Как оставаться в тепле в холодную погоду

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Бррр! Когда зимние температуры опускаются ниже нуля, жизнь и работа в холодном климате могут стать настоящей каторгой. Однако, используя несколько хитростей, вы сможете оставаться в тепле, несмотря на холодную погоду.

Шаги

Оставаться в тепле на улице

Носите нижний слой. Это простой способ оставаться в тепле, не прилагая особых усилий. Поддевка - это слой одежды, который надевается под вашу обычную одежду. Распространенной формой нижнего белья являются термобелье. Этот слой может принимать различные формы, но каждая из них поможет вам оставаться в тепле без лишних усилий и дополнительных действий.
- К распространенным видам термобелья относятся чулки, леггинсы, термофутболки и длинное нижнее белье.
- Важно помнить, что наличие такого подклада может стать неудобным, если вы находитесь в теплом помещении. Например, если вы закутались, чтобы ехать на работу в теплый офис, дополнительный базовый слой может показаться вам слишком большим.
- После катания на лыжах вам, возможно, придется раздеться до термобелья, сидя перед камином в своей альпийской хижине. Если они непрозрачные, то это, как правило, считается подходящей одеждой перед катанием.
Наденьте водонепроницаемый верхний слой. Если вы знаете, что можете промокнуть, важно иметь водонепроницаемый слой, чтобы не замерзнуть. Если вода проникнет сквозь одежду, вам будет только холоднее. Примерами непромокаемых условий, с которыми вы можете столкнуться, являются дождь, снег и брызги (например, если вы плывете на лодке или если на земле много луж).
- Например, вы можете надеть дождевик под теплое, но менее водонепроницаемое пальто. Покупая плащи, обратите внимание на водонепроницаемые и теплые материалы, например неопрен.
Наденьте теплоудерживающий слой. Помимо того, что вы должны оставаться сухими, вы должны искать одежду из материалов, которые обладают хорошей теплоизоляцией. Вы наверняка слышали о флисе, но эта ткань подходит не всем. Узнайте, какие еще варианты вам доступны, а затем отправляйтесь за покупками.
- Если есть возможность, носите шерсть. Это один из лучших теплоизоляционных материалов, хотя он может быть дорогим. Вы также можете использовать шерстяную одежду, а не только шерстяные пальто, чтобы сократить общее количество одежды. Многие недорогие шерстяные вещи можно найти в винтажных магазинах.
- Среди других теплых материалов - пух, кожа с подкладкой, мех и неопрен.
- Шерсть будет согревать вас даже в мокром виде. Этого нельзя сказать о большинстве других материалов, таких как кожа или стеганый хлопок.
Защищайте конечности. Не совсем верно, что вы теряете X процентов тепла через голову, ноги или что-то еще. Однако верно то, что если оставить эти области непокрытыми, вам будет сложно согреться. Когда вы находитесь на улице, старайтесь держать голову, руки и ноги закрытыми шарфом, шапкой, перчатками, толстыми пушистыми носками и ботинками. Вы также можете надеть два слоя носков или леггинсы/термобелье под джинсы. Возможно, это не покажется вам вершиной моды, но вам будет тепло.
- Очень важно, чтобы все эти вещи были водонепроницаемыми, поскольку именно в этих местах вы с наибольшей вероятностью почувствуете сырость и дополнительный холод. Например, используйте кожаные перчатки с подкладкой, если есть такая возможность.
Защитите себя от стихии. Если вам приходится выходить на улицу, держитесь как можно дальше от таких вещей, как дождь, снег, лужи, лед и ветер. Слишком близкое приближение этих вещей вызывает ощущение холода; ваша одежда и тело обычно справляются с температурой воздуха. Быстро перемещайтесь между зданиями, пользуйтесь автомобилем, когда есть возможность, а если вам приходится находиться на улице, старайтесь ходить под навесом.
Возьмите с собой согревающие материалы. Вы можете носить с собой небольшие источники тепла, если вам трудно согреться. Небольшие предметы, например многоразовые грелки для рук, можно положить в карман, чтобы справиться с задачей, когда перчаток просто недостаточно. Другие предметы, например дорожные кружки, наполненные супом, можно использовать, чтобы согреться изнутри.
- Вы даже можете сами сделать грелки для рук, если не можете найти, где купить их по хорошей цене. Существует множество сайтов с инструкциями, и все они просты в изготовлении при наличии необходимых материалов.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Стив Масли
Специалист по дому и саду
Стив Масли проектирует и содержит органические огороды в районе залива Сан-Франциско уже более 30 лет. Он является консультантом по органическому садоводству и основателем Grow-It-Organically, сайта, который обучает клиентов и студентов тонкостям органического огородничества. В 2007 и 2008 годах Стив преподавал полевую практику по устойчивому местному сельскому хозяйству в Стэнфордском университете.
Стив Масли Специалист по дому и саду
Используйте термос, чтобы дольше сохранять жидкости теплыми. Пэт Браун и Стив Масли, владельцы компании Grow it Organically, проводят долгие дни, работая на открытом воздухе в саду, и они нашли креативные способы не замерзнуть. Стив рассказывает: 'Утром, перед тем как отправиться на работу, я наполняю большой термос горячим кофе и заворачиваю его в носки ботинок. Когда я достаю его, он как раз нужной температуры, и мне не приходится останавливаться в кафе, чтобы выпить чашку кофе'.
Носите одежду подходящего размера. Мы знаем, что вы хотите выглядеть сексуально, но эскимосы не зря носят большие пальто и свободные штаны. Если одежда плотно прилегает к телу, в ней не может быть тепло и комфортно. Поэтому, если вы хотите оставаться в тепле, убедитесь, что одежда сидит на вас свободно. Это создаст защитный слой теплого воздуха между вашей кожей и окружающей средой по другую сторону ткани.
Двигайтесь, чтобы создать тепло. Если одежда сама по себе не может согреть вас, позвольте своему телу создавать тепло. Движение сжигает энергию в вашем теле, которая выделяется в виде тепла. Попробуйте заняться спортом или хотя бы не стоять на месте.
- Прыжки в воду - хороший вариант, если вы находитесь в помещении. Однако на улице такие движения могут быть опасны из-за скользкой поверхности. Лучший способ проявить активность на улице - делать небольшие выпады, которые создают меньше шансов поскользнуться.

Оставайтесь в тепле в помещении

Одежда должна быть многослойной, чтобы вы могли приспособиться к разным условиям. Самое основное, что вы можете сделать, чтобы оставаться в тепле как внутри, так и снаружи, - это многослойность одежды. Спросите любого, кто жил в более холодных частях света, таких как Аляска или Норвегия, и все они скажут вам: носите многослойную одежду. Это позволит вам иметь один наряд на день, который можно легко приспособить для снежной погоды на улице, а также естественным образом переключиться на теплый офис.
- Примером такого наряда могут служить чулки, джинсы, рубашка с длинным рукавом, рубашка на пуговицах, свитер и пальто. Надев все эти вещи или их комбинацию, вы сможете без проблем приспособиться к жаркой аудитории, ледяному офису, нейтральному продуктовому магазину и морозу на улице.
Изолируйте свой дом. Убедитесь, что ваш дом максимально изолирован. Возможно, вам захочется поменять изоляцию в стенах или потолке. Вы также можете сделать более простые вещи, например, повесить на окна плотные шторы или одеяла.
- Сотовые шторы на самом деле довольно эффективно удерживают холодный воздух от выхода из окна, и они зачастую дешевле других вариантов штор.
- Вы также можете дополнительно изолировать окна и любые стеклянные двери с помощью изоляционной пленки - пластикового материала, который прозрачен и наклеивается на все виды стекла.
Закройте неиспользуемые комнаты и сосредоточьтесь на отоплении центральной комнаты. Часто проще и дешевле сосредоточиться на обогреве одной комнаты, чем на обогреве всей квартиры или дома. Определите одну комнату, в которой ваша семья может находиться в часы бодрствования, и отгородите ее от остального дома. Закройте двери и укутайте их одеялами. Централизуйте обогреватели и другие приборы для обогрева комнаты. Это избавит вас от необходимости тратить много сил на поддержание тепла в комнатах, которые вы не будете часто использовать.
Заделайте щели, пропускающие холодный воздух. Следите за отверстиями и щелями, которые пропускают холодный воздух в ваш дом или между комнатами с разным уровнем изоляции. Самый распространенный пример - щели под дверями, но вы также можете обнаружить, что некоторые окна пропускают сквозняк или что в комнатах над подвалом холодный воздух поднимается через пол.
- Свернутые в рулон одеяла и ковры можно легко использовать для затыкания этих щелей.
Подготовьте кровать. Вам наверняка захочется, чтобы постель была теплой, прежде чем вы ляжете в нее спать. Ледяные простыни никому не нужны. Есть много способов подготовить постель перед сном. Попробуйте:
- Положите бутылку с горячей водой под одеяло в нижней части кровати или пропустите одеяло через сушилку в течение 10-20 минут на среднем или сильном огне.
Испеките печенье. Или вообще что угодно. Ваша духовка, если ее включить и нагреть до обычной температуры выпечки (около 365 градусов), может отлично согреть комнату, в которой она находится. Сделайте кухню своей операционной базой на выходные и проводите там время, пока готовится печенье или жаркое на ужин.
- Стирка белья также может нагревать соседние комнаты. В очень холодные дни не спешите стирать. Вы можете надеть вещи, только что вышедшие из сушилки, чтобы еще больше согреться.
Выпейте что-нибудь горячее. Будь то чашка горячего чая с лимоном или мексиканский кофе, употребление горячей жидкости поможет вам согреться изнутри. Включите чайник и достаньте кружки, потому что сейчас вам станет хорошо и тепло.
- Возможно, вы думаете или вам говорили, что добавление алкоголя в горячий напиток поможет вам почувствовать себя теплее, но это не лучший совет. Алкоголь на самом деле понижает температуру тела, хотя и вызывает чувство 'жжения'. Если в вашем доме опасно холодно, лучше отказаться от алкоголя.
Примите горячий душ или ванну. Горячего душа или ванны может быть достаточно, чтобы вернуть ваше тело к разумному уровню тепла. Заметили, что через пять минут вам снова стало холодно? Как только вы выйдете из дома, обязательно закутайтесь в теплую одежду, халат и домашнюю обувь. Это поможет вашему телу сохранить тепло ванны.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

Попробуйте носить черную одежду днем и греться на солнце (если оно, конечно, есть!). Черные и/или темные материалы могут притягивать солнечную тепловую энергию, в то время как белые делают абсолютно противоположное.
Носите одну или несколько пар перчаток.
Обтягивающие леггинсы под джинсами - отличный способ не замерзнуть и хорошо выглядеть.

Предупреждения

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем проводить длительное время на улице, особенно если у вас есть какие-либо заболевания.
Слишком долгое пребывание на холоде может привести к простуде или чему-то еще более серьезному. Позаботьтесь о себе.

Вещи, которые вам понадобятся

Зимнее пальто (шерсть или флис)
Сапоги (утепленные)
Утеплители для ног
Утеплители для рук
Перчатки
Обувь с хорошим сцеплением
Слои одежды
Флисовые грелки для ног на молнии во всю длину
Меховая грелка для ушей
Шапочка для льда
Много одеял, чтобы было тепло и уютно!