайк!', когда будете готовы к игре. Это даст понять центровому, что вы готовы к тому, чтобы он отбил вам мяч.
3. Поймайте мяч. Если вы хотите отбить мяч, то должны поймать его, не дав ему удариться о землю. Если вы не поймаете мяч или поймаете его не до конца, то не сможете выполнить удар.
4. Подготовьтесь к удару по мячу. Как только вы поймали мяч, приготовьтесь сделать два шага вперед и ударить по нему верхней частью доминирующей ноги.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как отбивать мяч, не травмируя стопу?

  Найдите наиболее удобную точку стопы и бейте оттуда. Или просто бейте внутренней стороной стопы и продолжайте движение.
• Вопрос

  Как игрокам НФЛ удается отбивать мяч так высоко?

  Они посвятили свою жизнь тренировкам и набору мышечной силы. Кикеры НФЛ тренируются каждый день, когда у них нет игры.
• Вопрос

  Вы бьете по мячу шнурками?

  Если вы хотите, чтобы мяч поднялся выше, бейте кончиком стопы (пальцами). Если вы хотите, чтобы мяч полетел дальше, бейте лодыжкой (или, как вы ее называете, шнурком).

Видео

Советы

• Также убедитесь, что вы направляете мяч немного влево, чтобы ваша лодыжка не задевала мяч.
• Тренируйтесь и убедитесь, что вы укрепляйте силу ног с помощью гирь/велосипеда/беги другими упражнениями. Это поможет максимально увеличить силу ваших ног.

Вещи, которые вам понадобятся

• Футбольный мяч