Как научить детей играть в волейбол

Волейбол - увлекательный вид спорта для всех возрастов. Чем раньше дети начнут играть, тем более опытными они станут - на освоение некоторых волейбольных навыков уходят годы. Дети могут освоить большинство основы волейболатакие как пас, подача и подача мяча. Другие навыки, например подача, могут оказаться слишком сложными для юных учеников. Главное в работе с детьми - это веселье и много поддержки. Вы даже можете пригласить родителей на урок, чтобы всем было весело.

Шаги

Передача

1. 

   Научите детей правильно ставить руки. Пусть они положат одну руку ровно, другую под нее, а большие пальцы согнут к середине ладони. Их предплечья должны образовывать ровную поверхность, по которой и будет отбиваться мяч.

   • В качестве альтернативы можно сжать кулак левой руки, а затем накрыть его правой рукой так, чтобы большие пальцы оказались сверху.
   • Ни в коем случае нельзя сцеплять пальцы, потому что это опасно и может привести к перелому пальца.
2. 

   Покажите детям правильную стойку. Они должны стоять, расставив ноги чуть больше, чем на ширину плеч, и согнув колени. Пусть они потренируются приседать, как будто они сидят на стуле.

   • Они должны быть легкими на ногах, чтобы иметь возможность двигаться и добираться до любого мяча. Чтобы развить эту ловкость, вы можете попросить их перемещаться боком с одной стороны площадки на другую.
3. 

   Пусть дети поупражняются в передаче мяча. Дети могут встать парами и попрактиковаться в перебрасывании мяча друг другу. Мяч должен быть брошен под руку другому ребенку. Мяч должен быть отбит предплечьями назад другому ребенку. Это называется отбивание мяча. Пусть они делают это до тех пор, пока не привыкнут к ощущению удара по мячу на правильной поверхности.

   • Один ребенок может ударить по мячу 10 раз, а затем другой может ударить по мячу 10 раз.
4. 

   Играйте в игры с передачей мяча. Затем вы можете начать двигаться и устраивать веселые игры. Например, мяч можно бросать не прямо в руки ребенку, а поочередно в разные стороны. Можно начислять по очку каждый раз, когда ребенок, бросивший мяч, сумеет поймать мяч, отбитый в его сторону. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков в конце минуты!

Подача

1. 

   Покажите им, как бросать мяч. Не бьющей рукой дети должны подбрасывать мяч в воздух немного впереди себя. Подбрасывающая рука не должна сильно двигаться, а мяч не должен подниматься слишком высоко. Если мяч подбросить очень высоко, то он будет двигаться быстрее и по нему будет сложнее попасть. Старайтесь, чтобы мяч находился на высоте около 2 футов (.6 м) над головой и около 2 футов (.6 м) перед ними.

   • Ключ к хорошей подаче - это простота. Это должно быть одно плавное, текучее движение.
2. 

   Научите их шагать к мячу. Дети должны делать большой шаг вперед в том направлении, в котором они хотят ударить по мячу. Это поможет им создать достаточную силу для удара по мячу через сетку. Они должны шагать вперед той же ногой, что и бьющая рука.
3. 

   Попросите их установить контакт с мячом. Ударная рука должна быть вытянута над головой, и они должны ударить по мячу пяткой руки. Это поможет мячу пройти наибольшее расстояние без вращения. После удара по мячу рука должна следовать дальше, пока кисть не опустится на бедро.

   • Рука должна быть полностью открыта при ударе по мячу.
   • По мячу следует бить, когда он опускается после броска. Дети должны потянуться вверх к мячу, чтобы убедиться, что их рука полностью вытянута.
4. 

   Пусть они потренируются подавать мяч. Они могут стоять в нескольких футах от стены и отрабатывать подачу мяча о стену. Они могут объединиться в пары по одному ребенку с каждой стороны сетки и отрабатывать удары через нее. Ключ к хорошей подаче - много-много практики.

   • Подбрасывание, шаг и удар должны происходить одним плавным движением.
   • Некоторые дети не смогут подавать через всю площадку. Вы можете попросить их встать ближе к сетке, чтобы они могли попрактиковаться в ударах по мячу.
5. 

   Научите подаче под заднюю линию если они не могут выполнить подача сверху. Чтобы подать мяч под руку, можно подбросить мяч и сделать шаг вперед, но при этом бьющая рука опускается на бок, а затем замахивается вперед, а не поднимается в воздух. Они ударят кулаком по мячу над сеткой. Этот способ является самым простым для установления контакта с мячом.

   • Подручная подача проще для молодых игроков, но им все равно следует тренировать подручную подачу, чтобы они могли ее освоить и со временем уметь ее выполнять.

Подача

1. 

   Научите правильной постановке рук. Когда подача мячадети должны начинать с обеих рук, нависающих прямо надо лбом. Большие и указательные пальцы должны образовывать треугольник, а ладони должны быть обращены наружу. Локти должны быть широко расставлены в стороны, что обеспечит рычаг для толчка мяча. Затем нужно поднять руки вверх, чтобы установить мяч.

   • Главное, чтобы руки соприкасались с мячом, когда он находится прямо у их лба, и чтобы все 10 пальцев касались мяча.
2. 

   Пусть они потренируются ловить мяч. Они могут подбросить мяч к себе и поймать его прямо над своим лбом, держа руки в положении 'стойка'. Их пальцы должны обхватить мяч. Это поможет им привыкнуть к положению 'на месте'.

   • Это упражнение можно выполнять сидя, чтобы дети не беспокоились о постановке ног.
3. 

   Попросите их потренироваться толкать мяч вверх. Вы можете разделить детей на пары. Один ребенок может подбрасывать мяч себе, а затем, вместо того чтобы ловить его, передавать другому ребенку. Они должны толкать мяч вверх, выпрямляя руки в параллельные линии одним плавным, прямым движением. Другой ребенок должен находиться на расстоянии около 5 футов (или 1,5 м) и поймать мяч.

   • Ребенок, передающий мяч, может оставаться на месте, а другой ребенок может встать, поймать мяч и вернуть его партнеру. После 10 раз они могут поменяться местами.
   • Чтобы усложнить это упражнение, увеличьте расстояние между детьми, заставив их сделать большой шаг назад. Чтобы запустить мяч дальше, им нужно будет отводить руки не прямо вверх, а по диагонали. Вы можете увеличить расстояние, чтобы дети находились на расстоянии до 10 футов (около 3 м) друг от друга.

Вопросы и ответы

• Вопрос

  Как делать махи руками?

  Если вы спрашиваете о подаче с рук, вы подбрасываете мяч в воздух, а затем сильно ударяете по нему ладонью. См. . Как подавать волейбольный мяч сверху вниз. На освоение этого навыка может уйти некоторое время, а некоторые люди (особенно дети) могут быть недостаточно сильны или координированы, чтобы успешно выполнять подачу сверху.
• Вопрос

  Зачем нужны наколенники?

  Потому что иногда вам приходится опускаться на колени, чтобы отбить мяч, когда он находится слишком низко, чтобы достать его стоя. Наколенники защищают ваши колени от травм, когда вы это делаете.
• Вопрос

  Как лучше всего научить их выполнять подачу снизу?

  Сначала попросите их закрыть кулак и ударить по нижней части мяча. Затем медленно попросите их раскрыть кулак.

Советы

• Делайте много повторяющихся упражнений, чтобы у них было много возможностей попрактиковаться.
• Делайте упражнения веселыми! Маленькие дети могут заскучать, если им не весело, поэтому придумайте, как разнообразить тренировки! Если вы тренируете более опытных девочек, можно предложить им провести небольшую быструю схватку. Острые ощущения от соревнования могут помочь им лучше провести время.

Предупреждения

• Дети никогда не должны сцеплять пальцы при ударе по мячу, потому что это может привести к их поломке!