Как бросать синкер
Автор статьи:Иван ПетровСинкер - это бейсбольная подача, при которой мяч опускается на землю, приближаясь к бэттеру. Несмотря на небольшое движение в конце броска, это может легко выбить бэттера из колеи и дать вашей команде легкий грунболл. Зная правильную хватку, стойку и способ выпускания мяча, вы сможете довести свой синкер до совершенства и заставлять бэттеров выбивать мяч из колеи снова и снова.
Шаги
Поиск правильной хватки
Поместите мяч в доминирующую руку. При выполнении синкера очень важна плотная хватка, поэтому удобно положите мяч в доминирующую руку. Держите часть мяча, где шов сужается, направленной наружу, так как она будет использоваться для удержания мяча. Оба шва должны быть видны.
Проведите указательным пальцем по ближайшему шву. Шов вдоль бейсбольного мяча даст вам немного больше тяги при удержании мяча, что поможет создать нужное вращение при броске. Оберните указательный палец вдоль ближайшего к нему шва.- Если вы правша, проведите указательным пальцем по правому шву. Если вы левша, то вдоль левого шва.
Расположите средний палец рядом с указательным. Средний палец будет основной точкой давления при подаче, поэтому он должен располагаться около середины мяча. Прижмите средний палец к указательному и обхватите им мяч.- Средний палец всегда должен находиться вдоль верхней части мяча, чтобы получить наилучший рычаг давления.
Зацепите нижнюю часть мяча большим пальцем. Обхватите большим пальцем нижнюю часть мяча, чтобы обеспечить надежный захват. Большой палец должен находиться на одной вертикальной линии с указательным пальцем, что поможет сохранить равновесие мяча в руке.- Не стесняйтесь корректировать свой хват по мере освоения. Хотя теоретически это самый лучший хват, лучшим хватом для вас будет тот, при котором вы чувствуете себя комфортно. Пошевелите пальцами, пока не найдете подходящее для вас расположение.
Принятие позиции
Встаньте в обычную стойку для питчинга. По сути, синкер - это фастбол с небольшим закручиванием в конце, поэтому вы должны стоять в нормальной стойке питчинга. Поставьте ноги на ширине плеч, согнув колени и расслабив верхнюю часть тела. Выстройте свое тело в одну линию с бэттером так, чтобы ваша небросковая рука была направлена в сторону бэттерской площадки.- Убедитесь, что мяч и ваша хватка скрыты, пока вы не закрутитесь, чтобы бросить его. Увидев вашу хватку, бэттер может насторожиться и лишиться неожиданности, необходимой для эффективного броска.
Цельтесь в пояс бэттера. Должно казаться, что по мячу будет легче попасть, пока в последнюю секунду он не начнет быстро опускаться к земле. При броске мяча прицельтесь в область талии или пояса бэттера, чтобы дать ему достаточно места, чтобы опуститься, не ударившись о землю.- Как и при любой другой подаче, старайтесь не показывать, куда вы направляете мяч. Это может привести к тому, что вы дадите бэттеру возможность легко пробежать.
Начните разворачиваться. Сделайте небольшой шаг в сторону и перенесите вес на заднюю ногу, а переднее колено поднимите для равновесия. Быстро наклонитесь вперед, перенося вес с задней ноги на переднюю, когда будете двигаться к бэттеру.
Поверните туловище в сторону бьющего. Поворот туловища и продолжение движения грудью придадут вашей подаче гораздо большую силу. Когда вы собираетесь бросить мяч, повернитесь так, чтобы ваш торс был обращен к бэттеру. Не сводите глаз с цели, когда выпускаете мяч и выполняете бросок.
Совершенствование броска
Бросайте подачу через верх. Когда вы выводите руку вперед, чтобы бросить мяч, поверните ее высоко и опустите вниз, пока не выпустите мяч. Это поможет расположить руку так, чтобы увеличить вращение мяча после броска.- Будьте осторожны при таком броске, так как слишком сильное вращение плеча или руки может привести к травме. Если вы чувствуете боль в любом месте плеча, сделайте перерыв на несколько дней.
Держите мяч в крепкой хватке. Важно сохранять контроль над мячом до самого момента броска. Крепкая хватка позволит вам лучше контролировать мяч, а также придаст ему большее вращение, когда вы его выпустите.- Хотя вы должны крепко держать мяч в руке, делайте это только пальцами и большим пальцем. Если вы будете слишком сильно прижимать мяч к ладони, вы рискуете увеличить трение мяча и уменьшить количество вращений, которые вы можете получить.
Оказывайте давление средним пальцем. В отличие от фастбола, где давление исходит от указательного пальца, синкер должен получить окончательное направление от среднего пальца. Держите средний палец на вершине мяча во время броска и следите за тем, чтобы мяч покидал руку через средний палец, а не через большой или указательный.
Слегка скрутите руку, когда выпускаете мяч. Чтобы добиться наилучшего топ-спина на вашем грунтовом мяче, слегка поворачивайте руку в момент выпуска мяча. Это называется пронацией и должно выглядеть так, как будто вы выливаете что-то из мяча между указательным и большим пальцами.- Стараясь держать средний палец прямо над мячом, вы должны добиться пронации при естественном вращении руки. Заставьте эти два движения работать вместе, чтобы получить лучший бросок.
Вопросы и ответы сообщества
- ВопросКогда лучше всего бросать мяч?Когда бэттер меньше всего этого ожидает, или если бэттер любит высокие мячи. Вы должны бросать синкер, чтобы обмануть бэттера.
- ВопросКак добиться горизонтального движения?Больше бокового вращения. Возможно, вам также стоит поработать над точкой выпуска. Попробуйте вести подачу большим пальцем вперед, как при смене круга.
- ВопросКакая подача лучше всего подготавливает синкер?Фастбол.
Советы
- Как и в любом броске, практика делает его идеальным. Начните отрабатывать движения, необходимые для выполнения синкера, сначала медленно, а затем увеличивайте скорость, чтобы добиться лучшего топ-спина по мячу.
- Убедитесь, что вы чувствуете, как мяч скатывается с указательного, а затем со среднего пальца.
- Не бросайте эту подачу слишком высоко, иначе она не опустится.
Предупреждения
- Будьте осторожны во время тренировок, чтобы не потянуть и не повредить руку или плечи. Если вы почувствуете боль в любой момент во время подачи, немедленно остановитесь.