Как включить ролики
Автор статьи:Иван ПетровПоворот на роликовых коньках - бесценный навык, независимо от того, скользите ли вы по катку или катаетесь по окрестностям. Если вы новичок, не стоит беспокоиться - эта техника выглядит гораздо сложнее, чем есть на самом деле. К счастью, мы ответили на все ваши часто задаваемые вопросы, так что вы будете готовы к тому, чтобы пристегнуть коньки.
Шаги
Как выполнить базовый поворот?
Измените направление, прокатившись по кривой с параллельными коньками. Начните с того, что раздвиньте коньки примерно на 6 дюймов (15 см), совместив заднее колесо переднего конька с передним колесом заднего конька. Держите оба конька параллельно и сгибайте колени при прохождении поворота - это поможет вам удержаться на ногах. Следите за поворотом, когда катаетесь, это поможет вам постепенно менять направление.- При прохождении поворота вы не замедлитесь и не наберете скорость - вы просто слегка измените направление.
Согните колени, когда будете катиться по кривой. Сгибание коленей поможет вам сохранять равновесие при смене направления. Держите один конёк впереди другого, чтобы заднее колесо переднего конька находилось на одной линии с передним колесом заднего конька.
Наклонитесь в сторону поворота, когда будете проходить поворот. Согните внутреннее колено еще больше, когда перенесете свой вес на поворот. Наклоняясь, поверните колеса под углом к внешней стороне поворота. Как только вы пройдете поворот, выпрямите внутреннюю ногу, чтобы она была лишь слегка согнута, и перестройте себя и свои коньки.- Например, если вы наклоняетесь вправо во время поворота, перенесите вес на внешний правый край правого конька и внутренний правый край левого конька. Если вы наклоняетесь влево, вы перенесете свой вес на внешний левый край левого конька и внутренний левый край правого конька.
- Чем быстрее вы приближаетесь к повороту, тем сильнее вам нужно сгибать колено.
Какой еще есть простой способ поворота?
Попробуйте выполнить поворот A-frame. Встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч, а оба конька были направлены внутрь, образуя форму буквы 'А'. Катайтесь вперед, перенося вес на внутренние края коньков. Чтобы повернуть направо, слегка надавите на левую ногу. Чтобы повернуть налево, слегка надавите на правую ногу.
Как быстро повернуть?
Перекрестите одну ногу через другую, медленно поворачиваясь. Встаньте прямо на коньки, сбалансировав свой вес между обеими ногами. Поднимите правую ногу и перекрестите ее с левой, направив правую ногу в ту сторону, куда вы хотите повернуть. Затем сделайте шаг вперед левой ногой, наклонив пальцы под углом 45 градусов в сторону от правой ноги.- Если вы совсем новичок в катании на роликах, то поначалу вам будет сложно освоить эту технику.
- Пересечения могут быть особенно сложными, если ваши коньки очень длинные.
Продолжайте скрещивать ноги и шагать по кругу. Снова перекрестите правую ногу с левой, направив пальцы в ту сторону, куда вы хотите повернуть. Затем снова переступите левой ногой, направив пальцы под углом 45 градусов в сторону от правой ноги. Повторяйте эту схему перекрещивания и шага, пока не пройдете полный круг.- Пока что сосредоточьтесь на переносе веса с ноги на ногу и освоении базовых движений.
Попробуйте скользить ногами вместо шагов. Вместо того чтобы физически поднимать и опускать коньки на землю медленными, неторопливыми шагами, попробуйте скользить коньками вперед. Оттолкнитесь одной ногой, чтобы заставить себя двигаться. Приближаясь к повороту, перекрестите правую ногу на левую, направив пальцы в ту сторону, куда вы хотите поехать. Затем скользите на левом коньке, направляя пальцы ног под углом 45 градусов в сторону от правого конька.- Ничего страшного, если левый конёк не отстоит от правого ровно на 45 градусов. Пока ваша левая нога стоит под углом, вы сможете поворачивать.
Как поворачивать при быстром движении?
Сохраняйте равновесие, наклоняясь в повороте и сгибая колени. Опустите центр тяжести, чтобы колени были слегка согнуты. Затем, когда вы поворачиваете, наклонитесь в сторону поворота.
Как вращаться на роликовых коньках?
Балансируйте между носком и пяткой. Поставьте левую пятку на землю так, чтобы только заднее колесо касалось пола. Затем перенесите свой вес на носок правого конька, чтобы только переднее колесо касалось земли. Потратьте время на то, чтобы найти равновесие в этом положении - это может быть немного сложно, но не сдавайтесь!
Надавите на носок и вытяните правую ногу за левую. Надавите на переднее правое колесо, направляя коньки наружу и за левый конёк. По сути, представьте, что вы делаете дугу правым коньком.
Быстро повторите это движение, чтобы начать вращение. Выдвиньте носок правой ноги по дуге за левым коньком, вращая при этом всем телом. Затем снова толкнитесь носком в сторону другого конька. Продолжайте двигать правым коньком наружу и внутрь, чтобы сохранить импульс во время вращения. Во время тренировки старайтесь, чтобы ваша левая пятка не отрывалась от земли.
Как кататься на коньках назад?
Сделайте шаг назад, повернув оба конька под углом внутрь. Немного согните колени и сделайте шаг назад правым коньком, направляя носок к центру левого конька. Затем сделайте шаг назад левым коньком, направляя носок в центр правого конька. Продолжайте делать маленькие шаги, держа колени согнутыми по ходу движения.
Перейдите от шага к скольжению. Начните делать более крупные шаги назад на своих коньках. Когда вы будете делать большие шаги, попробуйте скользить на коньках плавными, текучими движениями. По мере освоения этого навыка постепенно направляйте коньки вперед, а не под углом внутрь.- Поначалу катание спиной вперед может показаться довольно неловким. Ничего страшного! Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы отработать шаги и скольжение назад.
Замедлите ход, наклонив 1 конька в сторону. Наклоните верхнюю часть тела примерно на 45 градусов вправо и разверните правый конёк под углом 90 градусов. Проведите коньком по земле несколько раз - это поможет вам затормозить.- Эту технику легче выполнить, когда вы катаетесь медленно.
- Вы также можете делать это левой ногой, если вам так удобнее. Только не забудьте при торможении отклониться на 45 градусов влево.
Как сделать прыжок на 180 на роликах?
Потренируйтесь прыгать, не надевая роликовые коньки. Встаньте так, чтобы ваши ноги были параллельны и ровно стояли на земле. Вытяните правую руку вперед по прямой горизонтальной линии, а левую вытяните за собой. Затем согните колени и подпрыгните, приземляясь с разворотом стопы на 90 градусов влево.
Попробуйте прыгнуть, надев роликовые коньки. Встаньте в ту же позицию, что и раньше: ноги параллельны, руки вытянуты. Начните с прыжков на 90 градусов влево. Когда вы освоитесь с этими небольшими прыжками, попробуйте перейти к прыжкам на 180 градусов.
Потренируйтесь прыгать во время катания. Медленно катайтесь вперед по прямой линии, держа обе руки вытянутыми перед собой и за спиной. Когда почувствуете себя комфортно, попробуйте сделать прыжок на 180 на коньках. Несколько секунд катайтесь назад, а затем сделайте еще один прыжок на 180, чтобы снова оказаться лицом вперед.- Может потребоваться много попыток, прежде чем вы освоите этот трюк - ничего страшного! Просто продолжайте тренироваться, пока не почувствуете уверенность.
Вопросы и ответы сообщества
- ВопросКатание на коньках - это то же самое, что и катание на роликах?Не совсем! Ледовые коньки имеют тонкое металлическое лезвие и предназначены только для катания по льду. Вместо металлического лезвия у роликовых коньков есть прямая линия из 4 колес, расположенных вдоль нижней части каждого конька. Роликовые коньки носят на улице, а не на льду.
- ВопросЯ не могу повернуть. Если я еду налево, то при попытке повернуть левую ногу ведет. Мой вес приходится на левую ногу.Поначалу поворачивать может быть очень сложно! Попробуйте потренироваться в повороте A-frame, пока учитесь основам. В этом повороте вы будете кататься с ногами, наклоненными внутрь, как буква 'А'. Когда вы будете готовы к повороту, давите на ногу, противоположную той, в которую вы хотите повернуть. Например, если вы хотите повернуть налево, то слегка надавите на правую ногу.
- ВопросНа коньках я поворачиваю так же?Да, так же.