Как кататься на скейтборде

Скейтбординг - один из самых популярных и культовых уличных видов спорта. Хотите ли вы освоить основы катания или научиться делать кикфлипы как профессионал, вы можете узнать все, что вам нужно для начала. От покупки своей первой доски до выполнения олли - вы узнаете, что нужно для серфинга по тротуарам.

Шаги

Начало

1. 

   Приобретите подходящую обувь. Обувь для скейтбординга обычно продается под такими брендами, как Vans, Airwalk, Converse или Etnies. У них прочные боковые стороны и плоские подошвы, идеально подходящие для захвата доски. Хотя вы всегда можете кататься в обычных кроссовках, в скейтовой обуви гораздо легче маневрировать по доске.

   • Никогда не пытайтесь кататься в сандалиях или шлепанцах. Вы должны легко передвигать ноги и чувствовать себя комфортно. Без них вы можете легко повредить лодыжку, и вероятность падения будет гораздо выше.
2. 

   Найдите доску, соответствующую вашим интересам. Скейтборды могут быть дешевыми или дорогими и иметь различные размеры и стили. Два самых основных - это обычные классические скейтборды и лонгборды. Посетите местный магазин скейтбордов или сайт, посвященный скейтингу, и посмотрите несколько доступных вариантов.

   • Классические скейтборды имеют изогнутые носы и хвосты, а также конкейв, помогающий выполнять трюки. Они бывают разных размеров, и большинство из них имеют длину 31 или 30 дюймов и ширину 8 дюймов. Такие доски стоит покупать, если вы хотите кататься в скейтпарке или на улице и, в конце концов, выполнять трюки.
   • Лонгборды или круизеры имеют более длинный и плоский корпус. Длина доски варьируется, но они могут быть в два раза длиннее классического скейтборда, что делает их гораздо более устойчивыми и удобными для начинающих. Вы не сможете выполнять трюки, но если вам интересно кататься как способ передвижения или преодолевать холмы, то это отличный вариант.
   • Пенни-борды хороши для тех, кто хочет неспешно кататься на скейтборде по тротуару, но плохо подходят для тех, кто выше среднего пятилетнего ребенка и/или хочет выполнять трюки. Они маленькие, поэтому на них трудно балансировать.
   • Скейтборд для начинающих должен стоить от 50 до 150 долларов. Постарайтесь, чтобы в скейтшопе вам подобрали подходящие грузовики и колеса для того, чем вы будете заниматься. Помните, что никогда не покупайте доску в Walmart. Они быстро сломаются, и на них трудно учиться. Идите в настоящий скейтшоп.
3. 

   Приобретите соответствующее защитное снаряжение. Когда вы только начинаете учиться кататься на коньках, вы будете падать. Вероятно, очень часто. Подумайте о приобретении защитного снаряжения, такого как шлем, наколенники и локтевые щитки, чтобы защитить себя от падений и несчастных случаев. Это особенно важно для новичков. В некоторых штатах, например в Калифорнии, все скейтеры обязаны носить шлемы на улице.

   • Убедитесь, что шлем правильно сидит на вашей голове. Прежде чем идти в магазин, измерьте рулеткой окружность головы чуть выше бровей по прямой линии вокруг черепа. Покупайте шлем, который плотно прилегает к голове.
   • В накладках нет ничего приторного или детского. Важно защитить себя от серьезных травм головы.
4. 

   Найдите хорошее место для катания. Ровная бетонная подъездная дорожка или парковка - хорошее место для того, чтобы начать уверенно стоять на доске. Убедитесь, что на вашем пути ничего нет, и опасайтесь трещин, камней и выбоин. Наезд на маленький камешек может стать причиной целого ряда аварий, особенно на жестких колесах.

   • Если вы только начинаете, потренируйтесь сначала балансировать на траве или ковре, чтобы ваша доска не катилась куда попало.
   • Скейтпарки - отличные места для катания, когда вы наберетесь опыта. Если вы только пытаетесь заставить доску держаться под вами и не падать, парки могут быть немного напряженными. Если в вашем районе есть такой парк, посмотрите, как катаются некоторые скейтеры, и получите советы, но оставайтесь в стороне.
5. 

   Попросите кого-нибудь из знакомых, кто хорошо катается на скейтборде, научить вас. Ваш отец, скорее всего, не умеет кататься на скейте, поэтому спросите кого-нибудь из местного магазина или парка, не можете ли вы понаблюдать за ними. Возьмите с собой новичков и спросите, является ли то, что он делает, катанием среднего и высшего уровня, если да, то это прекрасно. У вас есть учитель.

   • Катание с друзьями - это большая часть того, что такое катание. Если у вас есть друзья-скейтеры, попросите у них помощи в обучении. Учиться у друзей бесконечно лучше, чем самостоятельно или в интернете.

Освоение основ

1. Правильно стойте на доске. Положите доску плашмя на землю и встаньте на нее, чтобы научиться правильно ставить ноги и держать равновесие, не падая. Стойте на доске так, чтобы ваши ноги были направлены вбок, а ступни располагались примерно на уровне винтов грузовика, которые крепят колеса к доске.

   • Обычная стопа означает, что левая нога у вас впереди, а правая - сзади. Обычно это означает, что вы будете толкаться правой ногой.
   • Goofy foot означает, что правая нога впереди, а левая сзади. Обычно это означает, что вы будете толкаться левой ногой.
   • Немного покачайтесь вперед-назад, чтобы увидеть, как двигаются колеса и насколько сильно раскачиваются грузовики. Просто устройтесь поудобнее.
2. Попробуйте оттолкнуться очень мягко и поставить ноги на доску. Слегка поверните переднюю ногу так, чтобы она оказалась не боком к доске, а прямо на ней. Другой ногой осторожно оттолкнитесь, сначала очень медленно. Вы же не хотите попасть в аварию только потому, что ехали слишком быстро и не были готовы.

   • После того как вы наберёте темп, потренируйтесь ставить заднюю ногу на заднюю часть доски, прямо перед хвостовым загибом, вокруг грузовиков. Установите равновесие и катайтесь, немного сгибая колени, чтобы сохранить равновесие.
   • Mongo foot означает, что вам удобнее отталкиваться ведущей ногой, а кататься задней. Некоторые считают это приемлемым, но в дальнейшем это будет мешать вам, и это неловкое движение, когда вы отталкиваетесь передней ногой. Если вам кажется, что вы толкаете монго, попробуйте переключиться с обычного на гуфи или наоборот.
3. Оттолкнитесь еще раз, когда замедлитесь. Продолжайте тренироваться, делая небольшие отталкивания и поворачивая ноги, чтобы ехать на доске, пока не замедлитесь. Затем поверните ногу для катания прямо, оттолкнитесь другой ногой и повернитесь обратно. Чем чаще вы будете это делать, тем комфортнее вам будет кататься на доске.

   • Попробуйте ускориться, но совсем немного. Как и на велосипеде, некоторые райдеры считают, что держать равновесие гораздо легче, когда вы двигаетесь немного быстрее.
   • Если вы начинаете шататься на скорости, вы можете подтянуть грузовики. Это усложнит поворот, но вы можете практиковаться с затянутыми грузовиками, пока не возьмете колебания скорости под контроль. Смещение веса вперед обычно помогает.
4. Согните лодыжки и переместите вес, чтобы повернуть. Как только вы научитесь отталкиваться и кататься, попробуйте плавно поворачивать доску, смещая свой вес. Катайтесь с согнутыми коленями, держа центр тяжести низко к земле. Затем немного сместите вес вперед, чтобы повернуть вправо (если вы катаетесь на обычной ноге), и поверните лодыжки назад, чтобы повернуть доску влево.

   • В зависимости от того, насколько свободны ваши грузовики, вам может потребоваться только очень мягко перенести вес, или очень сильно прогнуться в этом. Вы можете ослабить грузовики, повернув большой болт в центре каждого грузовика (слева - слабо, справа - туго). Это увеличивает (туго) или уменьшает (слабо) давление на втулки и облегчает (слабо) или затрудняет (туго) поворот.
   • Если вам трудно балансировать или вы падаете во время поворота, перенесите вес верхней части тела в противоположную сторону. На самом деле важно, чтобы ваши ноги поворачивали деку, а грузовики выполняли поворот.
5. Опустите ногу, чтобы остановиться. Чтобы остановиться, вы можете просто опустить толчковую ногу, когда немного замедлитесь, и остановить свой импульс. Однако не стоит резко опускать ногу на большой скорости. Начните с легкой тяги и тяните сильнее, когда едете медленно. Держите ногу на доске, иначе она будет просто продолжать двигаться.

   • Вы также можете перенести свой вес назад и поскрести хвостом о землю, если хотите остановиться. Некоторые лонгборды имеют встроенные пластиковые 'тормозные' накладки вдоль задней губы доски, а другие - нет. Это обычно немного сложнее и приводит к скрежету по задней части доски. Альтернативный вариант, который не повредит вашу доску, - опустить пятку назад, при этом пальцы ног должны оставаться на хвосте. Пятка будет волочиться по земле, а не по хвосту.
   • Прежде чем начать кататься на высоких скоростях, потренируйтесь садиться и слезать. Если вы катаетесь на плоской поверхности без колодок, один из вариантов выхода - оторвать заднюю ногу перед собой и пойти или побежать прочь от доски.
6. Попробуйте кататься с переключением. Когда вам станет очень комфортно просто кататься на доске, попробуйте переключиться и кататься, ставя заднюю ногу впереди, а переднюю - сзади. Если вы хотите стать действительно хорошим скейтером, вы научитесь одинаково комфортно кататься в обоих направлениях, если вас переключают для выполнения трюка. Это пригодится вам при выполнении халф-пайпа или любых других трюков на скейтборде.
7. Научитесь правильно падать. Все скейтеры падают рано и часто. Это неотъемлемая часть скейтбординга. Важно всегда носить надлежащее защитное снаряжение и научиться правильно падать. Чтобы не получить более серьезную травму, чем обычные царапины и синяки, которые являются визитной карточкой скейтеров, вы можете научиться нескольким маленьким трюкам, чтобы обезопасить себя.

   • Вытяните руки, но держите их свободно. Если вы будете очень жесткими, вы рискуете сломать запястья и лодыжки сильнее, чем если бы вы использовали их для амортизации падения.
   • Перекатывайтесь каждый раз, когда падаете. Вы можете поцарапаться, но это будет гораздо менее больно, чем если бы вы приземлились со шлепком.
   • Спасайтесь, если видите, что что-то идет не так. Если вы едете слишком быстро и не можете контролировать свою доску, просто спрыгните и приземлитесь на ноги или скатитесь на траву. Не садитесь на доску, над которой вы потеряли контроль.
8. Наблюдайте за более опытными скейтерами, чтобы научиться советам и трюкам. Найдите других скейтеров, с которыми можно кататься. Это поможет вам учиться на примере их стилей или разных уровней мастерства. Если у вас нет знакомых, просто поговорите с другими скейтерами в местном скейт-парке. Они обычно дружелюбны и помогут вам. Экспериментируйте, делайте более высокие олли, читайте о том, как сделать другой трюк, - все, что вашей душе угодно. Ваш учитель теперь скорее друг, чем инструктор, делитесь навыками с ним и со всеми остальными, перед кем хотите покрасоваться.

   • Чтобы узнать, как выполнять движения, вы всегда можете посмотреть видео в замедленной съемке и обратить внимание на движение ног. Последовательные фотографии - еще один отличный способ обучения.
   • Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Не отчаивайтесь, если у вас не получается выполнить трюк с первой или второй попытки. Просто практикуйтесь и получайте удовольствие, и в конце концов у вас получится.

Учимся олли

1. Начните с того, что поднимите переднюю ногу вверх, а заднюю поставьте на хвост. Олли заключается в том, чтобы поднять доску в воздух и безопасно приземлиться на нее. Первая часть этого трюка заключается в том, чтобы удобно переставлять заднюю ногу, чтобы хвост доски ударился о землю, и вы смогли поднять ее в воздух. Привыкайте к этому движению, на этом нельзя не остановиться.

   • Стоя на доске, практикуйте раскачивание назад, поднимая нос в воздух и сохраняя равновесие. Вы даже можете попробовать сделать это в движении, если наберетесь смелости.
   • Перед тем как попробовать первое движение олли, неплохо было бы просто встать рядом со скейтбордом и потренироваться поднимать его в воздух. Топните ногой по хвосту и посмотрите, как сильно нужно надавить, чтобы поднять его в воздух. Это также полезно для того, чтобы поднять скейт в воздух и легко взять его в руки.
   • Одна из распространенных ошибок - слишком сильно давить на хвост, что не позволяет доске подняться в воздух. Вместо этого сделайте щелчок лодыжкой вниз, чтобы отправить доску на пол, а затем поднимите ее.
2. Попробуйте поднять доску, когда вы неподвижны. Встаньте на доску и согните колени довольно низко, смещая центр тяжести вниз над грузовиками. Переместите заднюю ногу назад, чтобы она оказалась на хвосте. Отведите хвост назад, как при выполнении мануала, только до самой земли. Затем поднимите его вверх в олли.

   • Пока не начинайте движение. Пока вы не научились делать олли на земле, пробовать его во время катания довольно опасно. Скорее всего, вы сорветесь.
3. Поднимите доску в воздух и подпрыгните. Чтобы доска выскочила, нужно одновременно отвести переднюю ногу чуть назад и подпрыгнуть в воздух, подтянув колени к груди, а задней ногой ударить по хвосту.

   • Делать это нужно одним быстрым движением, и поначалу освоить его довольно сложно. Вы должны подпрыгнуть в воздух и оторваться от доски одновременно с ударом задней ногой.
   • Передней ногой вы подпрыгнете чуть раньше, чем задней. Представьте, что вы бежите боком и пытаетесь перепрыгнуть через конус. Вы хотите сделать именно такое движение.
4. 

   Вытяните переднюю ногу вперед, чтобы поймать доску. После того как доска поднимется в воздух, проведите переднюю ногу вперед, чтобы выровнять доску и удержать ее под контролем. Вам нужно будет начать делать это практически сразу после того, как вы подпрыгнете в воздух.
5. Оттолкнитесь от доски, выпрямив ноги. После того как вы выпрямили доску, оттолкнитесь от земли, выпрямив ноги и приземлившись на доску в позицию катания. Самое главное, что нужно запомнить, - это приземляться так, чтобы стопы находились над болтами, а колени были согнуты. Это повышает шансы на успешное отталкивание и предотвращает частые поломки доски, а также позволяет избежать травм.

   • Не стоит стыдиться того, что вы отвалились. Если доска не держится прямо, или она просто не чувствует себя правильно, не пытайтесь приземлиться на нее. Вместо этого приземлитесь на ноги.
   • На самом деле, возможно, это хорошая идея - отработать свой первый олли, просто спрыгнув с доски и приземлившись рядом с ней.
6. Попробуйте выполнить олли в движении. Как только вы сможете приземлить десять стационарных олли подряд, попробуйте сделать один олли в движении. Оттолкнитесь и начните кататься на низкой или умеренной скорости, затем приседайте и поднимайте доску вверх, как если бы вы стояли на месте.

   • Один из способов продвинуться в выполнении олли - перепрыгнуть через небольшие предметы, например палку или бордюр.
   • Это фундаментальный навык, на котором базируется большинство других трюков в стиле поппинг. Более подробную информацию и ссылки на статьи о конкретных трюках вы найдете в следующем разделе.

Изучение других трюков

1. Попробуйте засунуть палку в рот. Сделайте олли как можно выше, а затем, когда выровняете ноги, подтолкните доску передней ногой, чтобы она развернулась на 180 градусов. Возможно, вам захочется сделать небольшое движение 'совок' задней ногой, чтобы вращение было легче.
2. Попробуйте сделать сальто с киком. Делайте то же самое, что и с pop shove it, только при подталкивании доски бейте по небольшому участку, где бок доски поднимается. Попробуйте несколько разных движений, пока не добьетесь вращения. Это непростой трюк, поэтому тренируйтесь и не сдавайтесь.
3. Попробуйте отшлифовать. Начните с довольно низкого рейла (равного или меньше одного фута). Это нелегко, поэтому делайте это постепенно.

   • Для начала просто подкатитесь к перилам, затем спрыгните с доски и приземлитесь ногами на перила, позволив доске укатиться.
   • Затем потренируйтесь подбрасывать доску вверх во время прыжка, но не беспокойтесь о том, куда она полетит после этого. Просто убедитесь, что ваши ноги приземлились на рейл.
   • Убедитесь, что вы подкатываетесь к перилам под небольшим углом, а не совсем прямо. Так будет меньше риска, что грузовик зацепится за начало рельс.
   • Теперь настало время для настоящего дела. Сделайте олли как можно выше, в направлении перила. Приземляйтесь так, чтобы ваши ноги стояли на болтах, а доска балансировала на рейле.
   • Если дека скользит боком по перилам, это борд-слайд. Если вы держитесь по направлению к рейлу так, что ваши грузовики фиксируются и шлифуют его, то это 50 на 50.
   • Как только вы доберетесь до конца рельса, разверните доску, если вы в борд-слайде (чтобы она была обращена в нужную сторону), и приземлитесь над болтами. Если вы делаете гринд 50 на 50, слегка приподнимите передние колеса (надавив на хвост, опять же слегка), чтобы передняя часть доски не упала вниз. Альтернативный вариант - олли.
4. Отправляйтесь в скейтпарк и научитесь заезжать. Заезд требует мужества, но оно того стоит.

   • Начните с того, что поставьте хвост на копинг (металлическая часть верхней части хаф-пайпа), а ногу - сразу за болтами, но достаточно далеко назад, чтобы балансировать.
   • Поставьте переднюю ногу на болты и опустите доску вниз. Не медлите, иначе вы упадете. Это требует уверенности и силы.
   • Обязательно наклоняйтесь вперед во время этого движения. В противном случае доска выскользнет из-под ног. Ваши плечи всегда должны быть параллельны доске.
   • Не беспокойтесь о том, как спуститься с другой стороны, просто спрыгните с доски в самом верху.
5. Сделайте несколько трюков на губах. Некоторые из них хороши: Rock to Fakie, Axle Stall и Nose Stall. Они выглядят впечатляюще, но научиться им не так уж сложно, если у вас есть несколько месяцев опыта. Когда вы идете в скейтпарк, всегда будьте внимательны, чтобы вас не сбили.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Какой скейтборд мне следует купить?

  Это зависит от того, для чего вы хотите его использовать. Большая доска будет более устойчивой, на ней будет легче кататься и сложнее маневрировать. На доске меньшего размера легче маневрировать, поворачивать и выполнять трюки, но она немного менее устойчива. Точно так же колеса с более мягким дюрометром подходят для катания по тротуарам, но очень цепкие, а более жесткие позволят вам выполнять трюки, например, слайды.
• Вопрос

  Что легче - лонгборд или скейтборд?

  На лонгборде легче балансировать и скользить на большие расстояния, и вам, возможно, будет проще, когда вы только начинаете учиться. Однако на лонгборде сложнее развивать скорость, и вы не сможете выполнять те же трюки, что и на скейтборде.
• Вопрос

  Насколько сложно научиться кататься на скейтборде?

  Если у вас есть качественная доска, освоить азы несложно. Не торопитесь и начните с освоения основ, таких как баланс и правильная форма, и в дальнейшем вам будет гораздо проще освоить более сложные техники.

Видео

Советы

• Катайтесь на гладких улицах, а не на старых и неровных.
• Всегда держите свой вес немного впереди. Наклон назад может привести к тому, что доска уйдет из-под ног.
• Всегда держите ноги на расстоянии друг от друга, если держать их вместе, вы потеряете равновесие.

Предупреждения

• Лучше всего кататься на скейтборде в группах и в окружении нескольких человек. Если что-то случится, вы будете прикрыты. К тому же в компании друзей веселее.
• Не делайте то, что делают другие люди, только потому, что они это делают. Делайте только то, что вам удобно.
• Всегда будьте внимательны к своему окружению.
• Найдите хорошую обувь для скейта, которая будет удобной и прослужит долго.
• Не бросайте доску, когда расстроены, это часто может привести к непоправимым повреждениям.
• Носите защитное снаряжение. Наколенники могут быть ограничивающими, но они необходимы для вертикального катания.
• Держите доску по центру. Лента для захвата должна находиться со стороны вашего тела, а графика скейтборда должна быть направлена наружу.
• Наденьте шлем. Возможно, вам это не кажется крутым, но это спасет вашу голову от трещин. Кататься на скейтборде весело, но помните о травмах и смертельных случаях, которые могут произойти без шлема.