Как бросать наклбол
Автор статьи:Иван ПетровНаклбол - одна из самых сложных, если не самая сложная, подача в бейсболе. Однако по нему также труднее всего попасть. Наклбол сбивает с толку игроков, потому что он движется в нескольких направлениях по мере приближения к тарелке. Кроме того, это безопасная подача, которая создает минимальную нагрузку на мышцы рук и плеч и поддерживает вашу выносливость в игре. Изучив различные виды захватов и отработав правильные упражнения, вы сможете добавить эту уникальную и эффективную подачу в свой репертуар.
Шаги
Экспериментирование с различными захватами
Попробуйте хват двумя костяшками. Согните указательный и средний пальцы так, чтобы их кончики были направлены вниз. Возьмите мяч так, чтобы пальцы, которые вы опустили, оказались прямо под подковой на бейсбольном мяче. На каждом бейсбольном мяче есть четыре отдельные подковы, поэтому подойдет любая.- Углубите два ногтя в середину шва за подковой. Надавливайте так, чтобы мяч был крепко схвачен, но будьте осторожны, чтобы не обломать ноготь и не повредить кончик пальца.
- Стабилизируйте мяч большим и безымянным пальцами, расположенными по разные стороны от него.
Попробуйте трехпалый хват. Согните указательный, средний и безымянный пальцы так, чтобы их кончики были направлены вниз. Возьмите мяч так, чтобы пальцы, которые вы опустили, оказались прямо под подковообразным швом на бейсбольном мяче.- Углубите три ногтя в середину швов за подковой. Надавливайте так, чтобы мяч был крепко схвачен и не повредил кончики пальцев.
- Стабилизируйте мяч большим пальцем и мизинцем, расположенными по разные стороны от мяча.
Попробуйте хват четырьмя костяшками пальцев. Согните указательный, средний, безымянный и мизинец так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз. Возьмите мяч так, чтобы опущенные пальцы оказались прямо под подковообразным швом на бейсбольном мяче.- Углубите ногти в середину шва за подковой. Надавливайте так, чтобы мяч был крепко схвачен и не повредил кончики пальцев.
- Держите большой палец сбоку от мяча, немного под ним. Это единственная точка опоры, поэтому для контроля мяча вам может потребоваться более сильный захват.
Бросайте мяч кончиками пальцев. Старайтесь не вдавливать костяшки пальцев в мяч. Несмотря на то что изначально при броске мяча костяшки пальцев были направлены в мяч, а не на кончики пальцев, это не так эффективно. Вы пытаетесь уменьшить вращение мяча. Захват мяча костяшками пальцев может привести к тому, что мяч будет вращаться сильнее, чем нужно. Это может создать больше вращения, меньше движения, и подачу будет легче отбить.
Выполнение подачи
Сохраняйте быстрое движение руки. Выполняйте обычную разминку с нормальным движением фастбола, пока не достигнете точки выпуска. Наклбол должен выглядеть как фастбол до тех пор, пока питчер не раскроет мяч прямо перед релизом. Не стоит наклонять подачу к бэттеру.- Не меняйте положение руки или что-то еще. Это уменьшит вероятность того, что ваш костяной мяч собьется и превратится в мягкий лоб.
Держите запястье вверх, когда выпускаете подачу. Это необходимо для получения минимального количества вращения. Бросая фастбол, вы обычно опускаете запястье вниз, создавая устойчивое вращение мяча и заставляя его лететь прямо, более или менее прямо. Бросая наклбол, вы стараетесь делать все наоборот, потому что вам не нужно вращение.- Вытяните кончики пальцев, когда выпускаете мяч. Это минимизирует вращение.
- Старайтесь, чтобы костяшки пальцев находились в верхней точке кисти, когда вы выпускаете мяч. Если костяшки пальцев будут находиться на самом верху кисти, то при отпускании мяча будет создаваться меньше вращений.
Совершенствуйте свой релиз. Позвольте мячу проскользнуть через ваши руки, освободив большой палец от захвата. Выполните и завершите бросок, как при любой другой подаче.
Оптимизация вашего Knuckleball
Знайте, против кого его использовать. Бэттеры, которые предпочитают бить фастболлы, а не брейк-подачи, скорее всего, будут испытывать трудности с наклболлом. Спросите своих товарищей по команде, что они знают об этом бэттере, или понаблюдайте за его игрой в других командах.- Бэттеры, которые обычно нетерпеливы и часто замахиваются, также являются хорошими мишенями для наклбола.
Знайте, когда его использовать. Ваш костяной мяч может стать предсказуемым, если вы будете использовать его слишком часто, особенно если вы новичок и все еще совершенствуете свою технику. Начните использовать его в качестве страйкбольного и сменного питча.- Используйте страйкбольные подачи, когда у вас на счету два удара, за исключением случаев, когда счет полный.
- Если вы используете его в качестве случайной смены темпа игры, старайтесь использовать его не чаще одного раза за иннинг.
Тренируйтесь с ловлей. Бросать наклбол из винд-апа гораздо сложнее, чем когда вы играете в мяч. После разминки встаньте в линию на расстоянии около 30 футов от партнера по броску и потренируйтесь в освоении захвата и движений, прежде чем соединить все это в подаче.
Тренируйтесь бросать прямо вверх. Лягте и потренируйтесь выбрасывать костяшку вверх, а не наружу. Отрабатывайте правильную хватку и выпуск мяча. Бросок мяча вертикально поможет вашей мышечной памяти запомнить, что нужно держать запястье вверх, когда вы отпускаете мяч.
Потренируйтесь, играя в 'горячую картошку'. Попробуйте поиграть в 'горячую картошку' с друзьями или товарищами по команде. Для большей сложности попробуйте заставить всех участников игры бросать костяные мячи.
Вопросы и ответы сообщества
- ВопросКакой хват лучше всего использовать?Для меня лучшим хватом является хват тремя костяшками, но помните, что 'подкова' должна быть похожа на обратную букву 'С', как у четырехлучевого фастбола.
- ВопросЧто такое наклбол?Это подача, которая практически не вращается и совершает случайные и непредсказуемые движения.
- ВопросМогу ли я бросать мяч с костяшками боком?Можно, хотя освоить его гораздо сложнее, чем оверхенд. При боковом броске мяч естественным образом вращается сильнее.