Как читать футбольный пенальти, если вы вратарь

Введенный в 1891 году для борьбы с участившимися случаями использования запрещенных средств для защиты от ударов по воротам, пенальти стал одним из самых захватывающих моментов любого футбольного матча. Для вратаря пенальти иногда считается беспроигрышной ситуацией, что заставляет его выполнять удар. Но есть способы, с помощью которых вратарь может понять игрока или ситуацию, что повысит его шансы на спасение мяча, который может стать решающим фактором в игре. Научившись читать различные сигналы и потренировавшись, вы сможете стать очень опытным в чтении штрафных ударов.

Шаги

Чтение броска во время игры

1. 1Последите за глазами стрелка. Перед тем как пробить пенальти, стрелок, скорее всего, оценит ситуацию и определится с направлением удара. Наблюдение за глазами стрелка может подсказать вам, куда он собирается бить по футбольному мячу.
   • Если стрелок постоянно смотрит в определенную область ворот, то, возможно, именно туда он собирается бить по мячу.
   • Глаза стрелка могут давать и более мелкие подсказки. Например, если он смотрит в небо, то, скорее всего, он собирается ударить по мячу высоко между стойками ворот.
   • Профессиональные игроки также используют свой взгляд, чтобы обмануть вратаря и заставить его прыгнуть в неправильном направлении. По этой причине обратите внимание на другие подсказки, например, на положение тела.
2. 2Наблюдайте за приближением бьющего к воротам. Идет ли он прямо на вас или заходит сбоку? Наблюдая за тем, как бьющий приближается к воротам, вы можете получить ценные подсказки о направлении, в котором он будет бить.
   • Если бьющий приближается сбоку, это часто указывает на то, что он будет бить в противоположный угол ворот.
   • Однако если бьющий идет прямо на вас, то понять, куда он будет бить, будет сложнее, поскольку при таком подходе ему легче поворачиваться и бить в разных направлениях.
3. 3Наблюдайте за положением тела. Как и глаза, положение тела кикера, скорее всего, подскажет вам, куда он собирается бить. Поскольку положение тела более очевидно, чем глаза, это может быть более простым способом чтения штрафных бросков для новых или менее опытных вратарей.
   • Следите за тем, как бьющий ставит ногу. Подставляемая нога - это нога, которой игрок не бьет, а 'впечатывает' мяч в землю. Мяч будет лететь по траектории, на которую направлена стопа.
   • Следите за бедрами бьющего. Поскольку бедра обычно не могут двигаться в другом направлении, чем ноги, мяч также будет следовать за направлением бедер бьющего.
   • Следите за головой бьющего. Взгляд на голову бьющего также может подсказать вам, в каком направлении он собирается бить по мячу. Если он опускает голову, а затем отводит ногу назад, это обычно указывает на то, что удар будет поперечным. С другой стороны, если бьющий держит голову прямо, это может означать, что он будет бить по мячу в противоположный угол.
4. 4Наблюдайте за мячом. Если вы вратарь с быстрыми рефлексами или даже хотите поработать над своей скоростью реакции, следите за тем, куда летит мяч после удара, - это еще один способ читать штрафные удары. Это более рискованная и менее надежная тактика, чем чтение игрока, но иногда это единственный вариант.
   • Следование за мячом называется реактивной защитой. Она требует от вас не только хороших рефлексов, но и уверенности в своих силах, чтобы следить за мячом после удара.
   • Если вы сможете следить за мячом и положением тела игрока, что потребует некоторой практики, вы с большей вероятностью сможете спасти мяч.
5. 5Реагируйте на мяч. После того как бьющий выполнил удар по воротам, вам нужно отреагировать на игру, основываясь на подсказках, которые вы получили, наблюдая за положением тела игрока и мячом. Ваша реакция зависит от того, куда летит мяч.
   • Всегда действуйте в соответствии с планом, что бы ни случилось. Промедление приведет к ошибкам, в том числе к пропуску мяча в ворота.
   • Если мяч бьют низко, нырните в этом направлении и поймайте его руками.
   • Если мяч летит высоко, лучше подпрыгнуть, а не нырять. Вы также можете выбить мяч за пределы ворот, если он слишком высоко, чтобы его поймать.
   • Если в зоне ворот много защитников противоположной команды и вам нужно быстро выбить мяч, выбейте его как можно дальше.
   • Следите за мячом, чтобы случайно не потерять его.
   • Вы должны реагировать быстро, но не слишком. Поскольку штрафные удары часто бывают слабыми, вратарь часто может спасти мяч, если подождет и просто среагирует на удар.
6. 6Используйте свои инстинкты. Чтение штрафных ударов отчасти является инстинктивным. Когда вы станете более опытным игроком, вы сможете более эффективно предугадывать, куда бить пенальти. Но даже если вы начинающий игрок, использование инстинктов в игре может быть полезным для вашей команды.
   • Не сбрасывайте со счетов свои инстинкты при прогнозировании ударов по воротам. Ваш мозг может улавливать подсознательные и тонкие сигналы и посылать их вам в качестве 'интуитивной реакции'.
7. 7Используйте оптические иллюзии в своих интересах. Недавние исследования показали, что вратари могут использовать необязательные иллюзии, чтобы влиять на точность штрафных бросков. Эта тактика может облегчить работу по чтению бьющего или мяча.
   • Встаньте не по центру. Одно из исследований показало, что если стоять немного в стороне от ворот, то это повлияет на восприятие бьющего, и он будет бить в сторону, которая более открыта. Но это позволяет вратарю стратегически нырнуть туда, чтобы спасти мяч.
   • Если сделать себя больше в воротах, это также сбивает с толку бьющего пенальтиста. Например, если вы поднимете руки вверх, бьющий будет воспринимать вас большим, а ворота - меньшими, что заронит в его сознание зерно сомнения в способности сделать гол.
8. 8Поговорите с товарищами по команде. Обычно перед выполнением штрафных бросков наступает небольшая пауза. Используйте это время с пользой для себя, спросив товарищей по команде, не заметили ли они в игре бьющего какие-либо закономерности, которые помогут вам предугадать, куда или как он будет бить.

Изучение игроков перед игрой

1. 1Знайте статистику штрафных бросков. Общая тенденция бьющего заключается в том, чтобы бить мяч в сторону вратаря. Знание этой тенденции может помочь вам более эффективно предугадывать, куда бьющий будет бить мяч.
   • Одно исследование показало, что почти 70 % штрафных ударов бьются в сторону, противоположную доминирующей ноге бьющего: игроки с правой ногой бьют влево, а вратарь - вправо, и наоборот.
   • Это имитирует естественное движение стопы по телу, потому что пробить в противоположный угол с помощью удара с разворота сложно.
   • Если вы не можете прочитать игрока или мяч, лучше всего предположить, что вам следует идти направо для удара правой ногой и налево для удара левой ногой.
2. 2Изучите противоположную команду перед матчем. Как и во время игры, важно обращать внимание на игроков другой команды, так и до встречи с ними на поле стоит изучить их. Это даст вам представление о том, как они играют в целом, а также позволит выявить особенности игры отдельных игроков.
   • Посмотрите видеозаписи матчей других команд, чтобы ознакомиться с их стилем игры.
   • Если вы находитесь рядом с командой соперника или не можете получить видеозапись ее игры, посетите одну из их игр.
   • Изучение движений игрока на компьютере также может улучшить вашу способность читать движения, которые делает игрок, потому что они дают подсказки о том, как он будет играть.
3. 3Узнайте о кинезиологии. Умение предугадывать движения тела - это то, что может помочь любому вратарю в защите от ударов по воротам. Изучив принципы кинезиологии, или изучения движений, вы сможете стать гораздо более эффективным вратарем, особенно при отбивании штрафных ударов.
   • Большинство колледжей предлагают курсы по кинезиологии, но вы также можете найти онлайн-курсы в таких местах, как Университет Юты или Государственный университет Сэма Хьюстона.

Вопросы и ответы

• ВопросКак стать хорошим вратарем? Видеть позицию нападающего и его/ее товарищей по команде и угадывать их действия, иметь хорошее телосложение и силу прыжка, не бояться мяча и, наконец, концентрироваться на мяче, а не на работе ног игрока.
• ВопросКак контролировать давление на поле во время пенальти? Вдохните и выдохните и скажите себе, что вы можете это сделать. Скажите себе, что вы можете спастись. Даже если вы думаете, что не сможете, скажите себе, что сможете.
• ВопросКак я могу эффективно прыгать в верхние углы? Поработайте над плиометрическими упражнениями, чтобы развить силу прыжка.

Видео

Советы

• Следите за стопой бьющего, обводит ли она мяч или бьет по мячу внутренней стороной стопы?
• Вы можете двигаться вдоль линии ворот, но не вперед, пока не будет выполнен удар.
• Помните, что удары с отскока можно играть, если только это не серия пенальти. Будьте готовы к последующему удару.

Предупреждения

• Не успокаивайтесь после первого сейва, особенно после штрафного броска во время обычной игры. Вы можете отдать отскочивший мяч, который потом можно будет снова пробить по воротам.

Вещи, которые вам понадобятся

• Вратарские перчатки (необязательно, но это самый полезный предмет экипировки вратаря)
• Тренировочный
• Футбольный мяч
• Накладки на голень (необязательно)