Как ходить по слэклайну

Автор статьи:Иван Петров 21 декабря 2023

Если вы когда-нибудь хотели пройтись по натянутому канату высоко над цирковым полом, но нервничали при одной мысли об этом, то слэклайн может быть для вас. Слэклайн, все более популярная практика в искусстве балансировки, предполагает хождение по упругому, сильно натянутому, одиночному куску каната, который может находиться всего в паре дюймов от земли. Большинство из нас обладают внутренним равновесием, которое позволяет нам совершать необычные подвиги, но встать на канат все равно может быть страшно. Помните, как пугающе выглядело балансирование на велосипеде без колес? А теперь подумайте, как легко это оказалось. Ходьба по слэклайну требует лишь уверенности и немного практики.

Шаги

Основы

Начните с короткой слэклайна. Чем меньше расстояние между двумя точками крепления, тем устойчивее слэклайн. Когда слэклайн становится длиннее, происходит несколько вещей:
- Натяжение лески увеличивается, что делает спуск более опасным из-за дополнительного усилия;
- Высота линии над землей увеличивается, чтобы обеспечить большее провисание под весом;
- требуется большее усилие для затягивания, что может быть затруднительно при использовании некоторых систем затягивания.
Поместите одну ногу посередине слэклайна ..
- Начинать лучше всего босиком. Босые ноги позволят вам лучше чувствовать линию и быстрее находить равновесие.
- Наступите на линию так, чтобы она проходила между большим и вторым пальцами ног и доходила до середины пятки. По мере совершенствования тренируйтесь поворачивать стопы и стоять боком, держа плечи параллельно линии.
- Как только вы улучшите свои навыки (или если приземление небезопасно для босых ног), вы, возможно, захотите перейти на обувь, поскольку она обеспечивает большую защиту при выполнении трюков и приземлении.
Вы можете закрепить слэклайн в любой точке, но начинать с середины обычно безопаснее, так как она находится вдали от препятствий, о которые вы можете удариться при падении. Кроме того, в центре линия ниже к земле, чем в середине, что уменьшает высоту падения.
- Каждый раз тренируйтесь с одного и того же места, так как слэклайн колеблется по-разному на разных расстояниях от якорей. Возле анкеров колебания быстрее и меньше, а в середине - медленнее и больше.
- Но с какого бы места вы ни начали, он будет сильно колебаться. Это естественно; все шатаются в первый раз.
Сделайте пару глубоких вдохов и успокойтесь. Если вы расслабитесь, ваша нога будет меньше дрожать на линии.
Сосредоточьтесь на одной точке, например, на якоре. Это поможет вам найти и удержать равновесие. Не поддавайтесь искушению смотреть прямо вниз, на свои ноги на линии. Если вы будете смотреть вниз на колеблющуюся линию, это просто заставит вас также колебаться. Смотрите вперед, а не вниз на линию.
Вытяните руки вперед, слегка согнув их, и сохраняйте вертикальное положение.
Сосредоточьте свой вес непосредственно над ногой на линии. Одним плавным, сбалансированным движением встаньте на эту ногу.
Балансируйте на одной ноге, используя руки и другую ногу для поддержания равновесия.
Согните ногу, которая находится на слэклайне. Сгибая ногу, вы немного понижаете центр тяжести, что позволяет вам легче находить равновесие и воспринимать движения линии.
Продолжайте размахивать свободными руками и ногами, чтобы помочь себе балансировать. Иногда вы будете крутить и поворачивать свое тело во всевозможные положения, чтобы сохранить равновесие.
- Как только вы поймали равновесие, медленно верните тело в центр, вытянув руки вверх и в стороны, согнув колени, подняв голову и сфокусировав взгляд на одной точке.
Повторяйте эти шаги до тех пор, пока не сможете балансировать хотя бы 15 секунд.
Потренируйтесь с другой ногой. Как только вы сможете удерживать равновесие, попробуйте сделать шаг.
Как только вы успешно сделаете свой первый шаг, продолжайте тренироваться!

Примерная последовательность навыков для начинающих

Это небольшие шаги, которые вы можете сделать, чтобы эффективно улучшить свой слэклайн, постепенно выполняя все более сложные задачи.
- Встаньте на линию на одной ноге с другом, сидящим на линии.
- Увеличьте расстояние между вами и человеком, сидящим на линии.
- Балансируйте на одной ноге самостоятельно.
- Балансируйте на другой ноге.
- Балансируйте на линии обеими ногами, одна за другой.
- Делайте маленькие шаги вперед.
- Делайте небольшие шаги назад.
- Встаньте на линию боком (плечи параллельны линии) обеими ногами, по очереди.
- Повернитесь на линии.
Кроме того, научитесь безопасно падать.
- Как новичок вы, скорее всего, будете использовать короткий, низко расположенный к земле слэклайн. Большую часть времени вы сможете приземляться на ноги.
- Когда вы будете пробовать новые трюки, слэклайн может 'подбросить' вас, когда вы потеряете равновесие. Лучшее решение - использовать 'бросок' слэклайна, чтобы помочь вам оторваться от линии и приземлиться на ноги.
- Если вас отбросило от линии, подумайте о том, чтобы катиться чтобы смягчить удар.
Вы также можете попробовать начать с 'учебных колес'.
- Один из способов сделать это - попросить друга сесть на линию в нескольких футах от вас. Это избавит вас от раскачивания и подпрыгивания на линии. По мере того как у вас будет получаться, попросите друга отодвинуться подальше от линии, чтобы обеспечить большее колебание.
- В начале пути вы можете помогать друг другу, пока учитесь балансировать - пусть наблюдатель стоит/ходит рядом с линией. Если вы потренируетесь ходить туда-сюда, опираясь на плечо, то вскоре обнаружите, что вам больше не нужны колеса!

Продвинутые трюки

Как только вы освоите основы, экспериментируйте с новыми трюками!
- Занимайтесь серфингом.
- Встаньте на линию на коленях.
- Начните с положения сидя (сидя на ноге, которая находится на линии) и встаньте. Затем повторите сидя.
- Позы йоги. Это сложно. Делайте это медленно и сохраняйте контроль.
- Прыгните вперед на линию. Переключайтесь с одной ноги на другую. 180, 360.
- Делайте сальто.
- Крутите обруч во время слэклайна.
- Жонглируйте во время слэклайна.
- Сальто назад с линии. Этот трюк проще, чем кажется. Сначала потренируйтесь на батуте. Как только у вас получится, попробуйте выполнить его как спуск, а затем попробуйте приземлить сальто назад на линию.

Вопросы и ответы сообщества

Вопрос
Где можно купить дешевую веревку, чтобы использовать ее для этого?
В вашем местном хозяйственном магазине или магазине товаров для отдыха и хобби может продаваться дешевая веревка для слэклайна.
Вопрос
Какая толщина веревки мне нужна?
Слэклайны бывают шириной 1 и 2 дюйма. Двухдюймовая леска хороша для начинающих, но не обязательна.
Вопрос
Как я могу заработать на слэклайне?
Снимите себя на видео и заведите собственный канал на YouTube, наберите подписчиков, монетизируйте его с помощью рекламного спонсорства, и вуаля!

Советы

Прежде чем приступить к выполнению задания, мысленно подготовьтесь к нему. Хотя установка линии может показаться пустяковым делом, она требует большой концентрации. Учитывайте сложность навыка, мысленно готовясь к каждой попытке; уделите время тому, чтобы войти в зону.
Освойте один шаг, прежде чем переходить к другому. Если ходить по линии слишком сложно, потренируйтесь балансировать на каждой ноге по очереди и переносить вес.

Предупреждения

Слэклайны очень тугие, поэтому при падении будьте осторожны с приземлением и старайтесь не задеть леску.
Не используйте материалы для слэклайна для лазания после того, как они были натянуты на слэклайн.
Помните, что все нужно делать медленно и безопасно. Примите необходимые меры предосторожности.
Несмотря на то что слэклайн может находиться всего в нескольких дюймах над землей, падение с него может привести к серьезным травмам, в зависимости от того, что находится под слэклайнером. Начните с газона или аналогичной мягкой земли. Попробуйте использовать подушечки или старые матрасы, чтобы смягчить падение.

Вещи, которые вам понадобятся

Две точки крепления
Слэклайн
Шкив, храповой механизм, карабины или другие средства для натяжения лески.