Как легко научиться быть ниндзя

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

В феодальной Японии ниндзя, иначе называемый шиноби, был тайным агентом, специализировавшимся на саботаже, шпионаже, проникновении, а когда того требовала ситуация, на убийствах и сражениях. В то время как самураи придерживались строгих правил поведения, как моральных, так и в поединках, ниндзя сражались в темноте, пробираясь в места, не привлекая внимания своих врагов. Поэтому, чтобы стать ниндзя, вы должны научиться сражаться не только силой, но и ловкостью, проскальзывая на задания и выходя из них, оставаясь практически незаметным для врагов.

Шаги

Передвижение как ниндзя

Путешествуйте по ночам. Чтобы быть как можно более незаметными, ниндзя почти всегда действуют ночью. Их искусный шпионаж и партизанская тактика выходят за рамки навыков традиционного воина. Чтобы освоить путь ниндзя, вы должны приспособиться действовать после заката. Потренируйтесь передвигаться в полной темноте. Это поможет вам использовать окружающую обстановку для восприятия окружающего мира.
- Когда вы путешествуете ночью, старайтесь избегать уличных фонарей и других искусственных источников света.
- Приучить свои глаза к настоящей темноте - это половина успеха в обучении передвижению в темноте. Ниндзя научились как 'статическому зрению', которое заключается в том, чтобы уловить что-то неподвижное в темноте, так и 'динамическому зрению', которое заключается в том, чтобы уловить что-то движущееся в ночи. Попробуйте обе эти тактики. Жонглирование в темноте - отличный способ попрактиковаться.
Лазайте по деревьям. В дополнение к тактике скрытности ниндзя должен быть очень ловким. Ни одна стена не может быть слишком большой, чтобы ее преодолеть, и все объекты, преграждающие вам путь, преодолимы. Ниндзя часто преодолевали стены замков, взбираясь на деревья и перепрыгивая с дерева на стену.
- Возможно, вам стоит приобрести пару когтей для рук и ног и потренироваться лазать по деревьям с их помощью. Это поможет вам лучше вцепиться в кору дерева.
- Забираясь на ветви деревьев, вы не только избежите врагов, но и сможете лучше рассмотреть окрестности. С такой высоты вы сможете более точно планировать свои стратегии шпионажа, так как будете иметь четкое представление о своем текущем местоположении.
Плавание - еще один отличный способ укрепить силы. Также полезно научиться плавать бесшумно на случай, если вам придется приближаться к цели по воде.
Замаскируйтесь с помощью природы. Чтобы слиться с окружающей средой, нужно использовать ее в своих интересах. Начните с самой простой позы, известной как Узура-Гакуре. Для этого нужно втянуть конечности и голову в тело, став как можно меньше. Если вы будете сохранять полную неподвижность, то сможете спрятаться среди камней в естественной среде. Также для маскировки лучше использовать деревья.
- Другой аспект этой стратегии - Каннон-Гакуре, когда вы закрываете лицо и встаете перед деревом. Скрывая лицо, вы сливаетесь с деревом и пользуетесь слепым пятном человеческого глаза.
- Ниндзя также часто прячутся за деревьями. Как и в Удзура-Гакурэ, вы должны стать как можно более неподвижным, даже неподвижнее, чем листья, развевающиеся на ветру. Если вы станете неподвижнее листьев, враги будут видеть только их движение, а ваше тело станет практически незаметным.
Избегайте подозрений со стороны врагов. Настоящий ниндзя практикует 'искусство невидимости', пытаясь перемещаться в пространстве, не уведомляя врагов о своем присутствии. Хотя современный ниндзя должен справляться с большим количеством антропогенного света, многие стратегии уклонения из феодальной Японии можно использовать и сегодня.
- Незаметная прогулка - самый простой из этих методов. Если направлять шаги по внешнему краю ступней, то вы заглушите звук обычных шагов. Потренируйтесь на гравии или песке, так вы сможете оценить звук своих шагов, а также след, оставленный вашим движением.
- Отвлечение внимания и ложное направление также помогут вам избежать подозрений со стороны врагов. Для этого можно бросить камень в сторону от вашего пути или, в наше время, попросить кого-нибудь позвонить на телефон человека, мимо которого вы пытаетесь пройти. Они переключат свое внимание на другой звук и дадут вам достаточно времени, чтобы проскользнуть мимо.
- Вы также можете использовать обычные звуки, такие как капающая вода или гул радиатора, чтобы замаскировать звук собственного движения.
Бегите быстро. Хотя способность быстро преодолевать стены очень важна для вашей подготовки, вы также должны быть уверены, что ваша выносливость остается на высоте. Хотя ваша цель - не напугать врагов, вы также должны быть уверены, что уверенно выйдете из любого непредвиденного конфликта. Если вас преследует недоброжелатель, ваши стратегии шпионажа могут оказаться не столь полезными, как чистая скорость.
- Тренировка на скорость 'Тридцать шестьдесят' - простой способ улучшить сердечно-сосудистую систему и скорость спринта. Возьмите секундомер и найдите место для бега без препятствий. Начните с бега трусцой в течение 60 секунд. После этой пробежки спринтуйте так быстро, как только можете, в течение 30 секунд, а затем пробегите еще 60. Повторите этот цикл еще три раза, и он должен занять у вас ровно семь минут.
- Следите за тем, чтобы во время пробежки вы не отдыхали полностью. Это должно быть похоже на пассивное восстановление, но вы должны быть уверены, что поддерживаете пульс на высоком уровне. Вполне вероятно, что, убегая от врага, вам придется бежать более 30 секунд, так что приготовьтесь к худшему.

Бой как ниндзя

Тренируйтесь в прыжках. Для ниндзя важно обладать силой прыжка, ведь она понадобится вам, чтобы преодолевать стены и прыгать между поверхностями. В сочетании с навыками лазания и бега вы сможете уклоняться от атак противника, если когда-нибудь вступите с ним в бой. Вам также необходимо укрепить ноги, так как большая часть вашей физической силы будет заключена именно в них. Некоторые упражнения, которые вы можете выполнять для улучшения навыков прыжков и силы ног, включают в себя:
- Выполняйте выпады через всю комнату. Это укрепит ваши четырехглавые мышцы.
- Ходите на цыпочках, чтобы укрепить икры. Ходя на цыпочках, вы также потренируетесь двигаться более тихо, что улучшит ваши навыки шпионажа.
- Прыгайте как можно выше на ровной поверхности, пока не почувствуете усталость. Такие прыжки также известны как прыжки в боксе.
- Приседайте в позе лошади, глубоко согнув колени и держа ноги на ширине плеч, в течение значительного времени. Это приседание укрепит ваши ноги. Вы также можете многократно выпрыгивать из приседа, как и из бокса.
- Поднимите ногу в воздух на высоту примерно до пояса и удерживайте ее там. Это так называемый боковой удар ногой. Сохраняйте это положение как можно дольше.
- Если у вас есть доступ к силовым тренажерам, тренируйте ноги с помощью приседаний и жимов ногами с отягощением. Чем сильнее будут ваши ноги, тем больше силы вы сможете приложить к прыжкам.
Укрепите свое ядро с помощью упражнений с весом тела. Значительная часть обучения пути ниндзя, особенно в наше время, заключается в использовании веса тела для обретения силы. Эти упражнения также гораздо проще включить в тренировочный процесс, поскольку вам не понадобится дорогостоящее оборудование.
- Помните, что освоение этих упражнений займет некоторое время, так как они требуют полного вовлечения всего тела, а не только одной изолированной мышцы.
Изучите тхэквондо. Хотя многие боевые искусства могут быть включены в ваши боевые стратегии как ниндзя, тхэквондо - одна из старейших и наиболее проверенных школ. Одно из главных преимуществ освоения тхэквондо заключается в том, что оно фокусируется на использовании ног, а не рук. Ваши противники, особенно если они не имеют боевой подготовки, скорее всего, будут атаковать вас кулаками.
- Владение тхэквондо с самого начала даст вам преимущество в случае нападения. Кроме того, ваши ноги обладают большей амплитудой движений, чем руки, при уничтожении врагов, надвигающихся на вас со всех сторон.
- Разбивайте доски, чтобы повысить свою скорость, точность и силу. Чтобы сломать доску, вам потребуется огромная концентрация, так как для этого нужно опустить ногу в идеальную точку защелкивания доски. Помните, что вы должны думать о движении через доску, а не просто на доску. Нацельтесь на точку, которая находится за доской, и ваша нога будет двигаться через нее с силой.
- Убедитесь, что тот, кто держит вашу доску, крепко держит ее, так как от этого зависит, сможете ли вы приложить силу к дереву, чтобы защелкнуть его.
Перемещайте шесты. Вступая в бой, ниндзя также может сражаться посохом. Это полезно при борьбе с большим количеством врагов, тем более что противники могут приближаться к вам с такими же тупыми и мощными предметами.
- Один из лучших посохов для тренировок - посох бо, высокий посох, обычно сделанный из красного или белого дуба. Посох бо использовался ниндзя с момента их зарождения в феодальной Японии. Часто его считают 'продолжением конечностей', и движения с посохом бо повторяют движения с открытыми руками в боевых искусствах.
- В бою с посохом бо многое зависит от вашей стойки. От постановки ног зависит сила верхней части тела, и вы сможете наносить противнику различные удары в зависимости от постановки ног.
- Вы должны изучить широкий спектр стратегий нанесения ударов. Это позволит вам хорошо видеть слабые места противника. Не забывайте отрабатывать стратегии нападения в безопасном и открытом месте, ведь вы не хотите навредить окружающим или нанести ненужный ущерб своему дому.

Жизнь как ниндзя

Одевайтесь в соответствии с обстановкой. Чтобы быть настоящим ниндзя, вы должны полностью соответствовать своему местоположению, будь то оживленная городская площадь или лес, изолированный от любых контактов с людьми. Поскольку ниндзя должен постоянно избегать подозрений со стороны врагов, очень важно адаптировать свой наряд к окружающей обстановке.
- Самый простой наряд ниндзя - это традиционные головной убор и халат, известные как дзукин и сёдзоку соответственно. Вопреки распространенному мнению, эти наряды на самом деле не черные, а сделаны из темно-синей ткани. Поскольку ниндзя надевают дзукин и сёдзуку, когда путешествуют ночью, темно-синий цвет сливается как с темнотой, так и с лунным светом, сводя к минимуму риск привлечь внимание врагов. Ниндзя также носят боевые сандалии, одновременно легкие и поддерживающие при быстром движении.
- В дополнение к традиционному одеянию ниндзя необходимо научиться маскироваться, чтобы оставаться незамеченным в дневное время. Некоторые традиционные маскировки ниндзя включают монахов, торговцев и актеров. Для ниндзя существует множество ролей маскировки, но лучше всего маскироваться под путешественника. Так вы сможете войти в любой город и быть воспринятым как незнакомец, чтобы ваше присутствие не казалось ненормальным.
Освойте стратегии дыхания ниндзя. Контроль над своим дыханием имеет решающее значение для полноценной жизни ниндзя. Поскольку вам приходится подолгу прятаться, оставаясь максимально неподвижным и бесшумным, вам необходимо уметь успокаивать дыхание. Практикуйте некоторые из этих стратегий, которые не только помогут вам скрыться от внимания, но и улучшат вашу внимательность:
- Дышите в такт своим шагам. Вы естественным образом вольетесь в поток движения и обеспечите равномерный приток кислорода в организм. При беге стремитесь к соотношению 3:2, чтобы вдох покрывал три шага, а выдох - два. При ходьбе можно использовать более медитативное соотношение 4:2.
- Практикуйте глубокое дыхание. Правильное дыхание расширяет весь торс. Практикуйте дыхание животом как можно чаще, пока это не войдет в привычку.
- Во время ходьбы вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. При беге требуется больше кислорода, поэтому вам нужно будет вдыхать через рот и нос одновременно.
Приспособитесь к диете ниндзя. Чтобы их тела двигались быстро и эффективно, ниндзя придерживались строгой и нежирной диеты. Вам нужно свести к минимуму употребление мяса, молочных продуктов и сахара, поскольку эти продукты требуют больше времени для переработки в энергию. Легкие продукты с высоким содержанием белка, например кедровые орехи, будут полезны для стройной фигуры ниндзя. Также ходят слухи, что кедровые орехи улучшают сенсорное восприятие и могут помочь в борьбе со старением.
- Нельзя есть продукты, которые могут привести к появлению неприятного запаха. Если ваши враги в любой момент почувствуют ваше присутствие, то вы вызовете подозрение. Недостаточно просто быть невидимым или неслышимым для своих противников. Вы не должны быть обнаружены ни одним органом чувств.
Практикуйтесь в тайне. Поскольку существование ниндзя во многом зависит от незаметности, вы должны быть осторожны и не тренироваться в присутствии потенциальных врагов. Поиск уединенного места, особенно когда вы отрабатываете навыки боя или уклонения, очень важен для сохранения тайны вашей личности.
Сведите к минимуму и упростите свое существование. Очень сложно вести правильный образ жизни ниндзя, если у вас много имущества или вы привязаны к какому-то одному месту. Вам нужно постоянно находиться в движении, а также полностью приспосабливаться к любой обстановке, в которую вы попадаете. Поэтому не стоит слишком сильно привязываться к ненужному хламу или мирским вещам. Они просто будут удерживать вас и станут обременительными для вашего постоянного путешествия. Вы должны присутствовать в окружающем мире, постоянно оценивая его с ровным и открытым сердцем.
- Примите минималистский образ жизни, сократив свое имущество до самого необходимого.

Видео

Советы

Убедитесь, что у вас есть темная одежда и сбалансированное питание.
Носите обувь, которая не шумит при ходьбе. Если у вас нет такой возможности, старайтесь ходить как можно тише.
Чтобы дышать тише, вдыхайте через нос, а затем выдыхайте через рот.

Вопросы и ответы

Вопрос
Нужно ли мне учиться прыгать, кувыркаться и атаковать?
Обязательно. Вы можете сочетать некоторые движения паркура с боевыми искусствами.
Вопрос
Ниндзя должен быть скрытным, выполнять задания и сражаться. Но что делать, если сражаться не с кем?
Настоящий ниндзя будет ждать и тренироваться, чтобы стать еще лучше. Создавать фальшивого врага - не лучший вариант и чревато неприятностями. Терпение - добродетель ниндзя.
Вопрос
Как я могу стать ниндзя за очень короткий срок?
Сосредоточьтесь на силе внутри вас и практикуйте свои навыки ниндзя в каждую свободную минуту.