Как научить ребенка кататься на роликах за 14 простых и безопасных шагов

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Если вы любите кататься на роликовых коньках, то наверняка задумывались о том, чтобы передать свое увлечение детям. Если ваши дети проявили интерес к катанию и могут самостоятельно ходить и держать равновесие, вы можете купить им их собственные коньки и приступить к работе! Обучение ребенка катанию на роликовых коньках может занять некоторое время, но ваши усилия будут вознаграждены новым веселым хобби, которым вы оба сможете наслаждаться. Ознакомьтесь с шагами по обучению ребенка катанию на роликовых коньках, и вы сможете начать увлекательное занятие уже сегодня.

Шаги

Приобретите подходящее защитное снаряжение.

Возьмите шлем, наколенники и локтевые щитки на случай падения. Так ваш ребенок будет чувствовать себя гораздо безопаснее, да и вы, вероятно, будете спокойнее! Поищите в местных магазинах спортивных товаров защитную экипировку для детей и убедитесь, что она хорошо сидит на них перед первым занятием.
- Стиль коньков, который вы выбираете, тоже важен. Для начинающих, вероятно, стоит приобрести четырехколесные роликовые коньки для большей устойчивости. Когда ваш ребенок подрастет и обретет уверенность в себе, он сможет перейти на роликовые коньки.

Будьте терпеливы и всячески поощряйте его.

Правильное отношение поможет вашему ребенку чувствовать себя спокойно и уверенно. Если ваш ребенок нервничает, подбодрите его, напомнив, что все начинают с новичков, и со временем у них все получится. Если вы тоже катаетесь на коньках, возможно, вам будет полезно пристегнуть коньки и отправиться вместе с ребенком, чтобы он мог наблюдать за вами. Обязательно проверяйте ребенка и при необходимости сбавляйте скорость.
- Если вам трудно научить ребенка самостоятельно, запишите его на занятия на местном роликовом катке.

Катайтесь на ковре, если ваш ребенок нервничает.

На ковре вы не сможете кататься так быстро, что очень полезно для начинающих. Если ваш ребенок нервничает из-за падения на бетоне, оставайтесь внутри и выберите для начала площадку с ковровым покрытием. Вы также можете сходить в местный гимнастический зал и узнать, можно ли на некоторое время воспользоваться комнатой с ковровым покрытием. На ковре трудно быстро ехать или упасть, так что ваш ребенок сможет освоить азы, не боясь навредить себе.
- Если вы собираетесь кататься дома, позаботьтесь о том, чтобы у вас была достаточно большая площадка для работы.
- Когда ваш ребенок научится ходить и скользить на коньках, можно переходить к твердому или бетонному полу. Либо занимайтесь на улице на большой ровной площадке, либо найдите спортзал или общественный центр с деревянным катком, который можно использовать.

Начните с правильной осанки.

Попросите ребенка согнуть колени и слегка наклониться вперед. Если он начнет терять равновесие, попросите его вытянуть руки в стороны, чтобы удержать себя. Попросите их слегка наклониться вперед, чтобы они могли сохранить равновесие, когда начнут скользить.
- Правильная осанка убережет вашего ребенка от травм, если он упадет. Потратьте 5-10 минут на работу над осанкой, и пусть он несколько раз подряд перейдет из вертикального положения в правильное положение для катания на коньках.

Научите ребенка ходить в коньках.

Попросите его поднимать каждую ногу по очереди, когда он идет вперед. Поначалу ходьба в коньках может показаться неловкой, потому что ноги очень тяжелые. Когда ребенок примет правильную позу, попросите его просто поднимать ноги по очереди и идти вперед по прямой линии. Попросите их держать пятки повернутыми внутрь, а пальцы ног направленными наружу, как будто они идут как утка.
- Если они начнут опрокидываться назад (что часто случается с начинающими фигуристами), напомните им, что нужно присесть на корточки и слегка наклониться вперед, чтобы сохранить равновесие.

Научите ребенка скользить.

Скольжение вперед - один из самых простых навыков, которые они могут освоить. Пусть они продолжают идти вперед, но попросите их удлинить шаг и попытаться перекатиться вперед на одной ноге, прежде чем поднимать другую. Если у них это получится, попросите их оттолкнуться задней ногой и перекатиться вперед на передней, чтобы они не шли, а скользили. Когда они скользят на одной ноге, попросите их поднять другую ногу с земли, чтобы она не мешала им двигаться.
- Скольжение - отличное движение для начинающих, и для маленьких детей оно может занять несколько дней (или недель), чтобы освоить его. Вы можете уделять скольжению столько времени, сколько хотите, чтобы убедиться, что ребенок чувствует себя комфортно, прежде чем переходить к нему.

Покажите им, как останавливаться.

Пусть ваш ребенок упрется носком в землю, чтобы остановиться. Пока они еще медленно скользят, покажите им, как скользить, держа коньки параллельно друг другу. Затем попросите их наклонить тело вперед и оттолкнуться одной ногой, упираясь носком конька в землю. Напомните им, что важно вдавливать носок в землю быстро и уверенно, иначе они могут упасть.
- Если ваш ребенок нервничает, отрабатывая это движение, попросите его встать на месте и просто потренироваться вдавливать каждый носок в землю. Если они смогут почувствовать движение в неподвижном состоянии, им будет легче выполнять его во время скольжения.

Научите ребенка пытаться сделать поворот.

Поворот - это смещение веса тела во время скольжения. Пусть ваш ребенок начнет скользить по прямой, а затем попросит его перенести вес тела вправо. Когда он слегка наклонится, его тело естественным образом повернется вправо в мягком повороте. Пусть он попробует сделать это несколько раз с обеих сторон, пока не начнет делать более быстрые и плотные повороты.
- Если ваш ребенок испытывает трудности, попросите его стоять неподвижно на одном месте, надев коньки. Пусть он наклонится вправо, используя вес своего тела для давления на правую ногу. Затем пусть они наклонятся влево. Если они будут чувствовать, какие мышцы они задействуют, стоя на месте, им будет легче поворачивать в скольжении.

Набирайте скорость.

Осанка и положение рук вашего ребенка могут помочь ему кататься быстрее. Попросите его пригнуться во время скольжения и наклониться вперед. Пусть они качают руками, как на бегу, каждый раз, когда поднимают ногу для очередного скольжения. Подчеркните, как важно отталкиваться задней ногой и поднимать другую ногу очень высоко, чтобы набрать скорость. Обязательно катайтесь на ровной поверхности, так как набирать скорость на холме может быть опасно для новичков.

Поговорите о том, как важно вставать, если они упали.

В процессе обучения ваш ребенок может упасть, и это нормально! Прежде чем начать кататься, напомните ребенку, что на нем надето защитное снаряжение, и он не получит серьезных травм, если упадет. Научите его, что если он начнет падать, то должен вытянуть руки, чтобы поймать себя, и постараться перевернуться на носки. Затем нужно сразу же встать на ноги, чтобы продолжить катание.
- Ваша реакция на падение ребенка так же важна, как и его безопасное падение. Если вы скажете что-то вроде 'Ты в порядке!' и попросите его снова встать, вероятность того, что он будет сильно переживать из-за падения, будет гораздо меньше.
- Некоторые учителя рекомендуют устанавливать для детей ограничение по времени, в течение которого они должны подняться. Вы можете сказать что-то вроде: 'Вверх, вверх, вверх! 3, 2, 1!' Таким образом, у них будет стимул встать снова.

Продолжайте тренироваться, пока они не освоят основы.

Единственный способ для вашего ребенка стать лучше - это тренироваться! Маленьким детям может потребоваться больше времени на изучение основ, в то время как дети постарше могут освоить их за несколько недель. Однако все дети разные, и у вашего может быть разный уровень комфорта. Обязательно следите за ребенком, чтобы убедиться, что он чувствует себя уверенно и безопасно, и не бойтесь взять его за руку, если ему нужна дополнительная поддержка.
- Постарайтесь не заставлять ребенка делать то, что ему не хочется. Если он будет слишком бояться или нервничать при катании на коньках, он может совсем отказаться от этого. Позвольте им работать в своем собственном темпе и поддерживайте их в том, что они хотят делать.

Переходите к катанию задом наперед.

Как только ваш ребенок научится скользить, поворачивать и останавливаться, вы можете попробовать выполнить простой трюк. Катание на коньках задом наперед - забавный трюк для детей, и он не слишком сложный. Попросите ребенка направить пальцы ног друг к другу, чтобы они выглядели слегка 'голубиными'. Пусть он оттолкнется назад, отталкиваясь пальцами ног и опираясь на пятки. Подчеркните, как важно держать ноги в V-образной форме, чтобы удерживать положение для катания спиной вперед.
- Быстро кататься задом наперед сложно, поэтому это веселый трюк, который безопасен для новичков.

Попробуйте прыжки и трюки, если они готовы.

Если ваш ребенок освоил основы, смело двигайтесь дальше! Они могут попробовать прыгать, скользя и набирая скорость, а затем приседать и поднимать ноги от земли. Они также могут попробовать сделать пятку-носок, скользя и набирая обороты, затем поднимая носок одного конька и пятку другого в раздельной стойке. Если вы знаете какие-нибудь забавные трюки, которым может научиться ваш ребенок, не стесняйтесь научить его, чтобы он мог улучшить свои навыки катания.
- Для вдохновения можно посмотреть на YouTube забавные трюки на коньках для начинающих.

Поговорите о безопасности на роликовых катках.

Скажите им, что нужно всегда двигаться и не пробовать никаких трюков на роликовом катке. Перед тем как отправиться на общественный каток, напомните ребенку, что он должен следовать за потоком катающихся и не выходить из линии, если это возможно. Если они хотят остановиться, им следует проехать к выходу и покинуть каток, чтобы не спровоцировать аварию. Если они упадут, пусть позовут вас или пройдут к краю катка, чтобы подняться.
- В целом, люди обычно катаются медленнее к середине катка и быстрее к краю.

Вопросы и ответы эксперта

Советы

Катайтесь медленно и часто проверяйте своего ребенка. Если он чувствует себя испуганным или перегруженным, можно сделать перерыв.