Как стоять на скейтборде

Прежде чем отправиться на улицы, рейлы и рампы, вам придется освоить самый главный навык скейтбординга - стоять на доске. Как только вы поймете уникальную конструкцию скейтборда и научитесь твердо стоять на доске, балансирование покажется вам детской забавой, и вы будете на пути к освоению более сложных и технически впечатляющих навыков.

Шаги

Поиск удобной стойки

1. 1Выберите свою стойку - вы можете кататься либо в 'обычной', либо в 'дурацкой'. В обычной стойке левая нога находится в передней части доски, в то время как в гуфи-стой стойке правая нога находится впереди. Определить, какая стойка для вас более естественна, можно по тому, кто вы - правша или левша. Большинство праворуких скейтеров катаются в обычной стойке. В конце концов, вы должны делать то, что кажется вам наиболее удобным.
   • Попробуйте обе позиции и посмотрите, какая из них вам больше нравится.
   • Если вы все еще не уверены, какая стойка вам больше подходит, представьте себя на движущемся скейтборде, приближающемся к рампе и собирающемся сделать крутой трюк. Какая нога у вас впереди? То, что вы представили автоматически, скорее всего, и есть ваша самая удобная естественная стойка.
2. 2Выставьте ноги на ширину плеч. Начните с ровной поверхности; не беспокойтесь о скейтборде в данный момент. Поставьте ноги прямо под плечами и примите естественную стойку. В этой позиции ваш вес должен быть равномерно распределен на каждую ногу. Это обеспечит вам максимальный баланс и контроль над доской.
   • Потренируйтесь перекладывать вес с одной ноги на другую, сохраняя тело выровненным, а голову - центрированной и вертикальной. Это подготовит вас к тому, чтобы занять устойчивое положение на доске.
3. 3Сгибайте колени и опускайте вес. Слегка опустите зад и немного согните колени. Это позволит сконцентрировать вес на бедрах, а не выше по телу, как это происходит, когда вы стоите нормально. При более низком центре тяжести у вас будет меньше шансов потерять равновесие, когда вы окажетесь на неустойчивой доске.
   • Расслабьтесь. Когда вы застыли, сложнее вносить коррективы.
   • Не приседайте и не опускайтесь слишком глубоко. Вы просто хотите быть достаточно низко, чтобы создать прочную основу.
4. 4Направьте голову в ту сторону, куда вы будете двигаться. Поверните подбородок так, чтобы он был обращен в ту сторону, куда вы будете двигаться, если скейтборд будет в движении. Если вы предпочитаете обычную стойку, это означает, что вы будете смотреть через левое плечо, в то время как гуфи-райдеры будут смотреть вправо. Вы сможете сфокусировать взгляд на земле перед собой, чтобы заметить препятствия и подготовиться к трюкам, а положение ваших ног также будет находиться в пределах вашего периферийного зрения.
   • Естественная тенденция - смотреть вниз на свои ноги, когда вы пытаетесь удержать равновесие. Однако помните, что куда идет голова, туда идет и тело. Держите равновесие и привыкайте смотреть на несколько футов вперед.

Удержание равновесия

1. 1Осторожно встаньте на доску. Поставьте одну ногу на скейтборд и убедитесь, что вы твердо стоите на ногах. Затем быстро и осторожно поднимите другую ногу и поставьте ее рядом с первой. Ваши ноги должны находиться примерно на ширине плеч, как вы и тренировались. Как только вы успешно встали на доску, самое сложное позади!
   • Не делайте этого слишком быстро или слишком медленно. Если вы поторопитесь, то можете нечаянно сместить доску. Если вы будете слишком торопиться, то можете потерять равновесие, стоя на одной ноге. Старайтесь делать легкие шаги по 1-2, примерно в том же темпе, в котором вы поднимаетесь по лестнице.
   • Скорее всего, вы будете падать раз или два, как новичок. Не позволяйте этому обескуражить вас. После того как вы прокатитесь, ваш страх перед падением начнет улетучиваться, и вы сможете лучше держать себя в руках.
2. 2Поставьте ноги над грузовиками. Хорошее правило для тех, кто только начинает осваивать скейтборд, - располагать ноги по центру. Грузовики - это длинные металлические валы на нижней стороне доски, которые крепят колеса к деке (деревянной платформе, на которой вы стоите). Опирайтесь каждой ногой на болты в верхней части доски, которые удерживают колеса на месте. Не позволяйте ногам слишком сильно раздвигаться или сходиться в слишком узкой позиции.
   • Удобно, что расстояние между грузовиками примерно равно расстоянию между вашими ногами, когда вы стоите на ширине плеч.
3. Сохраняйте вес на ступнях. Слегка наклонитесь вперед, пока не упретесь в широкую часть стопы сразу за пальцами. Когда вы катаетесь на коньках, вам нужно уметь смещаться и менять положение, чтобы сохранять равновесие и выполнять различные маневры. Оставаясь на подножках, вам будет легче поднимать, скользить и поворачивать ноги по своему усмотрению, а также вы сможете амортизировать удар через мышцы голени во время катания.
   • Стоять на скейтборде на плоской ноге неудобно, потому что это, по сути, исключает всю ловкость из уравнения. Когда вы стоите на носочках, вы готовы реагировать на движения доски.
   • Подъем на цыпочки или отрыв пятки от доски также нарушает равновесие. Вся стопа должна оставаться в контакте с верхней частью доски; все дело в том, куда направить вес.
4. 4Выполняйте небольшие корректировки. Используйте деликатные движения стоп, лодыжек, коленей и бедер, чтобы сохранить равновесие на доске. Наклоняйтесь, переставляйте ноги и делайте все остальное, чтобы оставаться в вертикальном положении. Можете даже помахать руками, чтобы удержать равновесие, если это поможет. Вы должны постоянно вносить небольшие коррективы, чтобы держать доску под контролем, особенно когда вы находитесь в движении. Чем больше вы будете практиковаться, тем легче это будет делать.
   • Если ваши ноги и тело зафиксированы на месте, вы почти всегда будете выходить из равновесия.
   • Старайтесь не раскачиваться слишком сильно вперед или назад. Вы можете упасть или даже опрокинуть доску.
   • Балансирование на скейтборде похоже на то, как если бы вы стояли на палубе корабля, который раскачивается, кренится и раскачивается. Это заставляет вас легко держаться на ногах.

Ощущение доски

1. 1Начните с мягкой поверхности. Положите доску на траву или на толстый ковер, чтобы убедиться, что она не будет катиться, пока вы только учитесь стоять на ней. Более мягкая поверхность не позволит колесам катиться и уводить доску из-под ног. Прежде чем переходить на асфальт, научитесь балансировать на доске в неподвижном месте.
   • В идеале, прежде чем переходить на более твердую поверхность, вам должно быть достаточно удобно забираться на скейтборд, стоящий на ковре или траве.
   • Мягкий рельеф не только зафиксирует доску на месте, но и будет менее болезненным, если вы вдруг упадете.
2. 2Будьте осторожны, когда переносите свой вес на колеса. Поднимаясь, делайте это одной ногой за другой в быстрой, плавной, контролируемой манере. Остерегайтесь слишком сильно раскачивать доску в любом направлении. Поскольку это то же самое действие, которое приводит доску в движение, вы можете легко потерять центр тяжести и отправить доску и себя в полет.
   • Не забывайте напоминать себе о том, что не стоит слишком сильно наклоняться в любую сторону при подъеме.
3. 3Используйте ленту для сцепления с поверхностью. Попробуйте освоить базовые навыки на скейтборде, покрытом слоем ленты для сцепления. Лента для захвата - это клейкая поверхность, похожая на наждачную бумагу с высокой зернистостью, которая предназначена для увеличения сцепления скейтера с поверхностью. Благодаря такому сцеплению вы сможете лучше контролировать доску. Вы сможете быстрее прогрессировать, если не будете постоянно беспокоиться о том, что не сможете встать на ногу.
   • Если у вас нет возможности использовать ленту для сцепления, по крайней мере, убедитесь, что на вас надеты сцепляющиеся ботинки, и будьте внимательны к тому, что вы делаете, когда вам приходится двигать ногами.
4. 4Избегайте хвоста и носа доски. На обоих концах большинства типов скейтбордов есть вздернутый край, известный как 'хвост' или 'нос'. Оставьте их в покое. Слишком большая нагрузка на нос или хвост приведет к тому, что доска приподнимется, оторвав одну пару колес от земли. Нет нужды говорить, что это может привести к несчастным случаям, если вы впервые встали на скейтборд.
   • Убедитесь, что ваши ноги находятся над болтами грузовиков - это хороший способ предотвратить их смещение в ту или иную сторону.
   • Нос и хвост пригодятся для более сложных трюков, таких как мануалы, олли и большинство других 'попсовых' движений, которые требуют от вас манипуляций с углом наклона доски.

Вопросы и ответы эксперта

• ВопросПочему на некоторых досках легче или труднее балансировать? Размер доски влияет на то, насколько легко на ней балансировать. Также играет роль то, насколько плотно или свободно установлены грузовики. Если вы не привыкли к таким креплениям, то можете почувствовать себя нестабильно.
• ВопросКак стоять на доске, если вы хотите сделать олли? Для этого вам не нужно сильно менять стойку. Максимум, что вам нужно, это немного сдвинуть заднюю ногу в сторону хвоста, чтобы вы могли оказывать давление задней ногой. Однако вам не нужно полностью менять свою стойку, если вы уже находитесь в стандартном положении для катания.
• ВопросКак делать трюки на пенни-борде? Это не рекомендуется. Пенни-борды предназначены для катания, потому что у них большие колеса, а доска не очень подходит для трюков.

Видео

Советы

• Забудьте о том, чтобы выглядеть круто или пытаться выполнять причудливые трюки, пока не освоите основы, включая балансирование, отталкивание и остановку. Для некоторых людей это может занять один день. Для других это может занять несколько недель. Действуйте в своем собственном темпе и сосредоточьтесь на том, чтобы делать все правильно.
• Научитесь правильно стоять - это первое, что вы должны сделать, осваивая скейтбординг, даже до того, как начнете двигаться.
• Свободные грузовики позволяют легко поворачивать, но снижают общую устойчивость доски. Если затянуть грузовики, дека не будет так сильно наклоняться.

Предупреждения

• Не поддавайтесь желанию схватить себя руками при падении. Это хороший способ сломать пальцы или запястья. Вместо этого постарайтесь перекатиться или выровняться и распределить удар по телу.
• Несчастные случаи на скейтборде могут привести к серьезным травмам. Всегда надевайте шлем и другие защитные приспособления, чтобы уберечь себя от сильных ударов.