Как подавать в настольном теннисе

Подача - одна из самых важных составляющих игры в настольный теннис. Без хорошей подачи невозможно выиграть матч! Важно соблюдать правила при подаче, так как вы не хотите, чтобы судья объявил вам аут. Вы также можете сделать свои подачи более сложными для возврата, практикуя базовые и продвинутые подачи.

Шаги

Принятие правильной позиции

1. Держите мяч ровно на ладони. Чтобы начать законную подачу, держите руку полностью открытой и плоской после того, как вы взяли мяч. Пусть мяч побудет там секунду или две, так как рука должна быть неподвижной, прежде чем вы подбросите его в воздух.
   • Любая незаконная подача может привести к тому, что судья назовет ее 'неправильной'. Хотя вас могут предупредить один раз за матч или если официальный представитель не уверен, что подача законна, любые явно неправильные подачи приведут к тому, что ваш соперник получит ваши очки!
2. 2Держите мяч над столом и за линией подачи. Рука, держащая мяч (которая станет вашей 'свободной рукой'), должна находиться над столом, когда вы будете готовиться к подаче. Сам мяч должен находиться за концом стола (линией подачи).
   • Ваш большой палец может пересекать линию подачи, но не сам мяч.
3. 3Держите ракетку в руке под столом, чтобы спрятать ее. В отличие от мяча, ракетку можно спрятать под столом. Это поможет вам скрыть вид подачи, которую вы собираетесь выполнить. Вам нужно будет быстро поднять ракетку, как только вы подбросите мяч в воздух, чтобы подготовиться к подаче.
   • Пока вы не натренируетесь подавать, держите руку с ракеткой над столом. Эта хитрая техника разрешена, но ее лучше оставить для более опытных игроков.
4. 4Подбросьте мяч в воздух на высоту не менее 6,3 дюйма (16 см). Это минимальная высота, которую требуют официальные лица. Если мяч будет ниже, его не засчитают как легальную подачу. Мяч нужно подбрасывать вертикально, а не сбоку или по диагонали.
   • Убедитесь, что ваш бросок заставляет мяч подниматься в воздух почти прямо. Нельзя, например, просто подбросить мяч с высоты 6,3 дюйма (16 см). Это не будет считаться вертикальным броском.
5. 5Ударьте по мячу, когда он падает. Не бейте по мячу, когда он еще поднимается в воздух или когда он находится в верхней точке вашего броска. Подождите, пока он опустится обратно на стол, чтобы судья не объявил аут.
6. 6Отбейте мяч на своей стороне, прежде чем он перелетит через сетку. Ударьте по мячу так, чтобы он сначала приземлился на вашу сторону. Если мяч просто перелетит через сетку без отскока, это нелегальная подача.
   • Тренируйтесь до тех пор, пока не добьетесь нужного количества силы, необходимой для соблюдения этого правила. Вы хотите, чтобы подача была достаточно быстрой, чтобы обмануть соперника, но не настолько сильной, чтобы промахнуться мимо своей стороны стола.
   • Мяч также может обогнуть сетку, если вы сможете достаточно изогнуться, чтобы вернуть его на сторону соперника. Это довольно сложный навык, поэтому цельтесь прямо в сетку, пока не убедитесь, что сможете выполнить изогнутую подачу.
7. 7Ударьте в любую точку стола, если вы играете в одиночном разряде. Если вы играете вдвоем, то вся сторона соперника - это честная игра. Это позволит вам по-настоящему использовать стол. Вы можете делать короткие и длинные подачи, чтобы усложнить матч для соперника.
8. 8Бейте по противоположной диагонали, если вы играете в парном разряде. Если вы играете с партнером, вы ограничены квадратом, расположенным по диагонали от вас. Любой удар за пределами этого квадрата является незаконным.
9. 9Уберите свободную руку от мяча после подачи. Запрещено 'прятать' мяч от официального лица или соперника рукой после подачи. Отведите свободную руку назад, чтобы вас не обвинили в этом.

Обучение вращениям

1. 1Используйте закрытую ракетку для топ-спина. Топспин создается при ударе по мячу так называемой 'закрытой ракеткой', то есть вы держите ракетку низко к земле. Такие подачи лучше всего работают, когда они быстрые и попадают в заднюю часть стола вашего соперника.
2. 2Прихватите мяч сверху для топ-спина. Используя закрытую ракетку, быстрым движением вперед проведите ракеткой по верхней части мяча. Мяч будет подниматься по мере удаления от вас, а затем загибаться вниз.
3. 3Используйте открытую ракетку для обратного вращения. При выполнении обратного вращения используется 'открытая ракетка', то есть вы держите ракетку направленной к потолку. Подачи с бэкспином также известны как подачи 'с заниженным вращением'. Эти низкие и короткие подачи могут быть очень полезны против игроков, которые любят атаковать мяч во время возврата.
4. Захватывайте мяч снизу для обратного вращения. Используя открытую ракетку, быстрым движением вперед проведите ракеткой по нижней части мяча. Держите мяч низко и прямо, пока он летит над сеткой.
5. 5Захватывайте мяч по бокам, чтобы получить боковое вращение. Бейте по мячу слева, чтобы он вращался вправо, и справа, чтобы он вращался влево. Это заставит мяч отскочить в этих направлениях. Такие хитрые подачи будет очень сложно вернуть, так как ваш соперник не будет знать, в каком направлении ему нужно бежать, чтобы достать мяч.
6. 6Используйте быстрые движения запястьем, чтобы улучшить вращение. Щелчок запястьем обеспечивает очень быстрый контакт с мячом, добавляя ему скорость. Эта скорость придаст вашим подачам больше вращения, что сделает ваши подачи гораздо более сложными для возврата. Тренируйте этот щелчок при каждой подаче.

Выполнение базовых подач

1. Наклоните корпус примерно на 45° в сторону от стола. Ваша ведущая нога (правая, если вы правша) должна быть немного дальше от стола, чем другая нога. Это позволит вам наклонить тело в сторону от стола. Такое положение позволит вам добиться большей силы при повороте тела во время подачи.
2. 2Сгибайте колени и расставляйте ноги на ширине плеч. Ваша стойка должна быть сильной и устойчивой. Это не только поможет вам сохранять равновесие, когда вы будете готовиться к подаче, но и позволит вам быстро двигаться, когда вам нужно будет вернуть мяч.
3. 3Чтобы сохранить равновесие, слегка наклоните тело вперед. Наклоняйтесь не к груди, а к талии. Держите плечи открытыми и отведенными назад. Проверьте свой баланс, чтобы убедиться, что благодаря наклону вы чувствуете себя более устойчиво.
4. 4Держите ракетку наготове, согнув локоть под углом 90°. Это положение идеально подходит для того, чтобы задействовать запястье и предплечье при подаче. Держите руку свободно и не фиксируйте локоть.
5. 5Двигайте биту вниз и вперед для подачи с обратным вращением. Отведите ракетку назад и немного вверх после того, как вы подбросите мяч. Затем вытяните руку вперед, поворачивая корпус и плечо. Это подача с обратным вращением, поэтому бейте по мячу снизу открытой ракеткой.
   • Не отвлекайтесь от мяча во время броска и подачи.
6. 6Выбейте мяч вверх и вперед для подачи с форхенда с топ-спином. Отведите ракетку назад и немного вверх после ввода мяча в игру. Выведите руку вперед, повернув корпус и плечо. Прямо перед контактом с мячом переведите ракетку в закрытое положение и нанесите удар по верхней части мяча.
   • Не отвлекайтесь от мяча во время броска и подачи.
7. 7Поверните руку поперек тела для подачи с бэкхенда. При подачах с бэкхенда используется другое положение руки. Расположите ракетку перед телом, повернув руку поперек туловища. Эти подачи также могут иметь различное вращение.
   • Подачи с боковым вращением обычно выполняются с бэкхенда.
   • Не отвлекайтесь от мяча во время броска и подачи.

Выполнение сложных подач

1. 1Ударьте по мячу коротким ударом для короткой подачи с бэкспина. Подачу с обратным вращением лучше всего выполнять, когда соперник стоит спиной к столу. Они могут внести разнообразие в матч, в котором было много длинных подач с топ-спином.
2. 2Добавьте сайдспин к подаче с бэкхенда для сложного возврата. Если ваш соперник не знает, в какую сторону вы собираетесь крутить мяч, ему придется встать в центр своей стороны. Таким образом, ему будет сложно вернуть подачу с боковым вращением.
3. 3Используйте высокий бросок, чтобы получить больше вращения. Чем дольше мяч находится в воздухе, тем быстрее он опускается вниз. Эта скорость позволит вам придать мячу больше вращения после удара. Если у вас будет больше вращения, вашему сопернику будет сложнее вернуть мяч.
4. 4Выполните маятниковую подачу с форхенда, нанося удар слева направо. Эта подача придает мячу небольшое боковое вращение. Это затруднит возврат мяча с бэкхенда, так как он оторвется от соперника и может не вернуться через сетку. При выполнении этой подачи ракетка должна находиться в закрытом положении.
5. 5Выполните подачу с обратным маятником, нанося удар справа налево. Эта подача также придает мячу боковое вращение, но на этот раз с противоположного направления. Большинство игроков привыкли к стандартному маятниковому удару с форхэнда, поэтому эта подача может застать их врасплох.
6. 6Удар справа налево кончиком ракетки вверх для подачи 'томагавк'. Используя открытую ракетку, бейте по мячу справа налево. Такая подача добавит боковое вращение и затруднит сопернику контроль над ответным ударом.
7. 7Отрабатывайте различные варианты длины, вращения и расположения мяча. Лучший способ добиться отличной игры на подаче - быть готовым к множеству вариантов. Возможно, вы выработаете свою особенность, которая станет вашей любимой подачей. Обязательно отрабатывайте длинные и короткие подачи, всевозможные вращения и различные варианты размещения мяча на столе.
   • Выполняйте упражнения с партнером, чтобы почувствовать, как подавать в матче. Вы можете использовать друг друга для отработки различных положений ракетки, движений при ударе и вращений.
   • Вы также можете тренировать подачу у стены, если вы один.

Вопросы и ответы сообщества

• ВопросКак выполнять быструю подачу? Вы бьете по мячу сильнее, сохраняя контроль. Подбросьте мяч вверх, как обычно, и попробуйте ударить по нему сильнее. Для бэкхенда можно использовать небольшой топ-спин.
• ВопросНужно ли подбрасывать мяч в воздух для подачи или можно просто опустить его на стол и ударить? Должен ли мяч сначала удариться о мою сторону стола? И наконец, подача должна быть в противоположный угол, как в обычном теннисе, или можно подавать в любой угол? Обязательно подбрасывать мяч вверх во время подачи, а отскочивший мяч будет считаться фолом. Да, при подаче мяч должен сначала отскочить на ваш стол, а затем на сторону соперника. Подавать мяч в противоположный угол можно только в парных матчах (2х2).
• ВопросКак выполнить подачу с боковым вращением или обратным вращением? Чтобы выполнить подачу с боковым вращением, проведите битой по задней поверхности мяча. Чтобы выполнить подачу с обратным вращением, проведите битой по нижней части мяча.

Видео

Советы

• Варьируйте типы вращения мяча. Это запутает соперника и сделает вашу подачу непредсказуемой, что даст вам больше шансов на победу в матче.