Как плавать по волнам
Автор статьи:Иван ПетровПлавание по волнам - важный навык, которым нужно обладать, если вы хотите проводить время в океане. Важно оставаться расслабленным и не отвлекаться на движение волн. Регулируйте дыхание, чтобы плыть сквозь непредсказуемые волны и не терять темп, несмотря ни на что. При необходимости ныряйте под волны или пытайтесь проплыть над ними, если они меньше пяти футов.
Шаги
Погружение под волны
Ныряйте раньше, чтобы попасть под большие волны. Некоторые волны слишком велики, чтобы проплыть через них, и их следует избегать, ныряя под них. Ныряйте, когда вы находитесь на расстоянии примерно 5-6 футов (1,5-1,8 м) от приближающейся волны, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы поднырнуть под нее. Нырните примерно на 3-4 фута (0,91-1,22 м) под волну, проплывите под ней вперед настолько, насколько сможете, и вынырните с другой стороны.
Регулируйте дыхание и задерживайте дыхание, когда это необходимо. Непредсказуемые волны могут означать внезапные всплески воды, бьющие вас с головой, сзади или сбоку. Регулируйте дыхание как можно чаще, поворачивая голову, чтобы сделать вдох, когда это необходимо. Если волна набегает слишком быстро, чтобы сделать вдох, задержите дыхание, чтобы не наглотаться или не надышаться водой.
Вытяните свое тело горизонтально под волной. Нырять под волну - это не значит просто подныривать под нее, а погружать все тело и плыть под ней, пока она не пройдет. Как только вы нырнули под поверхность воды, сохраняйте горизонтальное положение тела, пока плывете под водой. Это позволит вам не всплыть слишком рано и не быть отброшенным волной назад.
Наденьте очки для серфинга. Хотя защитные очки могут выглядеть не очень круто на пляже, это лучший способ хорошо видеть под водой при погружении и безопасно ориентироваться под волнами. Если у вас проблемы со зрением, они также позволят вам носить рецептурные контакты без риска потерять их или получить инфекцию. Приобретите очки для серфинга в магазине или через Интернет.- Вы также можете приобрести специальные очки для серфинга с рецептурными или поляризованными линзами.
Потренируйтесь нырять при небольших или плоских волнах. Прежде чем пытаться нырять под большие волны, лучше всего почувствовать процесс и научиться создавать импульс и держать свое тело. Потренируйтесь на маленьких или плоских волнах в небольшой бухте, прежде чем переходить к большим океанским волнам. Спросите совета у местных серферов, куда лучше пойти, чтобы не оказаться в месте со скрытыми опасностями, такими как сильные приливы, большие камни или тяжелый риф.
Погружайтесь под присмотром. Когда вы только начинаете осваивать погружение под воду, важно иметь под рукой помощь на случай непредвиденных обстоятельств. Занимайтесь дайвингом в зоне, за которой наблюдает спасатель, в месте, которое находится в поле зрения дежурного спасателя. Или же воспользуйтесь помощью частного инструктора или опытного серфера, который обучен оказанию первой помощи.
Погружение под волны с помощью доски для серфинга
Приурочьте свой дак-дайвинг к появлению волны. Дак-дайвинг, или прохождение под волной с доской для серфинга, - неизбежная часть серфинга. Наблюдайте за волнами и постарайтесь успеть нырнуть в тот момент, когда волна начнет отскакивать от поверхности воды. В этот момент набегающая волна создаст под собой карман, в который вам будет легко проскользнуть.
Упорно гребите навстречу волне. Момент - ключевая составляющая успешного ныряния и облегчит весь процесс. Гребите к волне так быстро и сильно, как только можете. Импульс, который вы создадите, позволит вам проскользнуть под волной, не погружаясь слишком глубоко.- Как правило, старайтесь начинать грести на расстоянии около 6,5 футов (2,0 м) от волны, чтобы вы могли проплыть достаточно, чтобы создать импульс.
Оттолкнитесь от доски для серфинга, когда вы находитесь на расстоянии длины доски для серфинга от волны. Возьмитесь за поручни доски для серфинга и, используя верхнюю часть тела, толкайте ее вниз изо всех сил, пока ваше тело не погрузится в воду. Выпрямляйте руки, когда отталкиваетесь, чтобы использовать как можно больше силы.- Держите глаза открытыми под водой, чтобы безопасно направлять себя под волну. Чтобы защитить глаза, лучше всего надеть очки для серфинга.
Опустите хвост доски ногой или коленом. Вам нужно будет опустить заднюю часть доски для серфинга вниз, чтобы полностью погрузить ее в воду и под волну. В зависимости от того, что вам удобнее, прижмите колено или стопу к тяговой площадке на задней части доски. Это движение поможет доске войти под воду и опустить ее параллельно дну, когда волна пройдет над вами.- Чтобы помочь надавить на заднюю часть доски, поднимите другую ногу вверх, чтобы перенести вес на стопу или колено.
Поднимите доску вверх, когда волна пройдет. Когда вы почувствуете, что волна проходит над вами, наклоните нос доски для серфинга вверх с помощью рук. Прижмитесь телом к доске и позвольте себе всплыть на поверхность. Будьте готовы грести, как только вы вынырнете из воды.- Когда волна пройдет, вы почувствуете импульс воды, проносящейся над вами.
Совершенствование погружения с дельфином
Поставьте руки и согните колени при приближении волны. Дельфинье погружение зависит от силы ваших ног, которые быстро поднимают вас и возвращают в воду, как дельфины ныряют в воду и выходят из нее. Когда вы увидите приближающуюся волну, плотно прижмите ноги к песку под собой и согните колени. Поднимите руки прямо над головой, прижав их к бокам.- Это погружение можно выполнять в любой воде выше колена, но достаточно мелкой, чтобы в ней можно было стоять.
Прыгните и изогните тело в воду по направлению к песку. Когда волна обрушится на вас, выпрыгните из воды и изогните тело, чтобы вернуться в воду. Держите руки и ноги прямыми, но согните их в талии, чтобы придать погружению угол. Стремитесь нырнуть достаточно глубоко, чтобы коснуться песка кончиками пальцев.
Удерживайте себя в таком положении, пока волна проходит над вами. Оставайтесь в самом глубоком месте под волной, пока она обрушивается на вас. Задержите дыхание и напрягите мышцы, чтобы удержать положение. При необходимости упритесь пальцами в песок.
Продвигайтесь вперед по песку, прежде чем подниматься. Когда вы почувствуете, что волна проходит над вами, начните продвигаться вперед по песку. Пальцами касайтесь земли и двигайтесь вперед, не всплывая. Через несколько секунд всплывите на поверхность.- Сделайте глубокий вдох и нырните снова, если надвигается другая волна.
Вопросы и ответы сообщества
- ВопросЧто произойдет, если волны будут продолжать тянуть меня обратно в море?В большинстве случаев волны будут толкать вас к берегу. Вода, выталкиваемая волнами на берег, под действием силы тяжести стремится вернуться обратно, поэтому образуются разрывные течения. В Интернете можно найти множество советов по поводу рипов; в США обратитесь к Национальной метеорологической службе, которая предоставляет рекомендации по риповым течениям и информацию по безопасности. Большинство рип-течений не заходят слишком далеко, но они могут быть быстрыми, поэтому не пытайтесь плыть против течения. Если вы хотите выбраться из течения, попробуйте плыть под прямым углом к нему. Или плывите, пока оно не рассеется. Или попросите помощи.
- ВопросКак нырнуть под волну?Зайдите в воду и подождите, тогда волна пройдет мимо вас.