Как проработать верхние мышцы животаКаждый хочет иметь крепкий стержень, и рельефный верхний пресс - важная составляющая этого. К счастью, есть упражнения, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Кранчи, приседания, планки, v-ups, пилатес: есть множество упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы...
