Как выиграть в бадминтон

Бадминтон - это увлекательный вид спорта и отличная физическая нагрузка. Чтобы стать нокаутирующим игроком в бадминтон, требуется серьезная практика и сильный ум. Чтобы побеждать, вам нужно совершенствовать свои физические способности, а также умение мыслить стратегически.

Приемы для победы в бадминтоне

Шаги

Улучшение физических способностей

1. Улучшите свою скорость. В бадминтоне очень важно быстро передвигаться по корту. Если вы действительно хотите улучшить свою игру, вам нужно тренироваться между играми. Попробуйте еженедельно бегать трусцой или ходить пешком - это поможет вам быть быстрее. Вы также можете попробовать бить челноки о стену. Это увеличит вашу способность бить бэкхенд с бэккорта.

1. • Чтобы улучшить скорость и работу ног, можно играть в теневой бадминтон с партнером. Пусть партнер называет различные точки на корте (например, 'Левый бэккорт'). Двигайтесь к этой точке, как в реальном матче. Выполняйте это упражнение в течение нескольких минут, а затем поменяйте партнера: вы увидите, как улучшится ваша скорость.
2. 

   Следите за тем, чтобы ваш шаг был подпрыгивающим. Если вы будете стоять на корте на плоских ногах, вы не сможете отвечать на удары соперника. Вместо этого встаньте на носочки, подпрыгивая вперед-назад. Так вам будет легче пружинить по площадке. Подпрыгивание также позволит вам прыгать, если вам нужно преодолеть особенно большие расстояния.
3. 

   Займитесь йогой, чтобы улучшить свою гибкость. Для выполнения труднодоступных бросков вам нужна хорошая амплитуда движений. Занимайтесь йогой хотя бы раз в неделю, чтобы улучшить этот аспект вашей игры. Помимо гибкости, йога поможет вам научиться лучше контролировать дыхание, что улучшит работу сердечно-сосудистой системы в целом.
4. 

   Работайте над своим бэкхендом. Первый шаг к правильному бэкхенду - это правильный хват. Расположение большого пальца - главное различие между бэкхендом и форхендом. При обратном хвате большой палец располагается вверх вдоль рукоятки, направленной к головке ракетки.

   • Начните движение спиной к передней части корта, не сводя глаз с шаттла. Это позволит сделать более длинный и мощный удар с бэкхенда.
   • Держите руку близко к телу, пока не придет время замаха.
   • Разверните руку так, чтобы ракетка была направлена в сторону шаттла.
   • Щелчком запястья передайте силу замаха на шаттл.
5. 

   Освойте различные типы подач. Каждый из них выполняет свою функцию: одни загоняют соперника назад, другие заставляют его играть близко к сетке. Некоторые из них более агрессивные, а другие - оборонительные.

   • Низкую подачу нужно выполнять как можно мягче, едва переходя через сетку и направляя ее в переднюю часть корта соперника.
   • Высокая подача посылается мощно вверх, так что она настигает соперника почти вертикально. Эта подача используется для того, чтобы оттеснить соперника назад.
   • Подача 'флик' движется по траектории, похожей на высокую подачу, но не такая мощная. Она предназначена для того, чтобы приземлиться позади стартовой позиции соперника, вынуждая его возвращать подачу, отступая назад.
   • Драйвовая подача - более рискованная, чем другие типы. Она наносится быстро, низко над сеткой. Вы стремитесь дать сопернику как можно меньше времени на ответ, чтобы вынудить его ошибиться. Однако есть вероятность, что он вернет подачу точно и так же быстро, что заставит вас отреагировать так же.

Играйте более стратегически

1. 

   Поймите своего соперника. Когда вы играете с новым соперником, будь то на соревнованиях или во время дружеской игры на семейном празднике, вы должны активно пытаться выяснить слабые стороны соперника. Всегда старайтесь бить челноком в противоположную сторону от игрока, например, если игрок правша, то бейте челноком слева. Выясните, как они играют - агрессивно или защитно. Ищите слабые места, такие как медленная работа ног, слабые возвраты дроп-шотов и т.д. Всегда старайтесь спрятать свой бэкхенд. Старайтесь принимать над головой или на 360 градусов.
2. 

   Заставьте соперника бегать по корту. Не бейте все свои удары в одну и ту же точку корта - это делает вас предсказуемым. Располагайте свои удары по-разному. Стремитесь запутать и утомить соперника.

   • Если ваш соперник бьет челноком прямо в вас или в сетку, отбейте челнок в другом направлении, а не отбивайте его прямо в соперника, где он и будет ожидать его попадания.
   • Вы можете использовать длинные удары, чтобы заставить соперника бегать по корту. После выполнения ударов обязательно возвращайтесь в центр - так вы будете лучше подготовлены к ответным ударам, в то время как положение вашего соперника будет менее стабильным.
3. 

   Всегда планируйте свой следующий ход. Начинающий игрок просто радуется, когда попадает челноком в сетку. Продвинутый игрок понимает, что всегда нужно грамотно позиционировать свой удар, чтобы переместить соперника именно в то место, где вы хотите, чтобы он мог нанести следующий удар или разбить его.

   • Всегда возвращайтесь на базу после отправки или ответного удара. Это означает возвращение в центр зоны, которую вы покрываете (ваша половина корта в одиночном разряде). Всякий раз, когда вы видите высокие удары, постарайтесь сделать смэш или обманный удар.
4. 

   Заставьте соперника играть в вашем стиле. Если вам нравится находиться у сетки, подавайте коротко и бейте дроп-шотами, делайте все возможное, чтобы соперник не мог попасть челноком на заднюю линию. Если вам комфортнее на задней линии, подавайте длинные и быстрые удары, чтобы у соперника не было возможности перевести вас к сетке.
5. 

   Не позволяйте себе унывать или успокаиваться. Если вам не хватает уверенности, вы можете сдержать себя и проиграть матч. Будьте особенно внимательны, чтобы этого не произошло с соперниками, близкими к вашему уровню мастерства. Однако не стоит быть слишком уверенным в себе. Вы можете недооценить способности соперника и сыграть не на том уровне, на котором должны.

Вопросы и ответы сообщества

• Вопрос

  Как сделать обманный дроп-шот?

  Проявите агрессию, крикнув при приближении к мячу, чтобы соперник подумал, что вы собираетесь сделать смэш, но в последнюю секунду вы нанесете дроп-шот.
• Вопрос

  Как выполнять прыжковый смэш?

  Нужно дождаться, пока шаттлкок достигнет двойного роста, и выполнить прыжковое движение, выставив вперед руку с ракеткой.
• Вопрос

  Как улучшить свою подачу, чтобы она попала в сетку?

  Убедитесь, что вы не располагаете ракетку так, чтобы она была направлена прямо на сетку; вместо этого слегка наклоните ее вверх, чтобы шаттл мог перелететь через сетку. При достаточной практике вы со временем сможете приземлять свою подачу через сетку.

Советы