Как ходить как подиумная модель

Ходить, как подиумная модель, очень просто, но совершенствование - это целое искусство. Не волнуйтесь, ведь практика - это половина удовольствия! Узнайте, как отработать технику ходьбы на каблуках, держа ноги на одной ноге перед другой. Затем узнайте о технике поддержания сосредоточенного и спокойного выражения лица. И, наконец, добавьте в свою походку ритм и уверенность.

Шаги

Настройка выражения лица

1. 

   Слегка опустите подбородок вниз. Не вешайте и не опускайте голову; ведите себя так, будто на макушке у вас прикреплена невидимая веревка, удерживающая вас, потому что в этом случае вы будете выше зрителей на подиуме, а слегка опущенный подбородок позволит зрителям увидеть больше вашего лица. Кроме того, слегка наклоненный вниз подбородок придаст вашему лицу угол и поможет придать вам немного задора.
2. 

   Не улыбайтесь и держите рот закрытым в естественном положении. Улыбка не должна отвлекать от одежды, которая на вас надета. Посмотрите в зеркало и попробуйте держать рот в естественном положении, чтобы понять, как это выглядит и что вы чувствуете. Спросите кого-нибудь еще, как выглядит ваша мимика. Иногда другие люди могут увидеть то, что вы не замечаете.

   • Например, спросите своего друга: 'Я выгляжу свирепо?'.
   • Если ваши губы слегка разошлись естественным образом, вам не нужно насильно смыкать губы.
3. 

   Сфокусируйте взгляд на чем-то впереди себя. Когда речь идет о том, чтобы сделать хорошее выражение лица супермодели, акцент в мимике делается на глаза и брови. Не отводите взгляд от одной точки и не смотрите по сторонам. Сосредоточьтесь на том, куда вы идете, и выглядите настороженно и внимательно. Сосредоточьтесь на чем-то, что дает вам цель, и это отразится в ваших глазах.

   • Может возникнуть соблазн посмотреть в глаза кому-то из аудитории, однако держите выражение лица и избегайте зрительного контакта.
   • Будьте осторожны, чтобы не споткнуться во время ходьбы. Время от времени проверяйте свою походку только глазами, чтобы сохранить равновесие и уверенность в себе.
   • Воспользуйтесь зеркалом или другом, чтобы перепроверить, как вы выглядите. Продолжайте пробовать разные образы, пока не найдете тот, который будет работать как образ супермодели и при этом будет казаться вам естественным.

Ходьба и осанка

1. 

   Встаньте прямо! Представьте, что от позвоночника до макушки головы вас держит невидимая веревка. Слегка отведите плечи назад и стойте так прямо, как только можете. Именно такая осанка больше всего подчеркивает присутствие модели, даже если на самом деле вы не так высоки, как модель.

   • Держите тело свободно, пока стоите во весь рост. Чтобы оставаться высоким, не нужно держать тело в напряжении. Потренируйтесь перед зеркалом, чтобы чувствовать себя комфортно при ходьбе в полный рост.
2. 

   Поставьте одну ногу перед другой и ходите длинными шагами. Представьте, что вы идете по канату, держа одну ногу впереди другой, что позволит вашим бедрам раскачиваться из стороны в сторону в классической модельной манере. Идя вперед, старайтесь излучать уверенность. Если вы работаете в мужском стиле, вам не обязательно ставить одну ногу прямо перед другой, вместо этого вы можете идти более естественно, поставив ноги не одну ногу перед другой, а рядом.

   • Не стоит слишком сильно размахивать бедрами. Не стоит бояться, что ваши бедра будут двигаться, однако не преувеличивайте движения.
3. 

   Руки должны висеть по бокам, кисти должны быть расслаблены. Вам не нужно раскачивать руки так сильно, как это делает ваше тело. Пусть руки висят и слегка покачиваются. Это позволит вам выглядеть спокойно и уверенно, когда вы будете идти по подиуму. Точно так же держите руки расслабленными, чтобы они были свободно сомкнуты и слегка раскрыты. Не сжимайте пальцы слишком сильно. Может возникнуть ¹⁄4 дюйма (0,6 см) между пальцами.

   • Не делайте руки слишком жесткими, пусть они слегка сгибаются и покачиваются вместе с телом.
   • Старайтесь не двигать руками слишком сильно и не сворачивать их в клубок, так как это заставит вас нервничать.
4. 

   Потренируйтесь ходить на каблуках. Ни один подиумный образ не будет полным без пары высоких каблуков, которые придадут вам рост. Но если вы не имеете опыта хождения на высоких каблуках, к этому придется привыкать. Надевайте каблуки утром, когда собираетесь. Пройдитесь, чтобы привыкнуть ходить как модель и в то же время ходить на высоких каблуках.

Работа над отношением

1. 

   Выработайте ритм и следите за тем, чтобы он совпадал с вашим шагом. Слушайте музыку с сильным ритмом, которая вам нравится, пока вы упражняетесь в ходьбе на каблуках. Постарайтесь сконцентрироваться на том, какой образ вы хотите создать, и сохраняйте его как можно дольше во время ходьбы. Если вы сможете придать своему шагу ритм и настрой, ваша походка оживет и будет излучать фантастическую энергию супермодели.

   • Думайте кокетливо и уверенно, шагая в ритм.
   • Когда вы выходите на подиум, представьте себе музыку, которая заставляет вас двигаться в ритме, и следуйте ей.
   • Пока вы шагаете в такт, не забывайте держать плечи отведенными назад, а тело - в позе супермодели.
2. 

   Примите позу. Когда вы дойдете до конца походки, подождите немного, а затем прислонитесь к одному бедру со всей своей уверенностью и самообладанием. Теперь вы можете посмотреть на зрителей и на мгновение прервать свое внимание. Не нужно сильно двигать головой - ваш взгляд должен исходить в основном из глаз. Затем приведите себя в то же выражение лица и походку, что и раньше, и уходите со сцены.

   • Отрепетируйте позу в зеркале. Особенно внимательно следите за тем, как долго вы прерываетесь, чтобы принять позу и установить зрительный контакт с аудиторией. Когда вы находитесь перед аудиторией, из-за нервозности несколько секунд могут показаться гораздо дольше. Приучите себя удерживать позу в течение нескольких секунд в зеркале, чтобы перед аудиторией у вас была мышечная память, на которую можно положиться.
3. 

   Ходите по подиуму как хищник. Есть несколько фирменных походки супермоделей, и у Карли Клосс есть одна, которая известна своим хищным стилем. Сделайте свою походку по подиуму более стремительной, быстро поднимая колени чуть выше обычного и держа одну ногу впереди другой. Это должно создать резкий шаг в вашей походке. Чтобы ваша походка была более быстрой, больше размахивайте бедрами. Ваши руки также будут больше раскачиваться из стороны в сторону. Слегка покачивайте головой вперед-назад в такт движениям вашего тела, когда вы идете по подиуму.
4. 

   Пройдитесь по подиуму, как Наоми Кэмпбелл. Качайте ногами вверх-вниз, делая обдуманные шаги по подиуму с решительностью и задором. Пусть ваше тело подпрыгивает вверх и вниз, когда вы идете. Ваши плечи при ходьбе будут слегка двигаться вверх и вниз. Поскольку у вас больше движения, вы будете сильнее раскачивать бедра. Пусть ваши руки подпрыгивают и порхают туда-сюда, как они естественно двигаются при ходьбе. Держите голову слегка наклоненной в одну сторону и только слегка двигайте плечами во время ходьбы.
5. 

   Сделайте свою походку маршевой, как у Саши Пивоваровой. При такой походке ваши руки почти не двигаются по бокам. При такой походке ноги не так сильно заходят одна за другую, как при традиционной походке по подиуму, вместо этого они больше стоят рядом. Мягко топайте по дорожке, но держите тело в основном неподвижным и собранным. Не двигайте головой и руками. Мыслите спокойно и решительно.

Вопросы и ответы эксперта

• Вопрос

  Как мне стать увереннее на высоких каблуках?

  Потренируйтесь дома! Наденьте туфли на высоком каблуке, включите музыку и пройдитесь по всем типам полов. Например, внутри помещения вы можете ходить по ковру и паркету, а снаружи - по траве и цементу. Во время ходьбы потренируйтесь принимать позу, поворачиваться и возвращаться.
• Вопрос

  Что я должен делать с выражением лица во время ходьбы?

  Вы должны смотреть прямо перед собой и держать рот естественно. Вы не хотите, чтобы ваша мимика отвлекала внимание от одежды, которую вы моделируете.
• Вопрос

  Как мне справиться с нервами?

  Думайте о том, что это просто приятная прогулка, и перед выходом сделайте несколько дыхательных упражнений из йоги.

Советы