Как заниматься серфингом

Когда-то серфинг был уделом только королевских особ на Гавайях, теперь он стал популярным видом спорта практически в любой точке мира, где бьются волны. Некоторые описывают овладение умением поймать волну и кататься на ней по воде, как опыт, меняющий жизнь. Если вы хотите научиться серфингу, обязательно приобретите подходящее снаряжение, отработайте необходимые навыки и приготовьтесь ловить свои первые волны.

Шаги

Приобретение нужного снаряжения

1. 

   Возьмите напрокат мягкую доску для серфинга в свой первый раз. Не вкладывайте деньги в собственную доску для серфинга, если вы никогда раньше не пробовали заниматься серфингом. На большинстве пляжей, пригодных для серфинга, рядом с пляжем будут находиться пункты проката, предлагающие достаточно дешевые варианты аренды на час или на день.

   • Как правило, вы сможете выбрать между досками из стекловолокна и мягкими досками для серфинга, которые иногда называют 'мягкими вершинами' или 'пенопластом'. Мягкие доски для серфинга легкие и гораздо дешевле, чем доски из эпоксидной смолы или стекловолокна. Мягкие доски очень плавучие и прочные, что делает их хорошим выбором для новичков.
   • Ваш рост и вес помогут определить, на каком типе доски вам следует учиться. Чем больше ваш вес, тем больший объем доски вам понадобится. У вас может не получиться научиться серфингу, если вы будете пытаться учиться на доске, которая слишком мала для вас.
   • Если вы не уверены, что вам нужно, поговорите с людьми в серф-магазине. Будьте честны и скажите им, что вы новичок и хотите знать, что вам нужно для начала обучения.
2. 

   Попробуйте лонгборд, пока вы только учитесь. Лонгборды - самый старый и самый длинный тип досок для серфинга, длина которых варьируется от 8 до 12 футов (2,4-3,7 м). Хотя они не так маневренны и универсальны, как другие типы досок, лонгборды часто рекомендуются новичкам из-за простоты использования.

   • Чем больше объем лонгборда, тем легче балансировать и грести на волнах. Это позволяет большинству новичков получать больше удовольствия от катания.
   • Если вы уже попробовали лонгборд и хотите чего-то более маневренного, вам стоит попробовать фанборд. Фанборды - это гибридные доски, которые немного короче лонгбордов, обычно 7-8,5 футов (2,1-2,6 м). Фанборды сочетают в себе плавность и устойчивость лонгборда с некоторой маневренностью шортборда.
3. 

   Перейдите на шортборд. Шортборды имеют длину менее семи футов, острый нос и несколько плавников. Для освоения шортборда требуется больше практики, чем для более длинных типов досок для серфинга, но он считается основной высокопроизводительной доской для профессионалов (хотя некоторые профессиональные серферы используют и лонгборды).

   • Фишборды еще короче шортбордов и гораздо шире. Плоскость и небольшой профиль фишборда делают его идеальным для катания на мелком прибое, с которым другие доски иногда не справляются. Это отличная доска для серферов среднего и продвинутого уровня.
   • Альтернативный вариант - 'пистолет' - еще одна более продвинутая доска. Это тонкие доски с очень тонкими носами, предназначенные для экспертов по серфингу на самых больших волнах. Она легко справляется с крутыми перепадами и высокими скоростями, но ею сложно управлять, если вы новичок.
4. 

   Купите гидрокостюм. Во многих местах гидрокостюм так же необходим, как и сама доска, чтобы получить удовольствие от серфинга. Гидрокостюм сохраняет тепло вашего тела в холодной воде, помогая предотвратить озноб и переохлаждение. Если в местном серф-магазине вам порекомендуют гидрокостюм, возьмите его напрокат или купите перед выходом на пляж. Однако все зависит от того, где вы находитесь, поскольку если вода недостаточно холодная, вы перегреетесь, а гидрокостюмы могут ограничивать ваши движения, поэтому их следует использовать только в очень холодной воде.
5. 

   Возьмите воск для серфборда. Воск для серфборда - это важное и недорогое средство, которое можно натереть на верхнюю часть доски для серфинга, чтобы улучшить сцепление ног с поверхностью, что позволит лучше держать равновесие в воде. Спросите в серф-магазине, какой тип подходит для температуры воды, в которой вы будете заниматься серфингом.

   • Следите за тем, чтобы воск не попадал на песок! Это делает его очень абразивным и может повредить ваш живот.
6. 

   Купите поводок для своей доски. Поводок не позволит вам и вашей доске разделиться в воде. Если вы сорветесь, вы же не хотите застрять в волнах без доски. Вы также не хотите, чтобы ваша доска свободно летела в других серферов или разбивалась о камни. Вылетевшая доска может быть очень опасной для всех, кто находится в воде, не говоря уже о том, что это может дорого обойтись.

   • Также не забудьте обзавестись поводком, который соединяет ваш поводок с разъемом для поводка, расположенным на хвосте доски.

Начало занятий

1. Сначала потренируйтесь на земле. Прикрепите поводок к задней ноге и к хвосту доски, затем лягте на доску животом вниз так, чтобы ваше тело было расположено прямо по центру доски. Из этого положения потренируйтесь грести обеими руками, чтобы почувствовать, какие мышцы будут работать.

   • Если вы правша, ваша задняя нога, как правило, будет правой. Это называется 'обычная' стойка. Когда поводок находится на левой ноге, это называется 'дурацкой' стойкой. Если вы сомневаетесь, просто делайте то, что кажется наиболее естественным.
   • Не прыгайте в воду, когда вы только учитесь кататься на серфе, иначе вы быстро разочаруетесь. Потратьте немного времени на то, чтобы потренироваться на песке или в уединении на заднем дворе, прежде чем выходить на пляж в присутствии других людей.
2. Потренируйтесь вставать. 'Взлет' (или 'всплытие') на волне и вставание на доску требует некоторой практики. Лежа на доске, поднимите руки с весла и расположите их под грудью, ладони на плоской поверхности доски, а пальцы - по бокам доски для серфинга.

   • Одним быстрым движением поднимите тело вверх с помощью рук и подтяните ноги под себя. Поставьте одну ногу на то место, откуда оттолкнулись руки, а вторую поставьте на ширину плеч.
   • В начале пути вам может быть проще сначала встать на колени, а затем поднимать одну ногу за другой, пока не окажетесь в положении стоя. Это медленнее, чем прыжок вверх, но эффективно для тех, кто не готов к прыжку вверх.
   • Никогда не хватайтесь за перила или края доски во время взлета, если не хотите получить хорошую рану на подбородке, когда ваши руки соскользнут с перил.
   • Если вы обнаружили, что ваши руки или ноги соскальзывают, когда вы пытаетесь встать, возможно, вам нужно натереть доску большим количеством воска.
   • Вы можете практиковать прыжки вверх без доски для серфинга, поэтому не стесняйтесь делать это в любом месте, где у вас есть немного свободного пространства, пока не почувствуете себя комфортно.
3. Научитесь правильно стоять на доске. Как только вы взлетели, согните колени, руки должны быть свободны и вытянуты, стопы поставлены на доску, а туловище наклонено вперед, чтобы снизить центр тяжести.

   • В зависимости от того, какая нога естественным образом оказывается впереди, вы будете либо 'обычной', либо 'козлиной'. Обычная стопа означает, что ваша левая нога впереди, в то время как 'гуфи фут' означает, что ваша правая нога впереди.
   • Новички при обучении обычно принимают приземистую позу. Их ноги широко расставлены от носа до кормы доски. Это может показаться удобным, но на самом деле это усложняет управление. Баланс должен быть направлен вбок, а не вперед-назад. Вы заметите, что опытные серферы обычно катаются с ногами, расположенными гораздо ближе друг к другу.
   • Правильная стойка предполагает, что вы смотрите в ту сторону, куда направляетесь.
4. Покатайтесь на веслах и почувствуйте себя комфортно в воде. Единственный способ найти 'сладкую точку' на вашей доске - это спуститься на воду и поплавать на веслах. Ваша доска должна лететь по воде, нос должен быть немного выше воды. Хорошее положение равновесия - это когда пальцы ног касаются поводка.

   • Если нос слишком высоко, значит, вы слишком сильно откинулись назад на доске. Если он зарывается в воду, значит, вы слишком сильно подались вперед. Очень важно найти оптимальное положение, так как именно в этом случае вы достигнете максимальной эффективности гребли.
   • Гребите длинными, глубокими гребками от самого переднего до самого заднего края, до которого вам удобно дотянуться.
5. 

   Если есть возможность, поговорите с более опытными серферами или инструкторами. Лучше всего тренироваться и готовиться к выходу на пляж, когда рядом есть человек, который знает о серфинге больше, чем вы, и может дать обратную связь и совет.

   • Если у вас есть друг, который занимается серфингом, попросите его о помощи. Друзья обычно не берут денег, и вы сможете заниматься в уединении собственного дома, а не на пляже на глазах у других.
   • Заплатите инструктору. Это самый надежный способ научиться основам серфинга в четкой, методичной манере. За определенную плату он или она научит вас всему, что нужно знать, и даст рекомендации, которые помогут вам быстро выйти в прибой и получить удовольствие.
6. Найдите место. Прежде чем планировать заняться серфингом, посетите пару хороших пляжей и хорошенько поплавайте, чтобы убедиться, что вы уверенно чувствуете себя в воде. Никогда не занимайтесь серфингом там, где вам некомфортно плавать самостоятельно.

   • Спросите совета у окружающих. Спросите в местном серф-магазине или у серферов на опытных серф-брейках, где лучше кататься новичкам. Они с радостью подскажут вам подходящий спот.
   • Поищите информацию в Интернете. Если вы не можете найти ни одного совета, который показался бы вам надежным, зайдите в Интернет и поищите рекомендации там. Часто можно найти дискуссионные форумы местных серферов, где можно найти полезную информацию.
   • Играйте безопасно. Если на пляже есть спасательная вышка, планируйте заниматься серфингом в то время, когда спасатель на дежурстве. Найдите время, чтобы спросить у других серферов на пляже, нет ли у них для вас советов или предупреждений.
7. 

   Прежде чем отправиться в плавание, изучите базовый этикет серфинга. Знание основных правил серфинга поможет вам убедиться, что ваш первый выход в море будет веселым и безопасным. Вот несколько основных правил безопасности, о которых следует помнить:

   • Уважайте право на проезд. Когда несколько серферов гребут к волне, право на волну имеет тот, кто гребет ближе всего к вершине.
   • Не 'подплывайте' к другим. Грести, чтобы поймать волну, или заходить в волну, когда кто-то уже катается ближе к вершине, считается невежливым и потенциально опасным. Не забудьте просмотреть линию волны на наличие других серферов, прежде чем пытаться поймать ее.
   • В очень популярных и оживленных местах для начинающих серферов такие строгие правила обычно не действуют, и на одной волне часто катаются несколько человек (иногда это называют 'волной для вечеринок'). Если два человека ждут одной волны, то тот, кто поймает ее первым и окажется ближе к пику, имеет право прохода.

Ловля волны

1. Определите целевое место. Вы хотите быть по пояс в белой воде, где волны уже разбились. Это лучшее место для новичков. Не планируйте заплывать слишком далеко, где более опытные серферы могут ждать своего часа, но убедитесь, что вы находитесь на достаточной глубине, чтобы не удариться головой, если вдруг упадете с доски.

   • Выберите ориентир. Выберите ориентир на берегу и периодически поглядывайте на него по мере продвижения на глубину. Это поможет вам оценить расстояние до берега и выявить скрытые течения, которые могут вас перемещать.
2. Доплывите до места. Когда вы будете готовы выйти на волну, проведите доску до глубины примерно по пояс или по грудь, затем лягте на доску и гребите прямо в волну.

   • Гребите прямо, когда выходите из волны. Если вы попадете в волну под косым углом, то потеряете набранный импульс. Держитесь перпендикулярно встречным волнам и 'прорезайте' их.
   • Когда вы 'прорезаете' волну, полезно отжиматься от нее верхней частью тела. Это не позволит волне оттолкнуть вас обратно к берегу.
3. 

   Поверните доску и дождитесь подходящей волны. Сядьте на доску так, чтобы нос высунулся из воды. Ударьте ногами по яйцу, чтобы развернуть доску к берегу. Расположитесь в своей точке и приготовьтесь грести к волне, используя длинные, плавные, глубокие взмахи.

   • Когда вы увидите приближающуюся волну, займите позицию как можно ближе к ее вершине, не выглядя при этом 'загонщиком'. Когда вы убедитесь, что находитесь в хорошей позиции, чтобы поймать волну, гребите так, как будто завтра не наступит, и отдавайте все, на что способны!
4. Начните грести и попытайтесь поймать волну. Когда вы хорошо почувствуете скорость и движение волны и ощутите, что поймали ее импульс, отчаливайте, используя отработанные приемы.

   • Продолжайте смотреть вперед, когда гребете. Когда вы поворачиваетесь, вы теряете силу.
   • Будьте быстры. Вы хотите поймать волну до того, как она разойдется, чтобы у вас было время встать на доску. Часто новички ловят и катаются на 'белой воде' (это отличный способ начать).
   • Будьте терпеливы. Если вы пропустили волну, просто отплывите назад и подождите следующего вероятного кандидата.
5. Оседлайте волну. Держите ноги на доске, колени согнуты, руки свободны, а глаза смотрят в том направлении, куда вы направляетесь. Теперь вы катаетесь на своей первой волне! Не отвлекайтесь и позвольте волне вынести вас на берег. Следите за другими людьми в воде, пока вы занимаетесь серфингом.

   • Начните с простого. Поначалу вы должны заходить на каждую волну сразу. Такой способ катания короче и медленнее, чем катание под углом к волне, но его легче освоить.
6. Попробуйте поворачивать, когда будете готовы. Когда вы привыкнете к ощущениям от серфинга, вам наверняка захочется попробовать повернуть доску под углом к волне. Наклонитесь к повороту всем телом, сохраняя центр тяжести на доске. Используйте свое тело, чтобы мягко погрузить один поручень доски в лицо волны. Это создаст трение/тягу, которая повернет доску. Как только вы поймаете нужный угол, сохраняйте равновесие и катайтесь вниз по завитку волны.

   • Заранее выберите направление, в котором вы хотите плыть по волне (влево или вправо). Если волна достаточно низкая, начните грести в этом направлении еще до того, как волна схлынет. При больших волнах подождите, пока вас не вынесет на волну.
7. 

   Будьте готовы к тому, что вас может сдуть. Если вы почувствуете, что падаете, или если волна стихнет, прыгайте с доски в сторону океана и уходите от своего импульса. Хорошая идея - упасть на бок или на заднюю часть доски, прикрывая голову руками во время падения. Плывите по течению, позволяя волне нести вас. Плавно плывите вверх, ощущая, что находится впереди, чтобы не задеть доску.

   • Старайтесь приземлиться ровно, чтобы не пораниться на мелководье или на рифе.
   • Как только вы благополучно всплыли на поверхность, натяните поводок и заберитесь обратно на доску, чтобы предотвратить ее рысканье или шлепки по воде, которые могут нанести серьезные травмы вам или окружающим. Заберитесь на борт, лягте на живот и восстановите контроль.
   • Большинство травм, связанных с переворачиванием, происходит в результате удара доски о серфера. Всегда помните о том, что нужно отплывать от доски в сторону океана. Вы же не хотите оказаться между пляжем и доской, когда волна будет контролировать доску.
   • Если вы катаетесь впервые, лучше взять напрокат доску для серфинга из пенопласта, а не из стекловолокна, так как они мягче и меньше шансов нанести вам травму во время обучения.
8. 

   Используйте каналы, чтобы убраться с дороги. После того как вы сорвались или отвалились, вам нужно убраться с дороги, чтобы другие люди могли заниматься серфингом. Не гребите к середине волны, где будут другие серферы. Вместо этого сначала гребите в сторону, чтобы освободить зону волн.
9. 

   Продолжайте пытаться. Возможно, в первые несколько раз вы будете скользить или падать, но не останавливайтесь. Некоторые люди могут научиться за день, в то время как другим требуется несколько недель, чтобы понять, что к чему. Продолжайте пробовать, и в конце концов у вас все получится.

   • Не опускайтесь на колени и не останавливайтесь. Если вы собираетесь сделать что-то, то сделайте это и встаньте. Опуститься на колени - это все равно что оседлать лошадь, но не сесть на нее.
   • Наслаждайтесь океаном и получайте удовольствие.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Имеет ли значение мой вес при выборе доски?

  Да, имеет. Если вы выберете слишком легкую или тяжелую для вас доску, у вас могут возникнуть проблемы с управлением в открытых водах, особенно если вы новичок.
• Вопрос

  Сколько вам должно быть лет?

  Возрастных ограничений нет. Любой может научиться серфингу.
• Вопрос

  Имеет ли значение размер доски?

  Да. Размер доски имеет значение, потому что он напрямую влияет на то, насколько легко балансировать на доске и насколько легко ею управлять.

Видео

Советы

• Всегда катайтесь с приятелем. Это безопаснее, и если вы сорветесь, то сможете получить помощь, если она понадобится. Кроме того, приятель может подтолкнуть вас к волне!
• Приседания и отжимания - отличный способ привести себя в тонус для занятий серфингом. Большинство действий в серфинге зависят в первую очередь от групп мышц, которые эти упражнения улучшают.
• Не бойтесь просить о помощи! Многие опытные серферы с удовольствием помогут новичкам, если те будут вежливы.

Предупреждения

• Избегайте риптидов. Риптиды похожи на песок в верхней части воды и могут выглядеть коричневыми или красноватыми. Обычно они образуются возле скальных причалов, рифов и пирсов.
• Если вы попали в риптид, плывите параллельно берегу, пока не найдете его конец, а не пытайтесь пробиться прямо через него. Если вы не можете плыть параллельно, плывите по течению или вплавь и зовите на помощь.
• Занимайтесь в местах для новичков, подальше от более опытных серферов.
• Держитесь ближе к берегу. В серфинге это подходит для новичков до тех пор, пока вы не наберетесь опыта на волнах для начинающих.
• Не занимайтесь серфингом в одиночку, особенно если вы новичок. Даже с другом на берегу безопаснее, чем в одиночку.