Как тренировать кунг-фу руки с железным копьем

Стремитесь расширить свои тренировки по кунг-фу? Железное копье Тренировка железного тела - это один из аспектов шаолиньского кунг-фу, в котором занимающийся тренирует свое тело, чтобы быть способным наносить и выдерживать сильные удары без серьезных травм различных частей тела. Читайте дальше, чтобы узнать, как тренировать удары кончиками пальцев для увеличения силы.

Шаги

Ознакомьтесь с 5 шагами дыхания Чи Кунг.

1. 

   Будет полезно иметь качественную мазь Дит Да Джоу. Это поможет в подготовке и исцелении.

Направьте Ци/силу в руки.

1. 

   Это хороший способ подготовить руки. Как только вы сможете активировать свою ручную Ци, тренируйте ее 5 дней из 7 в течение 20 недель (100 раз). Используйте Дит Да Джоу (ДДЖ) до и после каждого упражнения. Если вам удается каждый раз безошибочно активировать руки, вы можете переходить к следующему шагу.

Приготовьте миску, кастрюлю или другую круглую емкость.

1. 

   Она должна быть в два раза больше глубины и в 4 раза больше ширины вашей руки. Наполните миску кипятком. Сначала налейте ее в емкость, а затем приступайте к 5-ступенчатой подготовке к дыханию. Когда ваши руки будут готовы, выполните 100 ударов пальцами по голове змеи (по 50 ударов каждой рукой) 5 дней из 7 в течение 20 недель без ошибок и сбоев, прежде чем переходить на следующий уровень.

Замените воду в контейнере на мелкий белый песок.

1. 

   Подготовьтесь еще раз с помощью DDJ и пятиступенчатого дыхания (FSB). Убедитесь, что длина ногтей меньше длины пальцев, иначе вы будете заталкивать песок под ногти, и это будет очень больно. Вы еще не готовы к этому.

Проталкивайте руки сквозь песок.

1. Нажимайте до тех пор, пока все 4 пальца не окажутся полностью в песке. Снова практикуйте это, пока не сможете сделать это 100 раз, по 50 раз каждой рукой за одну тренировку. Теперь начинайте постепенно увеличивать скорость отталкивания, пока она не станет ударной. Делайте это не спеша, так как это решающий или решающий этап. Вы также можете дополнить эту тренировку 100 отжиманиями сначала на кулаках, затем на трех средних пальцах каждой руки.

   • Ни в коем случае не прорывайте кожу! Всегда останавливайтесь, если рука повреждена, и начинайте все сначала!

Замените мелкие песчинки крупными.

1. 

   Повторите, как раньше, и продолжайте отжиматься на трех пальцах. Если вы можете выполнить 100 отжиманий на обеих руках 5 дней из 7, НЕ переходите на следующий уровень. Опять же, если вы можете работать с крупнозернистым песком так же легко, как и с находкой, на поразительной скорости, переходите.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Что лучше в боевых искусствах - кунг-фу или каратэ?

  Каждый стиль имеет свои преимущества, в зависимости от того, чего вы хотите достичь. Одни направлены на спорт (ММА, муай-тай), другие - на самозащиту (Вин Чун, Арнис), третьи - на фитнес и самосовершенствование (Тайчи, бесконтактное каратэ). Сначала определитесь, ПОЧЕМУ вы хотите изучать боевое искусство, это значительно облегчит выбор подходящего вам стиля.
• Вопрос

  Как десятилетний ребенок может этому научиться?

  Десятилетний ребенок не должен тренироваться по этому методу, так как он еще растет, и это может привести к трудностям в кисти и запястье. Кроме того, кости предплечья подвергаются риску при плохой технике, что может произойти в результате попытки заменить их силой. Как правило, детям не разрешается разбивать доски костяшками или пальцами, а тем более отжиматься на костяшках. Однако при желании вы можете выполнять эти действия примерно в три раза медленнее, чтобы дать возможность детскому организму адаптироваться к новому вызову окружающей среды. Кроме того, не сгибайте пальцы полностью прямо. Используйте легкий, сильный изгиб.
• Вопрос

  Можно ли делать упражнения с кипятком, не обжигаясь?

  Да. Вы не держите руку в кипятке. Вы просто быстро погружаете и вынимаете ее, что не должно нанести никакого вреда.

Замените бобы мунг, когда сможете легко наносить по ним удары.=

1. Замените их белой речной галькой. Следите за тем, чтобы они были округлыми и не имели острых краев. Делайте все, как на предыдущих этапах!
   

Замените гальку железными или стальными шарикоподшипниками.

1. Повторите тренировку еще раз. Тренировка будет завершена, когда вы сможете наносить удары по шарикоподшипникам без боли и травм для себя.
   

Советы

• На протяжении всей тренировки вы должны смазывать кулак линиментом, чтобы избежать травм. Этот линимент называется Die(1) Da(3) Jiu(3) по-китайски, а в западном мире он известен как Dit Da Jow. Считается, что нанесение этого линимента на больное место до и после тренировки и его хорошее втирание предотвращает травмы, полученные впоследствии в результате тренировок железного тела. Линимент можно приобрести в залах китайской медицины или через Интернет. Убедитесь, что используемый вами линимент предназначен именно для тренировок Iron Body.
• Эти удары лучше всего наносить по мягким точкам давления, обязательно запомните их.

Предупреждения

• Этим искусством нельзя овладеть быстро - это на всю жизнь. Прежде чем приступать к тренировкам, убедитесь, что у вас есть максимальная самоотдача.
• Такие тренировки для железного тела работают за счет кальцификации костей и утолщения кожи. Это может привести к нежелательным деформациям, например укороченным пальцам. Не прибегайте к таким тренировкам, не зная о рисках. Эта форма тренировок Iron Body Training является наименее рекомендуемой из-за большого потенциала деформации.
• Эта информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях и должна выполняться только на ваш страх и риск.
• Не демонстрируйте свои навыки. Если вы хотите изучать Iron Body Kung Fu, чтобы показать себя, вам следует пересмотреть свои мотивы.
• Будьте осторожны при нанесении ударов - знайте свой предел и старайтесь не переступать его. Начинайте с малого и постепенно наращивайте силу.