Как кататься на пенниборде

Пенни-борд - это небольшой пластиковый скейтборд. Он гибкий, легкий и идеально подходит для катания на короткие дистанции или маневрирования на городских улицах. Поскольку пенни-борд легче и короче обычного скейтборда, вам нужно будет научиться стоять, отталкиваться и маневрировать на этом специальном типе доски.

Шаги

Стояние на пенниборде

1. 

   Наденьте правильную обувь. Для катания на пенни-борде лучше всего подходит обувь с плоской подошвой. Вы должны быть уверены, что пальцы ног не будут оголены, если вы споткнетесь или упадете. Плоская подошва позволит вам чувствовать и сцепляться со всей доской.

   • Хорошо подходят холщовые кеды, такие как Vans или Chuck Taylors.
2. 

   Положите пенни-борд на ровную поверхность. Это важно, если вы никогда не учились как кататься на скейтборде. Положив доску на ровную поверхность, вы сможете лучше контролировать ее, не позволяя ей скользить.

   • Встаньте на гравий или траву, чтобы зафиксировать доску на месте. Хотя падать на гравий будет больнее, эти поверхности будут держать вас устойчиво, пока вы учитесь стоять на доске.
   • Держитесь за что-нибудь для равновесия. Если вы находитесь рядом с поручнем или стеной, держитесь за них, чтобы сохранить равновесие.
3. 

   Поставьте левую или правую ногу на доску. Поставьте ногу сразу за двумя винтами, которые соединяют ваши передние грузовики с доской. Это та нога, которую вы не будете использовать для отталкивания, и она всегда будет находиться перед другой ногой для баланса. Ваше тело должно быть направлено вперед.

   • Некоторые скейтеры катаются на монго, что означает, что вы толкаетесь передней ногой (обычно доминирующей). При отталкивании монго нужно держать ногу на задней части доски, а не на передней.
   • Обычные скейтеры ведут левую ногу и при движении вперед смотрят вправо.
   • Гуфи-скейтеры ведут правую ногу и при движении вперед стоят лицом влево.
4. 

   Положите мячик другой ноги на землю. Поставьте ее так, как будто вы собираетесь бить ногой. Потренируйтесь поднимать и опускать эту ногу, пока вы находите баланс на доске с помощью другой ноги.

   • Балансируйте на доске одной ногой и почувствуйте, как легко она шатается. Знание того, как далеко вы можете наклониться, прежде чем потеряете равновесие, поможет вам при катании и поворотах,
   • Если вы чувствуете, что доска слишком сильно шатается, подтяните грузовики. Грузики - это металлические части доски, которые соединяются с колесами и декой. Для регулировки грузовиков используйте инструмент, предназначенный для скейтбордов. С помощью инструмента поворачивайте шкворень вправо, пока не почувствуете затяжку.
5. Отрегулируйте переднюю ногу. Передвигайте переднюю ногу по доске, пока не почувствуете себя комфортно. Если вам трудно балансировать, попробуйте поставить ногу ближе к центру, а другой отталкиваться.

   • Сместите доминирующую ногу назад с помощью мяча и пятки, пока не почувствуете, что вся стопа давит на доску.
   • Чем дальше назад вы отводите переднюю ногу, тем большее смещение вам придется делать, когда вы будете кататься на доске обеими ногами.
   • Старайтесь ставить ногу так, чтобы передняя часть ботинка закрывала как минимум два нижних винта спереди.
   • Поскольку пенни-борд такой маленький, для среднего взрослого человека не совсем естественно стоять с ногами так близко друг к другу.
6. 

   Переключитесь в положение для каботажного плавания. Поверните переднюю ногу под углом 45 градусов к доске. Поставьте заднюю ногу позади заднего грузовика под углом 90 градусов к краю доски.

   • Задняя нога будет перпендикулярна доске. Поставьте ногу в том месте, где изгиб губы пересекается с плоским корпусом доски.
   • При смещении и повороте передней ноги поднимайте пятку и поворачивайте на мяче стопы.
   • У гуфи-скейтеров правая нога располагается впереди, у обычных скейтеров - левая.

Отталкивание ногой на пенни-борде

1. 

   Перенесите пенниборд на ровный и длинный участок асфальта или бетона. Убедитесь, что во время тренировки на дороге нет транспорта, ведь когда вы только начинаете кататься, у вас будет меньше контроля, чем обычно.

   • Лучше всего найти тихую улицу или пустую парковку для тренировок.
   • Ищите место, где у вас будет место, чтобы оттолкнуться несколько раз.
   • Убедитесь, что на площадке, по которой вы катаетесь, нет больших трещин, неровностей или камней.
   • Поскольку пенни-борд маленький, на нем сложнее балансировать по сравнению со скейтбордами нормального размера.
   • Если вы хотите выполнять трюки на своем борде, подумайте о том, чтобы перейти на более крупный борд, который будет более устойчивым.
2. Встаньте лицом вперед. Поставьте переднюю ногу на доску позади передних винтов и найдите баланс. Оторвите другую ногу от земли и убедитесь, что вам комфортно на доске.

   • При необходимости регулируйте положение стопы, перемещая ее вперед или назад, пока не почувствуете себя уверенно и комфортно.
3. Убедитесь, что обе ваши ноги направлены прямо вперед. Оттолкнитесь от мяча стопы, стоящей на земле, легким шагом. Не разгоняйтесь слишком быстро.

   • Держите большую часть веса на ноге и стопе, которая стоит на доске. Сосредоточьте свой вес на большом пальце передней ноги. Держите колено слегка согнутым.
4. Отталкивайтесь от земли мячом стопы и толкайтесь через каждые несколько футов, чтобы набрать скорость. Не позволяйте ноге касаться земли слишком долго, иначе вы можете потерять равновесие.

   • Отталкивайтесь мячом стопы, как будто вы отбрасываете пыль назад.
   • Делайте более длинные шаги при отталкивании. Длинные, плавные шаги помогут вам сохранить устойчивость и облегчат балансировку.
5. Начните отталкиваться. Когда вы наберете достаточную скорость и почувствуете себя комфортно, поставьте толчковую (заднюю) ногу на доску. В этот момент поверните ноги и тело в сторону, поворачивая шею, чтобы видеть, куда вы идете.

   • Ваша передняя нога должна находиться под углом примерно 45 градусов, а задняя - перпендикулярно доске.
   • Если вам нужно отрегулировать переднюю ногу, сдвиньте ее вперед или назад с помощью внешнего края стопы.
   • Поставьте заднюю ногу в месте примыкания доски к корпусу, как раз там, где находятся четыре задних винта.
   • Слегка согните колени и сосредоточьте свою тяжесть на середине доски.
   • Вытяните руки, чтобы сохранить равновесие.
6. Потренируйтесь переходить из одного положения в другое. Переходите от одного толчка к другому, пока не почувствуете себя комфортно и уверенно в равновесии. Потренируйтесь, прежде чем пробовать пенни-борд в более оживленных местах.

   • Продолжайте играть с расположением стоп и сгибанием коленей. Вносите небольшие коррективы, пока ваша стойка не станет естественной.
7. 

   Поэкспериментируйте с постановкой передней ноги. Вы должны поставить переднюю ногу под углом от 45 до 90 градусов к доске во время каботажного катания. Вы будете смотреть вбок, и вам следует выбрать такой угол, который обеспечит оптимальный контроль над рельефом.

   • Поначалу вы можете обнаружить, что вам даже удобно держать переднюю ногу почти прямой.
   • Найти удобное положение передней ноги очень важно, потому что она управляет пенни-бордом и удерживает его под вами.

Маневрирование на пенниборде

1. Почувствуйте свою способность поворачивать. Поймите, что возможности поворота будут ограничены, пока ваши грузовики зажаты. Если вы все еще тренируетесь отталкиваться ногами и кататься на доске, лучше держать грузовики затянутыми, пока вы не почувствуете уверенность в равновесии.

   • Поворот на пенни-борде включает в себя перенос веса либо вперед на пятки, либо назад. Нажимая на любой край доски, вы опираетесь на грузовики, заставляя их поворачивать.
2. Слегка ослабьте грузовики. Это позволит вам добиться большей гибкости в поворотах. Возьмите инструмент и найдите шкворень - большую гайку в центре грузовика. Поверните гайку вправо, чтобы затянуть, и влево, чтобы ослабить.

   • Более тугие грузовики создают меньшее колебание, что позволяет чувствовать себя более устойчивым и сбалансированным. Однако если грузовики очень тугие, вам придется приподнять доску, чтобы повернуть.
   • Поскольку пенни-борд небольшой, вам может быть проще немного ослабить крепления, так как поворачивать будет гораздо легче.
   • Более свободные грузовики позволяют смещению вашего веса лучше сжимать втулки с одной стороны. Втулки - это цветные резиновые детали на грузовиках. Втулки позволяют подвеске, большой 'Т'-образной части грузовика, поворачиваться в повороте.
   • Не делайте грузовики слишком свободными, так как это не только усложнит балансировку, но и может привести к смещению гайки, если вы попадете на каменистую местность.
3. Набирайте скорость, отталкиваясь ногами. Продолжайте последовательно отталкиваться ногами, пока не наберете достаточную скорость перед поворотом. Если вы едете слишком медленно, вам может не хватить импульса, чтобы сделать поворот. Слишком быстрая скорость может привести к падению.

   • Если вы едете слишком быстро, вы почувствуете, что ваша доска начинает шататься. Это так называемое 'колебание скорости', которое затрудняет поворот доски, так как она может выскользнуть из-под ног.
   • Когда вы учитесь кататься на пенни-борде, делайте повороты широкими, делая большие карвы. Не спешите поворачивать. Если вы находитесь на открытой площадке, медленно перенесите вес, чтобы начать поворот, и двигайтесь по большой дуге.
4. Для более резкого поворота поставьте заднюю ногу дальше на губу. Держа заднюю ногу перпендикулярно доске, передвиньте ее вверх по губе. Она может находиться на самой задней части деки, чтобы помочь вам повернуть под более острым углом.

   • Чем резче поворот, тем сильнее нужно сгибать колени, чтобы сохранить равновесие.
   • Чтобы сделать kick turn - резкий поворот, при котором вы отрываете передние колеса от доски и поворачиваете, убедитесь, что ваша задняя нога стоит на хвосте. Поместите большую часть веса на заднюю ногу и давите вниз, одновременно раскачивая доску передней ногой.
5. Перенесите вес на переднюю ногу. Это нужно для того, чтобы карвить в направлении поворота. Передняя нога будет направлять доску влево или вправо во время поворота. По мере того, как пластиковая дека будет наклоняться, колеса будут поворачиваться в том направлении, куда вы направляете деку.

   • Направление поворота передней ногой называется карвингом. Именно так вы обычно поворачиваете свою доску.
   • При карвинговом повороте вес задней ноги также переносится на переднюю, но основную часть управления выполняет передняя нога!

Видео

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Подходят ли пенни-борды для новичков?

  Пенни-борд - хороший инструмент для тех, кто хочет неспешно кататься по тротуару и не против ограничиться этим. Однако, поскольку он такой маленький, на нем трудно балансировать и на нем трудно комфортно кататься взрослому человеку среднего роста. Поскольку пенни-борд менее устойчив, он также не подходит для тех, кто хочет выполнять трюки.
• Вопрос

  Я получил разрыв связок, когда учился кататься на пенни-борде. Как мне преодолеть страх, чтобы попробовать снова?

  Известная поговорка, конечно, перефразируя, гласит: 'Если ты упал с лошади, садись обратно'. Если вы не встанете на нее сейчас, то уже никогда не сможете.
• Вопрос

  Можно ли кататься на них в скейт-парках? Могу ли я научиться трюкам?

  На них можно кататься в скейт-парках, но не делать никаких трюков. Пенни-борды вообще предназначены для катания. Выполнение трюков может привести к повреждению доски или вас самих.

Советы

• Когда вы только покупаете пенни-борд, начинайте с более жестких грузовиков. Свободные грузовики дают больше маневренности, но заставляют доску двигаться из стороны в сторону. Со свободными грузовиками можно легко потерять равновесие.
• Носите скейтовую обувь. Эта плоская обувь поможет вам легко двигать ногами, сохраняя сцепление с землей и доской. Плоская подошва поможет вам найти равновесие во время катания.
• Ознакомьтесь с возможными вариантами скейтбордов для вас, потому что вы можете захотеть выполнять трюки, но купить не тот тип доски.