Как завязать пояс для карате

Занятия каратэ - это отличный способ научиться самообороне, укрепить свое тело и сосредоточиться на внутреннем равновесии. Однако если вы только начинаете, правильное завязывание пояса может вас немного напугать. Хотя наиболее распространенным способом является завязывание пояса с двух сторон, существует несколько различных способов завязывания пояса каратэ, поэтому, если вы запутались, спросите инструктора в вашей конкретной школе. Вы можете использовать обе стороны для завязывания пояса, чтобы он выглядел обхватывающим, или просто использовать левую сторону для завязывания, чтобы получить более чистую и ровную линию.

Шаги

Использование обеих сторон для завязывания узла

1. 

   Сложите ремень ровно пополам, чтобы найти центр. Держите ремень перед собой и сопоставьте концы, чтобы они были ровными. Проведите руками по всей длине ремня, чтобы разгладить его перед началом работы.

   • Белые пояса часто имеют бирку на одном конце. По мере продвижения по цветам на поясах больше не будет бирки.
2. 

   Поместите центр пояса на пупок. Разверните пояс так, чтобы он снова стал одной длинной линией, держа руки в центре. Оберните пояс вокруг живота, расположив центр прямо на пупке. Убедитесь, что обе стороны пояса ровные, чтобы знать, что он расположен правильно.

   • Если вы не можете определить, ровно ли лежит ваш пояс, попробуйте встать перед зеркалом, чтобы дважды проверить.
3. 

   Оберните два конца вокруг талии и вернитесь к передней части. Когда вы переведете концы ремня на спину, поменяйте руки так, чтобы теперь вы держали противоположные концы. Перекрестите их друг через друга за спиной, а затем верните оба конца назад к себе.

   • Эта часть может быть немного сложной, особенно если вы только начинаете. Не сдавайтесь!
   • Убедитесь, что концы все еще находятся ровно перед вами.
4. 

   Наложите концы друг на друга на животе. Возьмите один конец и сложите его по центру, положив на пояс над животом. То же самое сделайте с другим концом, чтобы они были перекрещены друг над другом прямо над пупком.

   • Если на поясе есть складки, разгладьте их, чтобы он был ровным.
5. 

   Заправьте верхний конец под все слои пояса. Возьмите конец ремня, который находится на самом верху, и протяните его под всеми слоями ремня. Возьмите конец, который вы только что протянули под поясом, и потяните его вверх к себе, прямо к животу, чтобы получился небольшой узел.

   • Убедитесь, что этот узел плотно прилегает к талии, но не настолько туго, чтобы вы не могли двигаться или дышать.
   • Если концы пояса неровные, проведите по поясу, чтобы исправить это, прежде чем двигаться дальше.
6. 

   Загните нижний конец под верхний, чтобы завязать узел. Возьмите конец ремня, который торчит из-под всех слоев, и перекрестите его под верхним концом. Протяните нижний конец вверх через середину созданного креста, а затем потяните нижний конец вверх, чтобы затянуть узел. Убедитесь, что концы свисают равномерно.

   • Если пояс слишком тугой, вы можете отрегулировать его, ослабив последний узел, который вы только что сделали.
   • Убедитесь, что последний узел находится прямо над пупком.

Использование левой стороны для завязывания узлов

1. 

   Положите ремень на живот так, чтобы левая сторона была длиннее правой. Держите пояс перед пупком, но оставьте слабину с правой стороны примерно на 1 предплечье. Оставьте левую сторону длиннее, чтобы работать с ней позже.

   • Правая сторона не будет сильно двигаться в процессе завязывания, поэтому держите ее крепко.
2. 

   Оберните левый конец пояса вокруг себя дважды. Держа правый конец на месте, оберните левую сторону вокруг себя один раз, затем оберните ее снова. Заправьте правый конец ремня под левый, чтобы зафиксировать его на месте.

   • Если пояс короткий, возможно, вам хватит одного раза.
   • Если обернуть пояс сзади, а не перекрещивать его, то сзади получится более ровная и гладкая линия.
3. 

   Проденьте оба конца к центру пупка. Возьмитесь за оба конца пояса и потяните их на себя, пока они оба не окажутся по центру над пупком. Если стороны неровные, сдвиньте пояс по талии, пока они не станут одинаковой длины.

   • Для этого не нужно расстегивать пояс, поэтому постарайтесь просто потянуть его, а не снимать.
4. 

   Подведите более длинный конец под все слои пояса. Возьмите конец пояса, который вы обернули вокруг тела, и просуньте его под все слои пояса на животе. Протяните его вверх через все слои, а затем затяните, чтобы получился свободный узел.
5. 

   Загните нижний конец под верхний, чтобы завязать узел. Возьмитесь за нижний конец ремня, или правую сторону, и перекрестите его под верхним концом перед собой. Протяните нижний конец вверх через центр креста, затем подтяните нижний конец вверх, чтобы сделать узел. Убедитесь, что концы свисают равномерно.

   • При необходимости вы можете ослабить узел, взявшись за центр и потянув его в сторону.

Вопросы и ответы

• Вопрос

  Разве концы ремня не должны свисать вниз равномерно? В этих примерах верхний конец свисает вверх, а должен свисать вниз.

  Нет, часто дело действительно в узле, а не в том, как он выглядит. Кроме того, когда он свисает вниз, это может прервать удар. Лучше всего, если он будет висеть под углом 45 градусов или выше от ваших коленей.
• Вопрос

  Это подходит для любого пояса боевого искусства?

  Да, это так. Я занимаюсь тхэквондо, и большинство людей в моем классе повязывают пояс именно таким образом.
• Вопрос

  Как мне завязать пояс каратэ, если он слишком длинный?

  Прежде чем завязывать, дважды оберните его вокруг себя. Если это не помогает, либо обрежьте пояс и зашейте обрезанный конец, чтобы предотвратить истирание, либо купите пояс меньшего размера.

Видео

Советы

• Если ваш пояс не получился, не волнуйтесь! Инструкторы снисходительно относятся к белым поясам. Немного практики - и у вас все получится.