Как выжить после падения на лед

В северных регионах, где много озер и рек, лед - обычное явление в холодное время года. Образование льда дает возможность наслаждаться различными зимними развлечениями, такими как подледная рыбалка, игра в хоккей и катание на беговых лыжах. Однако, если лед не толстый и не выдерживает вашего веса, существует опасность провалиться под лед в очень холодную воду. Если вы окажетесь в воде, то паника, переохлаждение и утопление - все это трудно преодолимые проблемы. Выжить после провала под лед, конечно, можно, но для этого нужно иметь мужество и знать некоторые советы по спасению жизни.

Шаги

Выход из воды

1. 

   Приготовьтесь. Как только вы осознаете, что проваливаетесь под лед и попадаете в холодную воду, вам необходимо взять себя в руки и сознательно остановить рефлекс задыхаться и вдыхать, если ваша голова окажется под водой. Не стоит недооценивать шок от пребывания в ледяной воде, поскольку он вызывает немедленное изменение дыхания и сердечного ритма.

   • Немедленно зовите на помощь, если рядом есть другие люди.
   • Когда вы окажетесь в холодной воде, реакция организма на холодовой шок, называемая 'рефлексом туловища', вызовет у вас желание задыхаться, потому что сердцебиение резко ускорится, но вы должны избегать этого, особенно если вы находитесь под водой. Этот первоначальный шок обычно проходит через одну-три минуты, когда ваше тело немного акклиматизируется к холоду.
   • Хотя первоначальный холодовой шок проходит, вы все равно подвергаетесь серьезной опасности быстрого развития гипотермии, то есть организм теряет тепло быстрее, чем вырабатывает его. Снижение температуры тела всего на 4 градуса может спровоцировать гипотермию.
2. 

   Сохраняйте максимальное спокойствие. Физическая боль от погружения в ледяную воду в сочетании со всеми физиологическими изменениями в ответ на 'холодовой шок' (учащение сердцебиения и дыхания, повышение кровяного давления, выброс адреналина) может легко привести к панике. Однако, сохраняя спокойствие и контролируя дыхание, вы сможете лучше соображать и разработать план по выходу из воды. Делайте глубокие и медленные вдохи после первого шока, чтобы меньше паниковать. У вас не так много времени, но, скорее всего, его больше, чем кажется паникующему разуму.

   • Гипотермия наступает, когда температура вашего тела опускается ниже 95°F (35°C), но для этого требуется некоторое время, которое зависит от многих факторов. Если вы будете держать голову над водой и как можно большую часть тела вне воды, у вас будет больше времени.
   • В зависимости от множества факторов, таких как физическая подготовка, количество жира в организме, тип и слой одежды, температура окружающей среды и холод ветра, на развитие гипотермии и потерю сознания в холодной воде может уйти от 10 до 45 минут.
   • Снимите тяжелые предметы или одежду, которые вас утяжеляют, например рюкзак, сумку или лыжи. Это снизит риск утонуть.
3. 

   Сосредоточьте свои силы на том, чтобы немедленно выбраться. Как только вы успокоились и ваша голова оказалась над водой, вы должны сосредоточить свою энергию на том, чтобы выбраться как можно скорее, а не на том, чтобы плескаться в воде и ждать помощи. Двигайте ногами, как будто вы едете на велосипеде, и держите голову над водой, откинув ее назад. Сориентируйтесь и сосредоточьтесь на том, чтобы вернуться к тому месту, где вы упали, поскольку другие края, скорее всего, достаточно прочны, чтобы поддержать вас, когда вы будете выбираться.

   • Пребывание в воде может сократить время вашего выживания на 50 %.
   • Постарайтесь сориентироваться в том месте, где вы провалились под лед, и поднимите руки вверх как можно выше, чтобы вас увидели другие люди.
   • Если вы находитесь под водой, всегда ищите контрастные цвета. Если лед покрыт снегом, прорубь будет казаться темнее, а лед без снега - светлее.
   • В большинстве случаев нервно-мышечное охлаждение или 'срыв плавания' - это более серьезная и неотложная проблема, чем переохлаждение. По сути, у большинства людей есть от трех до пяти минут, прежде чем холодная вода лишит их мышц и координации, сделав плавание и отталкивание ногами очень трудным или невозможным.
   • Если вы находитесь с другими людьми, громко крикните, чтобы сообщить им о том, что вы упали в воду. Возможно, они не захотят или не смогут помочь вам, но, по крайней мере, они не бросят вас и, возможно, смогут сделать экстренный звонок со своего мобильного телефона.
4. 

   Примите горизонтальное положение и отталкивайтесь ногами. Как только вы сориентируетесь и решите, где будете выходить из воды, быстро плывите к нему и ухватитесь за край льда. Вытащите из воды как можно больше верхней части тела. Ухватитесь за верхнюю часть льда и используйте предплечья и локти для опоры. Затем расположите нижнюю часть тела горизонтально и как можно сильнее оттолкнитесь ногами, чтобы выбраться из воды на лед - так же, как это делают тюлени в Арктике.

   • Как только вы поднимите верхнюю часть тела на край льда, подождите несколько секунд, чтобы дать одежде стечь как можно больше воды. Это уменьшит ваш вес и облегчит процесс выталкивания из воды.
   • Если вы не можете выбраться из воды примерно через 10 минут, то почти наверняка вам не удастся выбраться своими силами, так как вы не справитесь с плаванием и переохладитесь, но не стоит паниковать и на этом этапе.
   • Если вы не можете выбраться самостоятельно, экономьте энергию (и тепло), двигаясь как можно меньше, и ждите спасателей. Скрестите ноги, чтобы сохранить тепло, и старайтесь держать руки подальше от воды, поскольку в холодной воде тело теряет тепло в 32 раза быстрее, чем на холодном воздухе.
5. 

   Перекатывайте свое тело по льду в сторону от места падения, как только вы вынырнете. Выбравшись из холодной воды, не поддавайтесь порыву встать и побежать к берегу, потому что вы можете снова провалиться. Вместо этого, оставаясь на льду (чтобы ваш вес распределялся по большей площади), медленно перекатывайте свое тело в сторону более толстого льда или твердой земли.

   • По крайней мере, откатитесь от полыньи на несколько футов, прежде чем пытаться встать.
   • Если сможете, проследите свои следы до берега или твердой земли - она держала ваш вес раньше и, скорее всего, будет держать его снова.
   • Помните, что всегда следует держаться подальше от льда толщиной не более 3 дюймов (7,6 см), особенно в теплые дни, когда лед оттаивает.
   • Для подледной рыбалки, прогулок или катания на беговых лыжах необходима толщина льда не менее 4 дюймов (10,2 см), а для снегохода или квадроцикла - не менее 5 - 6 дюймов.

Выживание после выхода на лед

1. 

   Проследите за своими шагами, чтобы вернуться в безопасное место. Как только вы выбрались из воды, борьба за выживание завершена лишь частично, поскольку переохлаждение, скорее всего, быстро прогрессирует в вашем организме. Поэтому, оказавшись в безопасном месте, быстро вернитесь по своим следам или по тропинке на берег и/или в машину или домик, чтобы согреться. Мышцы ног, скорее всего, не захотят работать из-за холодового шока, поэтому вам, возможно, придется ползти или тащить себя.

   • Попросите немедленной помощи, если поблизости есть люди. Они могут не обладать знаниями в области выживания или экстренной медицины, но, по крайней мере, смогут помочь вам добраться до безопасного места и, возможно, вызвать дополнительную помощь.
   • Первые признаки и симптомы гипотермии включают дрожь, головокружение, гипервентиляцию, учащенное сердцебиение, легкую спутанность сознания, затрудненную речь, неуклюжесть и умеренную усталость.
   • Признаки сильного переохлаждения включают в себя более глубокое замешательство, плохое принятие решений, отсутствие координации, сильную дрожь (или полное ее отсутствие), невнятную речь или бессвязное бормотание, слабый пульс, поверхностное дыхание и постепенную потерю сознания.
2. 

   Снимите мокрую одежду, как только окажетесь внутри. Это может показаться нелогичным, но снятие мокрой одежды - самый быстрый способ повысить основную температуру тела - при условии, что у вас есть сухая одежда или источник тепла. Внешний источник тепла не может проникнуть сквозь мокрую одежду и согреть вас, поэтому быстро снимите ее и завернитесь в сухую одежду и/или одеяла.

   • Если вы не можете попасть внутрь, найдите место, защищенное от ветра или стихии, прежде чем снимать одежду, предпочтительно жилище или автомобиль. Если такой возможности нет, встаньте за деревьями, камнями или сугробами, чтобы защититься от дополнительной прохлады ветра.
   • Если вы находитесь только на начальной стадии переохлаждения и все еще чувствуете, что у вас есть избыток энергии, после снятия одежды сделайте несколько отжиманий или базовых упражнений, чтобы согреться и улучшить кровоток.
3. 

   Разминайтесь постепенно. После того как вы сняли мокрую одежду, вам нужно быстро, но не сразу, найти сухую замену и источник тепла. При прогрессирующей гипотермии вы можете уже не дрожать или чувствовать себя очень холодно. Многие пациенты отмечают, что чувствуют онемение. Если вы не взяли с собой сменную одежду, попросите у других людей дополнительную одежду, куртки или одеяла. Обязательно укройте голову и изолируйте тело и ноги от холодной земли. Спальные мешки, шерстяные или космические одеяла помогут вам сохранить тепло тела и согреться.

   • Если у вас нет жилья или транспортного средства, в котором можно согреться, придется развести костер. Прежде чем собирать дрова и разводить костер, убедитесь, что вы переоделись в сухую одежду. Позовите на помощь людей, если они находятся поблизости.
   • Как только вы окажетесь перед источником тепла (камин, вентиляционные отверстия в автомобиле, костер), подтяните колени к груди и держите ноги плотно прижатыми друг к другу, чтобы сохранить тепло тела. Если вы находитесь с другими людьми, соберитесь в тесный круг лицом друг к другу, чтобы обмениваться теплом.
   • Выпейте теплый сладкий напиток без кофеина. Кружка согреет ваши руки, а жидкость - внутренности.
   • Если вы используете грелки или бутылки с горячей водой, размещайте их вблизи крупных артерий, например, в паху, подмышками или на плечах. Всегда ставьте барьер между источником тепла и кожей, чтобы избежать ожогов. Сильное тепло может повредить кожу или спровоцировать нерегулярное сердцебиение и сердечный приступ. Помните, что вы пытаетесь медленно и безопасно повысить основную температуру тела, и это может занять несколько часов.

Вопросы и ответы эксперта

Видео

Советы

• Теплые периоды зимой и ранней весной - самое опасное время для выхода на лед.
• Когда вы идете по неуверенному льду, используйте 'шило' (длинный металлический щуп), чтобы проверить прочность льда перед вами.
• Если у вас при себе есть нож, ключи или другой острый предмет, вы можете использовать его, чтобы вгрызться в лед и вытащить себя.

Предупреждение

• Держитесь подальше ото льда, если он тонкий, чтобы не провалиться в воду.
• Потенциальные спасатели часто сами проваливаются под лед. Проявляйте крайнюю осторожность, пытаясь спасти провалившегося под лед человека, и старайтесь уговорить его на расстоянии, бросить ему леску или достать его длинной веткой, стоя на безопасном льду.
• Если вы пытаетесь спасти человека в воде, лягте на живот, чтобы равномерно распределить свой вес.