Как научить ребенка делать стойку на руках

Неважно, являетесь ли вы тренером по гимнастике или родителем, помогающим детям пойти по вашим стопам, - научить ребенка делать стойку на руках может быть довольно непросто! Из этой статьи вы узнаете, на что следует обратить внимание и чего следует избегать.

Шаги

Подготовка

1. 

   Найдите безопасное место для занятий. Очистите место от острых или твердых предметов, которые могут нанести травму, если ребенок на них упадет. Выберите место, где есть свободное пространство для передвижения.

   • Трава, гимнастические маты или матрас на земле - хорошие покрытия.
2. 

   Установите подходящее оборудование, чтобы облегчить процесс обучения. Например, расположитесь у стены, используйте стул или диван. Для мягкости положите гимнастический или йоговский коврик.

Разминка

1. 

   Пусть ребенок разогреется. Повеселитесь с ним. Придумайте игры, в которых ребенок будет полон энергии.
2. 

   Устройте гонки на тачках. Это может показаться безумием, но это поможет им освоиться в перевернутом положении. (Если вы не знаете, в гонках на тачках один человек 'идет', опираясь руками о землю, а второй идет или бежит позади первого, держа его ноги у земли).
3. 

   Объясните ребенку, как избежать травм при выполнении стойки на руках. Покажите, как перекатываться во время падения.

Отработка стойки на руках

1. 

   Встаньте возле стены или кресла с диваном. Пусть ребенок потренируется подниматься в воздух и опираться о стену. Затем помогите ребенку приземлиться. Все время наблюдайте за ребенком и помогайте ему удерживать позицию, пока он осваивает стойку на руках.
2. 

   Отойдите от стены, когда ребенок почувствует себя увереннее. Продолжайте следить за ним, пока он отталкивается (при необходимости поддерживая), а затем помогите ему приземлиться. Повторяйте так часто, как это необходимо, но следите за тем, чтобы у ребенка были перерывы, чтобы избежать головокружения или усталости.
3. 

   Продолжайте практиковать это ежедневно. В конце концов ребенок освоит это в свое время.

   • На это требуется время.
4. 

   Предлагайте вознаграждение за улучшения и успехи. Это займет время, поэтому будьте терпеливы.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Что делать, если мой ребенок боится, но очень хочет научиться?

  Вы можете несколько раз подвести ребенка к стойке на руках, чтобы он привык к своим ощущениям. Только держитесь за лодыжки, чтобы не упасть. Как только ребенок привыкнет к этому ощущению, вы можете начать отпускать его на все более длительное время.
• Вопрос

  Как я могу сделать это без использования стены и помощи?

  Положите руки на землю и начинайте толкаться и поднимать ноги в воздух, пока не привыкнете к тому, что ноги находятся над головой. Затем начните больше балансировать, и вы сможете делать стойку на руках. После этого выучите сальто, затем сальто на одной руке, боковое сальто, сальто назад, сальто вперед и т.д. Наращивайте темп.
• Вопрос

  Я ребенок. Я не могу выйти на улицу, у меня нет гимнастического мата, и у нас нет дополнительного матраса. Какие еще поверхности я могу использовать?

  Следующей наиболее безопасной поверхностью будет комната с ковровым покрытием. В этом случае, если вы упадете, будет не так больно. Разложите вокруг себя подушки, чтобы смягчить падение.

Советы

• Не будьте суровы. Ребенок учится лучше, если ему весело. Если он плохо себя ведет, отвечайте твердо, но мягко.
• Вы можете помочь ребенку набраться сил, попросив его сделать стойку на руках с одной ногой в воздухе. Это также хороший способ получить ощущение стойки на руках!

• Не будьте суровы. Ребенок учится лучше, если ему весело. Если ребенок плохо себя ведет, отвечайте твердо, но мягко.